- 23 Mart 2016
- 29.617
- 89.999
- 598
- 38
5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI
- Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız.
- Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız.
Menulerdeki kaçamaklar ve ceza puanları bunlara karşılık gelen sporlarimiz aşağıdadır :)
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡30 p
| Aktivite adı | Dakika/Adet | Puan |
|---|---|---|
| Yürüyüş | dakika | 1 puan |
| Adım sayısı | 100 adet | 1 puan |
| Leslie | dakika | 1.5 puan |
| Koşu | dakika | 4 puan |
| Eliptik | dakika | 3 puan |
| İp atlama | 5 adet | 1 puan |
| Jumping Jacks | 5 adet | 1 puan |
| Zumba | dakika | 3 puan |
| Cardio | dakika | 5 puan |
| Jillian | dakika | 3 puan |
| Yüzme | dakika | 3 puan |
| Bölgesel egzersizler | dakika | 2.5 puan |
| Bölgesel egzersizler | 10 adet | 1 puan |
| Mat pilates | dakika | 2 puan |
| Reformer pilates | dakika | 3 puan |
| Yoga | dakika | 1.5 puan |
| Bisiklet / stepper | dakika | 3 puan |
| Jessica Smith | dakika | 2.5 puan |
| Kangoo jumps | dakika | 3 puan |
| Fitness Blender | dakika | 3 puan |
| chloe cardio | dakika | 5 puan |
| aletli egzersiz (salon) | dakika | 3 puan |
| direnç egzersiz dambıl | dakika | 4 puan |
| Squat | 5 adet | 1 puan |
| Tabata - cardio | dakika | 5 puan |
Son düzenleme: