Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydın kadisim bak bir kaç sayfa geriye git karnenin linkini verdim püsküütün msajı alıntısı var orada ....

gökcencim canım istemeden de olsa seni üzmüşüm sanırım kusura bakma.kendimle birlikte hepinizin iyiliğini istediğim için bazı şeyler yazmıştım.ancak arada sıra da olda gerçekleri görmek lazım.kendimize dürüst olmak lazım.ben de dediğim gibi eleştirilecek çok şey yapıyorum.diyetime çok istikrarlı devam edemiyorum.kaçamak çok yapıyorum vs. vs. ama uyaralım birbirimizi.
bu son haftalardaki kallistecimin ve mehalimin yaptığı çalışmaları da çok takdir ediyorum.emeklerine sağlık.

kadiscim kallistecim sağolun.bakalım ne zamana gün alıcaz.kolayca atlatırız inşallah.

reyhanxx54 .!.:

cok tesekkürler berrakcoskun. kulube girip ilk yazini bize yazmissin. vardir mutlaka bundada bir hayir..
zahmet edip doldurmus dökmüssün ve cok güzel seyler yazmissin. aslinda hepimiz kisa süreli diyetler yapip mucizeler bekleme saplantisindan kurtulmamiz gerektigini cok iyi biliyoruz. senin yazdigin gibi. böyle yasamayi hayatimiza gecirmemiz gerektigini biliyoruz. böyle beklenmedik anlarda karsimiza cikan dogru bilgi ve dürtüler olunca etkileniyoruz. o anda sarsilip iste benim icin en dogru olan sey ve mutlulugun yolu budur diyoruz.ama uygulamaya gelince bir süre sonra yine eski aliskanliklarimiza döndügümüzü görüyoruz. bu nedendir, niyedir, nasildir ben bilemem. madem dogru yol ve mutluluk böyledir biz niye diger türlü yasamakta israrliyiz. bunu bir düsünmek gerekir.
paylastigin icin tekrar tesekkürler

Genişletmek için tıkla...

evet çok güzel yazmış berrak arkadaşımız
tatlıyı çıkartın diyo
elma yiyin diyo ama bir elma 50 kalori
saolsun iice okudum ben

mehalim .!.:

20.01.2009 tarihinden 20.02.2009 tarihi arasında takıma gelmeyenleri

umuts : (102 mesajı var 1 ay süre içinde.) (20- 23-24-26-28-30 ocak ) - (02-04-14-15-16-17-18-19-20 şubat )--15 gün gelmemiş

şaşkınperi : 44 mesaj var 1 ay süre içinde..şaşkın 23 ocakta gelmiş mesajları o tarihte başlıyor..şubat( 15-17-19)arasında gelmemiş..-3 gün gelmemiş

reyhanxx54 her gün istisnasız geliyor: 1 ay süre içinde 250 üzeri mesajı var

zenan25 sadece 28-29-31 ocak 1 şubatta gelmemiş 300 üzeri mesajı var..4 gün gelmemiş(bilgisayarı bozuktu teknoloji canavarının

cedric : ( 150 civarı mesajı var )21-22-28-31 ocak............01-03-04-11-15- şubat tarihlerinde gelmemiş ---9 gün gelmemiş

matem 60 mesajı var ) 22-24-25-31 ocak........ 01-05-06-08-14-15-19-20 şubatta gelmemiş...12 gün gelmemiş

honeybaby : ( 52 mesajı var )21-27-28-29- ocak......... 09-10-16-19 şubatta gelmemiş.. 8 gün gelmemiş.

mehalim: hergün istisnasız burda hazır nazır.

kalliste: eli mahkum nereye gelmeyecek..

Genişletmek için tıkla...

mehalim listelerin çok güzel tebrik ederim seni
ah ah burda adım yazacaktı benim de mi
1. sırada

umutcummm
kadiscim mezun olmuş.tebrik ederim canım benim.her zaman uğrayacağından eminim.kendini özletme.kilo korumaya odaklanarak hayatına ve beslenmene devam edeceksin bundan sonra canım.darısı bizlere.
.[/QUOTE]

saol canım tekrar
evet çok özen göstermek gerekiyo

melis08 .!.:

kadiscim mezuniyetin kutlu olsun, darısı başımıza.
.

Genişletmek için tıkla...

meliscim teşekkür edrim canım
darısı başınaa

mehalim .!.:

i

Bu hafta mezunumuz var kendisine bize gurur verdiği için çok ama çok teşekkür ediyoruz ve her zamanki gibi yanımızda olsun istiyoruz.Kadisim kutlarım seniiia.s.

