Ben if yapmayı düşünüyorum artık canm mantıklı geldi bana sanki senin yeme düzeninde ife uyuyorOrtim iyiyim ya beni de bu hafta iki dogum gunu mahvetti yarin bakalim ne gorcezbu hafta kayinvalidemin evindeydim duzenim bozuldu
Ama simdi evime dondum eski diyet duzenime devam edicemToparlariz arada kilo veremiycez, kacamak olacak ama pes etmek yok
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi El_Em
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
Bı de 2+1 ev, Max cadde türü ile enerji mi atılırValla Allah kolaylık versin. Bazen düşünüyorum da iki olsalardı birbirlerine bağlamak zorunda kalırdım
evde bı yerde yerden sonra kayitsizlaşiyosun titizliği unut 
İyi yapmışın valla hakedene söylenmek lazım ben bu yaşımda en çok buna söz verdimzaten söylene söylene yaptım işleri herkes çıktı bi de mesaiye kaldım :/ neyse haftasonuna bişey kalmadı
- 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Ya aslında kardeş süper bir şey. Oğlumu kardeşsiz bırakmak istemezdim ama ne yapalım biz de cesaret yok. İlkine zor karar verdik zatenBende 3 tane var ve bence ilk çocuk çook zor. diğer ikisini toplasan bile ilk çocuğun zorluğu kadar etmiyor. Her şeyin ilkini onda yaşıyosun. Bebeklik öocukluk sıkıntısı derken şimdi ergenliğe başlıyor.onun sıkıntısını da ilkte çekmek zorunda kalıyosun. Yani ben büyüğün her aşamasını zorlukla hatırlıyorum. Diğerleri daha rahat şimdilik,ya da ben daha rahatım
nasip ama belli mi olur. Valla canım bu pandemide tıkıldı çocuklar eve. En çok onlara üzülüyorum. Biz sokakta büyüdük. Ne büyük şans.Bı de 2+1 ev, Max cadde türü ile enerji mi atılır
İyi yapmışın valla hakedene söylenmek lazım ben bu yaşımda en çok buna söz verdim
Bu arada titizlik mi
O da ne - 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Vavaavss canım süper hafif bir menü olmuş. Hele akşam. Tam perşembelik. Senin sporu görünce sporumdan utandım24 Aralık
9.00
1 incir 2 ceviz 1 ck tahin 1 bardak kahve
12.40
7 yk bamya yemeği 6 yk salata
2 dilim eksi mayalı ekmek
17.00
1 cb badem sutu yarım elma 8 badem
19.00
5 çatal brüksel lahanası 1 brokoli
6 yk salata 2 wasa
su 2lt
spor 4200 adım 42 p.
15 dk chloe dumbell kol 45 p.
10 dk stepper 30 p.
topl. 117 p.
@ummhnisaEl_Em
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
perşembe menülerine bi yorum yapayım dedim 
şaka şaka minnaktır onlar ama gene çayın yanında yeme 
cok güzel menü ortim yarın tartı yuzumuze gulecek inşallahİyi akşamlar
Saat 10.30 da
1 yumurta ile omlet
1buçuk dlm kepekli ekmek
Çok az lor
Saat 17.30 da
Havuç tarator ve 1 dlm kepekli ekmek
Aralarda
2 büyük fincan form çayı
Su: 1.5 lt (2ye tamamlıycam)
Spor : 30dk boosted fitness walk
6600 adım
Namaria canım ortim sabah bol eksilerle uyanalım inşallah
canım afiyet olsun ama tartı öncesi cikolatalı badem niye yiyosun9:30
kahve
12.10
3 kaşık menemen
4 zeytin
1.5 kk peynir
1.5 dilim ekmek
3-4 dilim salatalık
15:50
Sütlü kahve
17.40
Salata-yoğurt
18:00
kahve
1 çikolata kaplamalı badem
çayın yanında 1 çikolata kaplamalı badem daha yiyebilirim.
