aa bakayım canım bende sinan canan hocayı takıp edıyorum sadece beslenme olarakta degıl her sey olarak insanın fabrıka ayarları dıye bı kıtabı var hatta tavsıye ederım . sende aralıklı oruc yapıyorsun sanırım degıl mı sekerlı seyler tuketıyor musunCanım instigramda Dr rengin börekçi var, onun da yazılarını okuyabilirsin, bende onla ikna olmuştum aralıklı oruca
Canım ben ilk yaptigimda daha katiydim 3 sene once. Sonra hayat tarzım oldu ama koruma döneminde çok koruyamadim tatlı da yedim. Şimdi yeniden katı döneme geçiyorum. Tatlı olarak meyve gün kurusu yiyorumaa bakayım canım bende sinan canan hocayı takıp edıyorum sadece beslenme olarakta degıl her sey olarak insanın fabrıka ayarları dıye bı kıtabı var hatta tavsıye ederım . sende aralıklı oruc yapıyorsun sanırım degıl mı sekerlı seyler tuketıyor musun
Tabi canim. Yaz buraya günlük yediklerinidiyete başlamayı düşünüyorum bende birlikte devam edelim mi
Akşam yemeğinden sonra meyve yemek direk kilo yapıyor. Öğle ve akşam arası yemeye calisinbende pazar akşam sen son 9 da yemıstım pazartesi ılk öğünüm 13:00
pide ve bol salata yedım bıraz da çorba
16:00 bıraz kavun
akşam 8de yemek yedım barbunya ve salata canım tatlı cekınce bıraz tahın pekmez yedımm
9da meyve yedım ve kapanış
şimdi yıne su tuketıyorum sabah öğünlerini sıvı tuketıp, öğlen bı seyler yemek bana çok ıyı gelıyor.
ben de oyle dıyorum ama esım bı turlu kabul etmıyor meyve yedırmeye takıntılıAkşam yemeğinden sonra meyve yemek direk kilo yapıyor. Öğle ve akşam arası yemeye calisin
Ben kahvaltı yapmıyorum, tek öğün besleniyorum bugün itibari ile, : ) inşallah yarıda kalmazTabi canim. Yaz buraya günlük yediklerini
Çabuk gelen çabuk gider canım.Beş günde bir kilo aldım, teşekkürler
Gorumcem geldi yedim,pişmanım