[

Genişletmek için tıkla...

saol mehalcim darısı sana
ama bak sendede fazla verme ve alma işi var galiba dikat etmeni tavsiye etcem canım

şaşkınperi .!.:

ay ne diyim
kodes mi bacım bura
şunu belirteyim burda olmasakta mutlaka dikkat etmemiz lazım
millet yeyip yeyip nasıl kilo almıyo ya
hala bundayım

honeybaby .!.:

iyi akşamlarrr

kadisim güzel arkadaşım benim mezun oldun demek darısı benimde başıma inşallah yine gel olurmu kadis ama kilo almadan gel ben seni çok sefiyooom kupanı da şöööyle bir kaldır bakem :hooray::içelim:

Genişletmek için tıkla...

canım saolasın bende seni çok seviyorum
sende yakın zamanda mezun olursun de mi
bu aralar süpersin
inşallah tüm sorunların kısa zamanda çözülür canım

Genişletmek için tıkla...

yine uzun uzun döktürmüşsünüz okumuktan yoruldum

kallisim 3.lüğünü tebrik ederim canım

gökcenkcim yeni evin tekrar hayırıly olsun güzel yıllar geçirmenizi temmenni ederim
bu arada spor salonu sana çok iyi gelecek eminim bundan canım

başka unuttum valla yazacaklarımı
kendinize cçok ii bakıınn
arada özellikleri cumaları uğrucam kızlar
her gün tartılmayı bıraktım gibi bu beni kasmaya başlamış bunu fark ettim
kendinize ii bakın kızlar

günaydın takımcım birazdan geçmşi okuycam önce diğer topikleri bir gezdim laf yetiştirdim şimdi sıra sizde büroda az işim var hemen dönerim

jukim çok ama çok teşekkür ederim canım.. yıllardan sonra nihayet :))

kadisim yazınca hatırladım bende sabah uuttum cedricimin spora yazıldığını... canım hızlandıracağından emin olabilirsin, yüzmenin dışında başka bir şey yapacakmısın ..ohh serin serin ne güzel yüzme.. bizdeki havuzlar yetersiz ama yaza yapılıyor kapalı olarak açılsın diye bekliyorum .....

emelim hoşgeldin canım artık diğer takımlarada başladığına göre :)) maşallah diyorum..

gözlerim döndü mesajları taramaktan bir taraftanda pilates topu bakıyorum bir taraftanda son sayfayı kaçırıcam diye korkuyorum amanın bensiz bişi yazarsınız...

kallıstem gunaydın takrar canım.bıraz daha uyudum geldım.reyhan ablaya soz verdım resmımı koyarım dıye ama banakaya gıtmem gerekıyor ablam yanlıs anlama aksama ıns.kallıstecıgım kadıs saolun canlarım ev ıcın.ya kendımı fazla kaptırmayım dıye tutuyorum ama valla evın heryerıne bısey yaptırmak ıstıyorum.dun modoko ya gıttık.aman ne guzel seyler var.tabı ben su an ıcın bısey alamıycam.ya hersey cok pahalı .mutfagın dolab yetersız komple degıstırelım dedık adam 10000 fıyat cıkardı.o anda esımın yuzunu gormelıydınız.gozlerı bole kafamçokkarıştıoldu :1shok:delikafaduldenadam hemen benı uzaklasdırmak ıstedı.bana tembıh ettı ben gelene kadar bu ıslere baslama dıye cunku huyumu bılıyo:jeyyar:.sımdılık bısey yapdıramıyorum ama cok heveslendım ya gece bıle ruyama gırıyo.kallıste esım su anda havada yolda.ama tel le yada ınt de konusuruz.yanı soylıyebılırım kremın adını.1 hafta boyu yok kocacıgımsenağlama.spor salonu cok guzel.sadece bayanlara yuzme havuzu fıtness salonu var.ve ıcınde her turlu alet var.sauna sı buhar odası var.valla hepsını kullanmak ıstıyorum.5 saat falan kalırım heralde-tatlicadiarzu-.cok cok begendım yanı.bu arada umut kırılmadım canım hemdehıc.arkadaslar hepınızden genel bı ıstegım olucak lutfen yanlıs anlamayın ama ben kullanıcı ısmımı degısdırdım bılıyosunuz.rıca etsem cedrıc olarak kullansak olurmu.sebebını merak edenlere ozel den ızah ederım ama bu benım ıcın onemlı lutfena.s.