su: 2 litre
Spor: 70dk eliptik
Hedef60kgolmak
şaka şaka minnaktır onlar ama gene çayın yanında yeme kuzu güzel menü makarna da az zaten
iyi aksamlar canım akşam patates az fazla olmuş sanki ama öncesi gayet güzel
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
canım perşembe aslında az spor yapıyorumVavaavss canım süper hafif bir menü olmuş. Hele akşam. Tam perşembelik. Senin sporu görünce sporumdan utandım
hafif şeyler yaptım sayılır rutine göre ödem olmasın diye :)) - 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Ooo Doktorcum sabah parti varmışBugün menüm
Kahvaltıdan önce çıtır kaplı leblebi 1 avuç ve 3 parça sütlü çikolata
Kahvaltı ve öğlen hurma yoğurt tarçındı
Akşam haşlama hindi göğüs ve lahana çorbası
Su 2 lt sporum yok
@_Reyyan @Pain Killer
Ama gün içerisinde dengelemişsin canım
- 5 Ekim 2020
- 2.310
- 8.310
Şimdi daha çok utandımcanım perşembe aslında az spor yapıyorum
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
canısı spor bölümünde alıntı yapamadım burdan yapıyım :)24 Aralık Perşembe
12. 30: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim mayasız siyez ekmeği(30 gr), 3 sele zeytini, 3 küp beyaz peynir, maydanoz, turp
Ara: 5 minik dilim muz, 1 ceviz, 2 fındık, 5 elma kurusu, 1 avuç leblebi
17.30: 1 büyük tabak kereviz yemeği, bol salata, 2 fındık
Su: 2lt (içmeye devam)
Spor: 2.500 adım( dışarıda hafif bir yürüyüş yaptım. Dün çok diz ağrısı çektim. Bugün fazla yüklenmek istemedim)
Not: Gece yeşil çay içeceğim
harika menü hepsi sağlıklı şeyler maşallah
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
Hahasf evetOoo Doktorcum sabah parti varmış
Ama gün içerisinde dengelemişsin canım
tek kişilik parti Bazen bimden şurdan burdan atıştırmalık alıyodum değişik onlar bunlar işte gizli yiyordm şimdi herkes biliyor yööörum
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
Benim spor bölümünü hiç alıntılama aşkısımcanısı spor bölümünde alıntı yapamadım burdan yapıyım :)
harika menü hepsi sağlıklı şeyler maşallah
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
merak ettim yorumlarken menün yoktu bakıyorum hemenBenim spor bölümünü hiç alıntılama aşkısım
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Güzel güzel maşallah yarın acemiler olarak iyi eksi görecek miyiz acaba
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
sporuma bak diyince ya coook güzel bşeler var ya boş dedim boş çıktıBugün menüm
Kahvaltıdan önce çıtır kaplı leblebi 1 avuç ve 3 parça sütlü çikolata
Kahvaltı ve öğlen hurma yoğurt tarçındı
Akşam haşlama hindi göğüs ve lahana çorbası
Su 2 lt sporum yok
@_Reyyan @Pain Killer
olsun aşkkuşum yarın spor ödemi olmaz menün de çok güzel atıştırmalarını kaçamaklarını zabahınan yapman çok iyi olmuş
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
Hahahasporuma bak diyince ya coook güzel bşeler var ya boş dedim boş çıktı
olsun aşkkuşum yarın spor ödemi olmaz menün de çok güzel atıştırmalarını kaçamaklarını zabahınan yapman çok iyi olmuş
alıntılama dedim ya - 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
ahaha bana yeter ki bişeyi yapma deHahaha
- 23 Mart 2016
- 29.599
- 90.017
- 38
Kızlar yarınki listemiz 
Yarın bildirimlerinizi bekliyorum fotoğraflı + üye ismi ve tarihi ile birlikte aman dikkat edelim özellikle listedeki arkaşlarımız
***5.Takım 706. Etap ***
thequeensgambit (67,2/
amatördiyetci (65.7/
Namaria (90,2/
Belmayne (71,4/
Pain Killer (58.9/
Gamzem23 (58,4/
ummhnisa(81/
hawar (70.7/
nikinik (87,2
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52.5/ mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (67,45/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Smr3535 ( 66,2/ yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 (80.8/ ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (57,8/ Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
Asrın23 ( 78.5/ ) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70
Elbetolacak ( 85/ ) 450.etapta 72.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü eski nick kkkmevsim5
Asilr ( 66/ ) yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
Yarın bildirimlerinizi bekliyorum fotoğraflı + üye ismi ve tarihi ile birlikte aman dikkat edelim özellikle listedeki arkaşlarımız
***5.Takım 706. Etap ***
thequeensgambit (67,2/
amatördiyetci (65.7/
Namaria (90,2/
Belmayne (71,4/
Pain Killer (58.9/
Gamzem23 (58,4/
ummhnisa(81/
hawar (70.7/
nikinik (87,2
5.takim ortalaması: %
Alt liste:
Amor-a (52.5/ mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
nnnurc (67,45/ 662.etapta 66.7 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Smr3535 ( 66,2/ yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
Naz03 (80.8/ ) yeni üye baslangıç tarihi 08.12 başlangıç kg 81 hedef kg 68**
Yarimuhendis (57,8/ Yeni üye başlangıç tarihi 14.12.2020 başlangıç kg 58.5 hedef kg 51
Asrın23 ( 78.5/ ) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70
Elbetolacak ( 85/ ) 450.etapta 72.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü eski nick kkkmevsim5
Asilr ( 66/ ) yeni üye başlangıç tarihi 23.12.20 başlangıç kg 66 hedef kg 59,4
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.096
- 36
sabaha ödem olmaz ki canım yol ödemi için mi tartı için mi lesli yapcan o saatte anlamadımAh ah ben yarın sabah 7.30 da yola çıkacağım için ödemimi atayım diye 6 da kalkıp leslie yapmayı planlıyorum inşallah gerçekleştiririm