CEDRİC

sabah 1dl tb ekmegı peynır 3 zeytın ara 3 kuru kayısı
ogle 5 yemek kasıgı mantar yemegı lıght yogurt 1 dl tb ekmegı ara 3 lıght kurabıye
aksam 8 kasık tavuklu karnıbahar yemegı salata
ara 1 portakal

2 - sabah 1 bucuk sımıt pastırmalı sucuklu yumurta
ara 1 bardak greyfurt suyu
aksam tavuk lahana salatası
ara yarım elma yarım portakal


3 - sabah 2 dılım tahıllı ekmek peynırlı yumurta ara 1 bardak greyfurt suyu
ogle ızgara tavuk 1 dılım kepek ekmegı ara 1 portakal
aksam 4 yemek kasıgı patates salatası ara 1 fıncan sekersız salep ıkı dıyet kurabıye



pazartesı
sabah 1dl tahıllı ekm peynir yesillik
ara 1 elma ogle
1 kase tarhana corbası 1 dk tah ekm
ara 1 portakal
aksam haslanmıs brokolı lıght yogurt
ara 1 portakal
salı
sabah adl tah ekmek yumurta peynir yasıllık
araa 2 kuru kayısı
ogle 6 ızgara kofte yarım pıde ayran salata
ara 1 portakal
aksam yumurtalı fasulye 1 kepeklı lavas
ara yarım elma
carsamba
sabah 1 gozleme
ara greyfurt suyu
baska yazmamısım
persembe
sabah k flakes lıght sut
ara 1 elma
ogle 1 kase nohutlu koftelı prınclı corba 1 dl tah ekmek
ara lıght meyvelı yogurt
aksam 5 kasık kıymalı havuclu ıspanak yemegı 1 derısız baget lıght yogurt
ara 2 galoeta 1 buyuk bardaak poratakal suyu
cuma sabah ıkı dl ekmek kasar bıber maydonozla tost
ara lıght pudıng 2 tane
ogle 2 lahmacun
aksam salata




ZENAN

sabah 3 ince dilim dilimi 18 gr tam bug .ekm
1 tatli kasigi kadar surulen peynir
1 fincan kahve tek sekerli
1 domates
ara yok
oglen 1banan 1 elma 10 tane kadar badem
ara yogurt 1 kase 4 5 yemek kasigi vardir
aksam 3 kasik menemen 4kasik makarna sade sossuz
2 saat sonra kadar elmali tarcinli cay
gun boyu 3 litre sudan 2 bardak kadar su kaldi


sabah
30 gr tam bug ekm 13 gr peynir tam yag 7 tane kara zeytin bir tas kahve tek sekerli
oglen ev piknigi yapalim dedik
az az zeytin yagli bulgurlu ic kisir gibi pismis, haslanmis sarma yapragi 5 kasik bulguru sarip sarip yedim, yemez olaydim
aksam bol salata 3 kasik sebzeli pilav 3 kasik yogurt
dun hic ara yappmadim gunboyu 3 lt su dun bitirebildim
iste bunlar kizlar spor 80 dk yuruyus




simdi bu hafta yediklerimi carsambaya kadar yazmistim
persembe
sabah 1 tas kahve teksekerli 1 domates 4 5 zeytin 2 dilim tam bug.ekm.
ogle 1 kepce ispanak corbasi 100 gr hasalnmis balik 1 tabak salata
ara 1elma
aksam 1 dilim ekm tam bug 4 kasik zeytin yagli yesil fasulye yemegi 1 kase yogurt
1 tas cay gunboyu su bugun suyu yazmamisim ne kadar oldugunu

cuma
sabah 2 koca bardak su once 13 gr peynir 2 dilim ekm 1yumurta beyazi haslanmis 1tas kahve tek sek.
oglen aksamdan kalan fasulye 4 kasik 4 kasik makarna sade
ara 13 15 kadar beyaz leblebi
aksam 1 kepce tarhana corbasi 1 tabak havuclu omatesli yesil slata 1 kase yogurt
1 elma 2saat sonra
gunboyu 2 lt su

cumaretsi
sabah demiycemsaat 11 gibi kahvalti 1 tas kahve1 haslanmis yumurta 13 gr peynir 2dilim tam bug ekm
ara 1 muz
2saat sonra 1 tas cay vanilyali teksekrli 2 bismek
aksam 1 kepce mantar corbasi tonlu makarna4 kasik 1 tabak salata
gunboyu 2 lt su

pazar
sabah 2 koca bardak yarim saat sonra 1 tas kahve 1 domates 7 8 zeytin 1tatli kasigi krem peynir 1 tatli kasigi kayisi receli tatli bisiy yedigim zaaaman kahveye seker koymam 2 dilim ekm tam bug
oglen sadece salata ama cok 5 6 marul yapragindan domatesli havuclu az yagli limonlu
aara 2 meyveelma muz
aksam pataes salatasi 2 orta boy patatesten yapilmis 1kase yogurt
gun boyu 1 bucuk litre su
bide yazmazsam uyuyamam kacamaklarim
kizlar yaptilar cumartesi iki kalpli kurabiye bildigimiz un kurabiyesi cayin yaninda vanilyalicay yazmistimya 2 bismekin yaninda bunlarda var
pazar gunude 4 5 tane cips hani su pringilslar varya iste bunlar kizlar bunun disinda salatalarim hep cok az yagli tuzsuz ekmek hep ayni belli bir liste yok ne denk gelirse ve yarin demiyim saat 2 olmus bugunden itibaren yine yazmaya devam hadi gorusuruz opuyom gocaman


reyhan abla


1 - iki bardak cay tek sekerli birbucuk dilim beyaz ekmek. iki ince dilim peynir 5 zeytin salatalik biber iki catal sucuk.
iki portakal
yarim dilim ekmek iki kuru patlican dolmasi yogurt yesil salata. bir elma

2 - sabah bir dilim ekmek peynir zeytin. biber salatalik bir yumurta bir kasikbal iki tek sekerli cay
iki portakal
birporsiyon etli kis türlüsü. iki kasik bulgur pilavi. yogurt
birelma sütlü kahve



bende listemi yapayim
carsambaya kadar yazmistim
persembe.
iki dilim ekmek yarim kk beyaz peynir bir yemek kasigi bal 4 zeytin domates yarim salatalik iki cay
iki elma
yarim yumruk patlican salatasi yarim dilim ekmek iki kasik patates musakka
bir muz
ezo gelin corbasi birazda marul geveledim ha sütlü kahve
cuma:
3 peksimet biraz peynir iki zeytin kirmizi biber ayaküstü atistirdim. bir cay
bir portakal
iste kurutulmus balik 125 gr... bir dilim ekmek. yesil salata
bir su bardagi yogurt
bezelyeli misirli domates salatasi bir fincan süt
cumartesi.
bir dilim ekmek üzerine peynir sürüp yedim bir cay maydonoz
150gr yogurt
ayse kadin fasulye 4 servis kasigi.. bir dilim ekmek iki kasik patates salatasi
2 portakal
mantar corbasi
bir fincan süt
pazar.
iki dilim ekmek iki dilim sucuk bir yumurta kk peynir domates biber maydonoz 3 cay
2 elma
yogurtlu ispanak yemegi 4 kasik kadar. 2 kasik pilav 6 ince dilim pastirma
iki portakal
bir bardak süt icerim simdi
bukadar


kacamaklari yazamadim buraya yazayim
cuma günü bir külah dondurma yedim
cumartesi kücücük bir kase muhallebi
bugünde 3 tane bisküi


honey

merhaba
bütün hafta boyunca yediklerimi hemen yazayım yine misafir gelecek çıkmam lazım
pazartesi
sabah 1simit,tek şekerli çay
öğle 1 elma,1 muz
akşam 3 parça tavuk ızgara,4 çatal pilav,ayran
salı
sabah 3puaça,çay
öğle 1 tabak hamsi buğulama,salata
akşam 1dilim kek,1elma,1portakal
çarşamba
sabah 3-5 çatal menemen,3dilim ekmek,4 tane zeytin,1kk peynir
öğle karışık kebap,salata,ayran
akşam 1kase çorba,1 dilim ekmek,2but haşlanmış tavuk
perşembe
sabah 1kase cornflakes,süt
ara 1elma
öğle 2puaça,tek şekerli çay
akşam 1tabak makarna(azıcık yağlı),3kaşık yoğurt
ara 1bardak taze sıkılmış meyve suyu
cuma
sabah tost ekmeğiyle yağsız tost,1bardak süt
öğle 1dilim yaş pasta,1 bardak fanta
akşam 1kase çorba,1dilim ekmek,1but haşlanmış tavuk,salata
cumartesi
sabah+öğle 1domates,1küçük salatalık,1kk peynir,4 zeytin,1çatal reçel,3dilim ekmek
akşam 1tabak yoğurtlu mantı
ara 1bardak taze sıkılmış meyve suyu
pazar
sabah+öğle 1kk peynir,2tane zeytin,1domates,4 çatal sahanda yumurta,4 dilim ekmek
ara 1fincan kahve,1tane küçük kuru pasta
akşam 3tane ızgara et köfte,salata,3dilim ekmek

bütün eleştirilere ve önerilere açığım arkadaşlar değiştirmem gereken yada gördüğünüz yanlışları söyleyin lütfen bekliyorum


şaşkınperi

Bu sabah yürüyüşe gidemedim ama öğlen çıkıcam kısmetse...
Sabah 3 kayısı 1 dilim çok tahıllı ekmek, 1/2 kk peynir, az sucuklu yumurta , 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, birazda canım çok çektiği için fıstıklı helva yedim.
Gelelim bugün nmeler yediğime sabahkileri yazmıştım. Öğlen yürüyüşe çıktım ve öğle yemeğimi dışarda yemek zorunda kaldım. Neyseki arkadaşımla birlikte diyette olduğumuz için tek porsiyon alıp paylaşıyoruz. 2 dilim kepekli ekmek ile 2 tane köfte 2 kk kadar ızgara tavuk ve salata yedim. Ee dışarı çıkıpta kahve içip fal baktırmadan olmaz dimi? 1 adette şekersiz Türk kahvesi içtim... Yakın vakitte aşk varmış bu arada kızlaar sonra eve geldim çok az etli nohut yemeği yedim o kadar.



Dün

3 suda beklemiş kayısı ve suyu
1/2 haşlanmış yumurta
1 dilim rırınlanmış çok tahıllı ekmek üzerine baharatlı maydanoz dere otlu light peynir üstünde kaşar
1 kupa yeşil çay
1 elma
1 galeta
2 kayısı
2 galeta
5 kaşık haşlanmış bulgur ile yapılmış salata
3 kaşık kadar yoğurtlu haşlanmış ıspanak
1 elma
1 avuç kuru yemiş ( badem, üzüm, fındık, şamfıstığı )
1/4 kk kadar peynir
1 galeta

Bugün

1 dilim çok tahıllı ekmek
3 kaşık kadar menemen
2 zeytin
2 tatlı kaşığı reçel
2 galeta
1 kayısı
1 kk kadar fıstıklı helva
10 fındık
1 deveci armutu
5 kaşık bulgurlu salata
1 galeta
2 avuç kadar kuru yemiş
orta boy levrek ızgara
1 bardak şalgam suyu


umuts

sabah:1 dilim kepek ekmek-1 yumurta-1 kibrit kutusu peynir-2 zeytin-yarım domates
ara:1 elma
öğle:yarım kase patates salatası 2 peynirli pohaca-1 küçük mercimekli yufka böreği--1 kibrit kutusu kadar dilim sütlü tatlı
ara:-1 kahve
akşam:yarım kase çorba-1 domates-3 adet marul
ara:1 elma- 1 bardak şekersiz süt-1 adet kuru kayısı- 2adet kayısı çekirdeği



iyi akşamlar arkadaşlar
önce 3 gündür yediklerimi yazacağım kallistecim kontrol edecek ya.
pazar
sabah:1 dilim kepek ekmek+1.5 kk peynir+yarım domates.2 zeytin
ara:1 adet kurabiye+1 elma
öğlen:1 küçük tabak susuz nohut yemeği+3 marul+2 taze soğan
ara:1elma
akşam:1 kase çorba+1 küçük tabak susuz nohut+avuç içi kadar sacta pişmiş patetesli börek+marul+domates
ara: yarım elma+yarım portakal

pazartesi

sabah:2 dilim kepek ekmek+2 zeytin+kk peynir+yarım domates
ara:1 elma
öğlen:3 kaşık pilav+.3 kaşık et sote+1 kase çorba
ara:1 elma+1 ayran
akşam:2 kase çorba+3 kaşık erişte+3 kaşık bezelye+1 kase yoğurt+1 tabak salata
ara:yarım elma

salı:

sabah:1 dilim kepek ekmek+1 yumurta+1 kk peynir+ 2 zeytin
ara:1 elma
öğlen:1 kase çorba<.yarım kase yoğurt+1 tabak kıymalı ıspanak+1 dilim ekmek
ara: 1 portakal+1 sütlü nescafe
akşam:1 çorba+yarım kase yoğurt+ 3 kaşık erişte+3 kaşık sulu köfte+1 tabak salata
ara: yarım muz+yarım portakal




selam arkadaşlar
önce eksik günleri yazacağım.sonra geçmişe bakarım.

çarşamba:
sabah:2 dilim k.ekmek+1 yumurta+2 zeytin+yarım domates+kk peynir
ara:-
öğle:1/3 porsiyon yoğurtlu mantı+6 adet yaprak sarma+1 kase çorba
ara:1 elma
akşam:5 kaşık peynirli makarna+yarım kase çorba+yarım kase yoğurt+2 adet köfte+bir küçük tabak salata
ara:yarım elma

perşembe

sabah:2 dilim k.ekmek+3 zeytin+1 domates+kk peynir
ara: 1 elma
öğle: 2 ızgara tavuk pirzola+4 kaşık bulgur pilavı+1 kase çorba+1 ayran
ara:1 elma
akşam:1 kase çorba+yarım kase yoğurt+kibrik kutusu kadar tavuk pana+2 adet lahana sarması+ 6 kaşık salata
ara:yarım armut+1 galeta+1 keçiboynuzu

cuma:

sabah:2 dilim k.ekmek+1 yumurta+1 domates+kk peynir+2 zeytin
ara: 1 elma
öğle: 3 kaşık pirinç pilavı+yarım tabak etli kuru fasülye+ 1 kase cacık
ara: 1 elma+1 armut
akşam:1 kase çorba+3 kaşık pirinç pilavı+4 kaşık etli sebzeli güveç+2 bardak ayran+1 tabak salata
ara:-

cumartesi

sabah:1 dilim k.ekmek+yarım yumurta+3 dilim sucuk+1 domates+2 kk.peynir+2 zeytin
ara:1 elma
öğle:3 kaşık pirinç pilavı+1 kadınbudu köfte+1 kase çorba+yarım kase yoğurt
ara: 1bardak evde sıktığım havuç-portakal meyve suyu
akşam:1 kase haşlanmış brüksel lahanası yoğutlu ve naneli+ 2 kase çorba+1 adet kadınbudu köfte+1 adet çiğ köfte
ara:1 fincan sütlü nescafe


bennuu

sabah: bi poğaça,kibrit kutusunun yarısı beyaz peynir,bir domates,bir biber...
öğlen: 3 tane biskrem
akşam: lahana çorbası,milkshake içtim bide kahve içtim...


sabah: elma sirkeli su
1 domates,bi kibrit kutusu peynir,bi poğaça,bir biber...

öğlen:1/2 tabak domates çorbası,salata

akşam:1 tabak lahana çorbası,salata,2 dilim salam,yarım dilim ekmek...

bu kadar onlarıda ölmeyim diye yiyorum,gün içinde çok koşturuyorum çünkü...
50 sağ bacak 50 sol bacak makas hareketi
50 mekik(ben bununla öldüm bittim)
2 saat tempolu yürüyüş:)
sauna geberesiye durdum kaç dk bilmiyorum:)
bol su,soda kahve,nescafe,çay...





merhabalar....ben geldimmm..nasılsınız arkadaşlar? ben daha iyiyim çünkü kalliste benim sorunum için kurduğu grupta resmen yapılabilecek herşeyi sağladı...içim daha huzurlu,elimizden geleni yapıp dualar ediyoruz...bu yüzden sizlerin huzurunda bir kere daha teşekkür ediyorum canım ablama...

bugün neler yediğimi yazıyorum

sabah:
1 yumurta,1 küçük sosis,1 domates,5 zeytin,1kibrit kutusu peynir

ara:
türk kahvesi-soda( benim vazgeçilmez ikilim:) )

öğlen:
lahana çorbası,1 domates,biraz maydonoz,2 zeytin,yarım kibrit kutusu peynir

ara:
yarım dilim pasta

akşam:
1 dilim salam yarım dilim ekmek

bol su içtim,çay içtim,2 şeker kulladım...

birazdan hareketlerimi yapacağım...



şaşkınperi


2 kuru kayısı
5 kuru üzüm
5 fındık
1/2 simit
1/2 sütlü nescafe ( tatlandırıcı ile )
1 kase süzme mercimek
2 dilim jilet gibi kesilmiş normal ekmek
1/2 porsiyon köri soslu mantarlı ızgara tavuk ( arkadaşımla ortak yedik ikimizde diyette olduğumuz için )
3 çatal pirinç pilavı
saymadım ama 10 taneyi geçmeyen paates kızartması ( napim pilavla patates tavuğun yanında gelmişti dayanamadım )
1 tabak susuz nohut
1 kalın dilim normal ekmek ( nohutla birlikte saat 5 te yedim )
2 yulaflı bisküvi
toplam 3 bardak metabolizma hızlandırıcı içtim. Şimdi yenisini yapıyorum sıcak olarak bi bardak daha içebilirim. Ama içmeyedebilirim garantisi yok...
1,5 lt bitmiş olmak üzere yatana kadar 2lt yapmayı planladığım suyum var. ( nokta )




25/02/2009
1 kayısı
5 fındık
1 incir
3 kuru üzüm
3 badem
2 siyah zeytin
2 galeta
1 kk beyaz peynir
1 yulaflı bisküvi
1 koca tabak ezogelin çorba
1 dilim çok tahıllı ekmek
1/4 börek ( sadece tadına baktım )
10 kuru üzüm
5 fındık
5 badem
5 şamfıstığı
2 kayısı
1 yulaflı büskivi
2 tabak ezogelin çorba
1 kepçe susuz nohut
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 havuç
1 incir
1 kayısı
2 galeta
1/2 kk beyaz peynir
1 yulaflı bisküvi
1 bardak sirkeli sıcak su
2 bardak metabolizma hızlandırıcı

Ohh be sonunda bitti. Sanırım dün baya abartmışım akşam kriz geldi bianda bende anlamadım

Sıra geldi bugüne yediklerime;

1 dilim çok tahıllı ekmek
1 adet tereyağlı yumurta
1 galeta
1/2 kk beyaz peynir
1 bardak çay / tatlandırıcı ile
1/2 sandeviç ( dışarda arkadaşım kendine alırken banada almış çok minikti ama onunda yarısını yedim kırmamak için )
1/2 sütlü nescafe
1 galeta
1/2 kk beyaz peynir
1 deveci armutu
6 köfte
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 bardak ayran
yarım tabak mor lahana salatası ( limon ve zeytinyağlı )



aeben

iyi akşamlar kıslar menülerii veriyosunuz çç ay imrendim kalişim benımkinede bak yorunla sende mehalim .....
tatlı istegini bastıramıyorum ben ya .....
1 bardak greyfurt suyu .

kahvaltı
=======
2 dilm . en . ekmek .peynir maydonoz .çay ...
ara
=====
greyfurt suyu 3 çatal pasta ..
öylen
=====
1 tabak yogurtlu spagetti .yagsız ..
ara..
====
yarım greyfurt .. 1 tane bayram çukulatası ..
akşam
=====
ton balıklı salata ...1 dilim peynir ..
ara
===
yokkkk...





off şimdiye dek bulduklarım bunlar alıntı filan yapmayın iyice düzenleyeyimde yanlışlık varsa düzeltiriz...

zenan25 .!.:

saskin reyhan abla ana kiz gibi oldunuz heme valla ha masajlar falan ay ay kiz saskin oglum kucuk diye bisiy demiycem eger buyuk olaydi gosterirdim bensana ne cabuk ektin oglumu kiz

Genişletmek için tıkla...

allah sana ne diyeyim ben zenanim. güldüm sabah sabah. ne cabuk ektin oglumu diyorkaydirigubbakcemile3

BENNUU .!.:

inanmıyorum olanlara bak....şaşkınla reyhan abla neler konuşmuşşşşş uuuuuuu diyorummm..
yalnız reyhan abla gelin olarak düşünüyorsan bu kız cadı hemde süpürgeli cadı temizlikte yapıyorya....
ben sana söyliyem valla senin taktirine de bırakıyorum...

Genişletmek için tıkla...

bennu ben kiz bakmaya cikmisken senide düsünmüyor degilim yanidelikafadulden bekardin degilmi sen?

cedric .!.:

kallıstem gunaydın takrar canım.bıraz daha uyudum geldım.reyhan ablaya soz verdım resmımı koyarım dıye ama banakaya gıtmem gerekıyor ablam yanlıs anlama aksama ıns.kallıstecıgım kadıs saolun canlarım ev ıcın.ya kendımı fazla kaptırmayım dıye tutuyorum ama valla evın heryerıne bısey yaptırmak ıstıyorum.dun modoko ya gıttık.aman ne guzel seyler var.tabı ben su an ıcın bısey alamıycam.ya hersey cok pahalı .mutfagın dolab yetersız komple degıstırelım dedık adam 10000 fıyat cıkardı.o anda esımın yuzunu gormelıydınız.gozlerı bole kafamçokkarıştıoldu :1shok:delikafaduldenadam hemen benı uzaklasdırmak ıstedı.bana tembıh ettı ben gelene kadar bu ıslere baslama dıye cunku huyumu bılıyo:jeyyar:.sımdılık bısey yapdıramıyorum ama cok heveslendım ya gece bıle ruyama gırıyo.kallıste esım su anda havada yolda.ama tel le yada ınt de konusuruz.yanı soylıyebılırım kremın adını.1 hafta boyu yok kocacıgımsenağlama.spor salonu cok guzel.sadece bayanlara yuzme havuzu fıtness salonu var.ve ıcınde her turlu alet var.sauna sı buhar odası var.valla hepsını kullanmak ıstıyorum.5 saat falan kalırım heralde-tatlicadiarzu-.cok cok begendım yanı.bu arada umut kırılmadım canım hemdehıc.arkadaslar hepınızden genel bı ıstegım olucak lutfen yanlıs anlamayın ama ben kullanıcı ısmımı degısdırdım bılıyosunuz.rıca etsem cedrıc olarak kullansak olurmu.sebebını merak edenlere ozel den ızah ederım ama bu benım ıcın onemlı lutfena.s.

Genişletmek için tıkla...

mesaj alindi cedric. bekliyorum seker.. cedric olarak kullanmiyanda benim. simdi ben birini tanidim o eski nickle. benim icin kafamdaki ilk nicki cikarmam cok kolay degil. ben yasliyim ne yapalim uyum saglamam zaman aliyor dermisimdelikafadulden
ha kullandigim jelin ismini tabiki söyliyecegimde bir kullanayim önce nasil birsey demistim. ama madem esin yolda yazayim
GARNIER BODYTONIC DRAINAGE EFFEKT CELLULITE-GEL:
sabah ve aksam önce sicak sonra soguk suyla yikiyorum bacaklarimi sonra sürüyorum losyonu (daha dogrusu jel) buz gibi oluyor bacaklarim. insallah faydasi olur.10 günde etkisini görürsünüz diyor

kallisim çayını içmeye geldi:içelim: dereceni tebrik ederim Şeniz a.s. darısı başıma bi gün dereceye girdiğimi görebilcekmiyim acabasengözlerimebaksanab çok zor amakaydirigubbakcemile3

betüşüm buyurcanım ama senin kilona bakınca ya isteme isteme derece filan senin aldığın karşılık çok daha güzel değilmi ne kadar güzel kilon var maşallah


reyhan ablam ya o ürünün fiyatınıda yazabilirmisin beni aşarsa istemeyeyim ben acelesi yok diye sormamıştım sana önce netice alacaksın sonra isterim diye çünkü...

ben biraz ayrılıyorum döndüğümdede şu yemek listelerini toparlayayım... şu an kızım kullanacak pc ve bende birazdan ufaklığı danstan alıp yazıcıyıda servise bırakmak üzere çıkacağım haydi hoşkalın.......

güzelim fiyati cok falan degil yeterki sonuc iyi olsun. dedigin gibi bir bakalim 10 gün uzun zaman degil haftaya söylerim iste hic degilse cildimde güzel bir degisiklik var falan diye . fiyati200 ml lik tüplerde 7,95euro. haaa siz geliyormusunuz cesmeyedelikafadulden

cedricgeldimi diye bakmaya gelmistim yürüyüsümü biraktim kosuyorum yinedelikafadulden
merhaba emelim haftasonu seni aradi hep gözlerim. iyisindir insallah

kadis merhaba canim nasilsin?
mezun olmak nasil birseyler degistirdi kafanda yada hayatinda?
kendini serbestmi hissediyorsun? rahatlamismi hissediyorsun? yoksa bosta kalmisgibimi(sudan cikmis balik misali)
yani bende reha muhtar gibi sordumdelikafadulden

ışığım hep yanıyor buralardaymışım gibi ama ben iş başındayım bütün işler birikti hafta başı malum haftalık hazırlık temizlik derken
bişeyler soruyorsanız cevap alamadık diye kızmayın ben değil kalbim sizinle o da klavyayi henüz kullanamıyor