- 1 Nisan 2019
- 13.430
- 34.842
- Konu Sahibi Safransari
- #121
Kızlar selam bugün 1 ayım bitti benim. 4.6 kg vermişim. Ama artık biraz salmaya başladım :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5 KİLO DİYETİM
- Konu Sahibi Safransari
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2011
- 57.909
- 146.670
- Konu Sahibi Safransari
- #122
- 1 Nisan 2019
- 13.430
- 34.842
- Konu Sahibi Safransari
- #123
Yediğim şeyler artık iştah açmayınca yazasım gelmediNerdesin sen yavrucuğum, bıraktınız burdabravo sana
- 28 Haziran 2011
- 57.909
- 146.670
- Konu Sahibi Safransari
- #124
Yaz yaz ,başkaları ilham alsınYediğim şeyler artık iştah açmayınca yazasım gelmedi
- 1 Nisan 2019
- 13.430
- 34.842
- Konu Sahibi Safransari
- #125
Artık geçti ben bozdum bileYaz yaz ,başkaları ilham alsın
- 28 Haziran 2011
- 57.909
- 146.670
- Konu Sahibi Safransari
- #126
- 1 Nisan 2019
- 13.430
- 34.842
- Konu Sahibi Safransari
- #127
Yani bozdum demeyim de eskisi kadar dikkat etmiyorum diyelim miiii:)))))Neyyyyy
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #128
Kahvaltı
1 yumurtalı omlet
3 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Akşam
5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kavurma
Salata
2 lotus kremalı bisküvi
1 yumurtalı omlet
3 zeytin
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Akşam
5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık kavurma
Salata
2 lotus kremalı bisküvi
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #129
Kahvaltı
2 dilim peynirli börek
Bir kase üzüm
Aksam
4 kaşık bukgur pilavı
4 kaşık yeşil fasulye
Kahve
1 dilim çikolata
2 dilim peynirli börek
Bir kase üzüm
Aksam
4 kaşık bukgur pilavı
4 kaşık yeşil fasulye
Kahve
1 dilim çikolata
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #130
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin 2 çatal peynir
Közlenmiş patlıcan biber soğan
Akşam
10 kaşık fasulye yemegi
4 kaşık yoğurt
4 kaşık közlenmiş patlıcan biber soğan
2 tane lotus bisküvi
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin 2 çatal peynir
Közlenmiş patlıcan biber soğan
Akşam
10 kaşık fasulye yemegi
4 kaşık yoğurt
4 kaşık közlenmiş patlıcan biber soğan
2 tane lotus bisküvi
- 23 Ağustos 2015
- 9
- 9
- 41
- Konu Sahibi Safransari
- #131
Öğleni birşey yemeden nasıl geçiriyorsunuz ya
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #132
Ben bu düzene gelebilmek için uğraştım.baya.
Kahvaltı 10 akşam yemeği 18 de yapıyordum. Araya da ara öğün.
Çalışmaya başlayınca kahvaltı ,12.30
Akşam yemeği 19 oldu. Alışmak süreç alıyor ama alışıyor
- 28 Haziran 2011
- 57.909
- 146.670
- Konu Sahibi Safransari
- #133
Hu huuuuu
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #134
Ya saçma sapan bir hafta geçiriyorum.Hu huuuuu
Regl olmam gerek geçen ay kullandığım tüp bebek ilaclarinyuzunden sokulemedi, sisligim çok. Diyetisyenle görüştüm. Bu hafta iş yerinde yanlız olduğum için gidemiyecem, sonraki hafta başlıyacak diyetisyene
- 28 Haziran 2011
- 57.909
- 146.670
- Konu Sahibi Safransari
- #135
Olsun kuzum bunun için sıkma canını , strese girme. Hepsi düzelir, önce sağlığın iyi olsun. Sen çok güçlü bir insansın, toparlarsin
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #136
Kızlar dün diyetisyene gittim.
Bugün 61.3 kilo ile start verdim.
Hedefim 29 Ekim'de 55 kilo olmak.
Bu arada buzdolabimiz 5 gündür çalışmıyor. Bugün tamirci geldi ve 1 haftalığına tamire götürdü
bu şartlarda nasıl diyet yapicam bilmiyorum.
Kahvaltı 11.30
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim kaşar
Ara
2 gün kurusu
2 kare bitter
Akşam
3 kaşık pirinç pilavi
2 kepçe kuru fasulye
1 küçük salatalık turşusu
Bugün 61.3 kilo ile start verdim.
Hedefim 29 Ekim'de 55 kilo olmak.
Bu arada buzdolabimiz 5 gündür çalışmıyor. Bugün tamirci geldi ve 1 haftalığına tamire götürdü
bu şartlarda nasıl diyet yapicam bilmiyorum.Kahvaltı 11.30
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim kaşar
Ara
2 gün kurusu
2 kare bitter
Akşam
3 kaşık pirinç pilavi
2 kepçe kuru fasulye
1 küçük salatalık turşusu
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #137
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
5-6 dilim kızarmış patates
5-6 kızarmış biber
3 tane zeytin
1 kk peynir
Ara
2 gün kurusu
2 ceviz
1 kare bitter
Akşam 19.00
2 tavuk but
1 parmak patates
Salata
1 haşlanmış yumurta
5-6 dilim kızarmış patates
5-6 kızarmış biber
3 tane zeytin
1 kk peynir
Ara
2 gün kurusu
2 ceviz
1 kare bitter
Akşam 19.00
2 tavuk but
1 parmak patates
Salata
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #138
Kahvaltı 11.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 patlıcan, 1 kırmızı biber közleme
Ara
Küçük bir avuc ceviz fındık
2 gün kurusu
Akşam 18.30
3 tavuk butu
Közlenmiş patlıcan salatası
2 dilim karpuz
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 patlıcan, 1 kırmızı biber közleme
Ara
Küçük bir avuc ceviz fındık
2 gün kurusu
Akşam 18.30
3 tavuk butu
Közlenmiş patlıcan salatası
2 dilim karpuz
- 13 Eylül 2023
- 495
- 267
- Konu Sahibi Safransari
- #139
ay ben bu yazımdan sonra bıı hırslandım aralıklı oruca başladım kılolarım yagdan gıtmeye basladı şekeri kestim 2 haftadır bu sekılde 2 kılo verdım 61 e dustum ama ınanılmaz fit gözüküyorum herkes kılo verdgımı fark etti. Böyle beslenmeye de devam . ilk basta yapamam gıbı gelıyordu ama youtubedan bi çok dr dınledım.ay ben de öyle 63 direnç kilom ilaçlarla hızlı kılo aldım aynı hızla verırım dıye umit ediyorum :)
sizinle bırlıkte ben de deneyeyım dıyecegıma ama sabahı 9a çekmem gerekecek
saglıklı bı yaşam ıcın once açlıkla barısmaktan bahsedıyordu once açlık ıle barıstım.
acıktıkça vucudumun otafaji yaptıgını dusunup bu açlık sürelerinden keyıf aldım ilk öğüm 12de en son öğünüm işten geç çıktıgım ıcın 8de .
dr eger yanlıs beslenmezsen aç kalabılırsın dıyordu yanı ekmek makarna pılav agır karbonhıdrat alıp şeker ıle vucudu uyusturursan sadece aralıklı oruç yapmıs olursun saglıklı olmak ıstyorsan karbonhıd. kes şekerden uzak dur demişıtı bunu ilke edındım resmen zaten yedgımız her seyde karbonıhıdrat ve seker eser mıktarda da olsa var. bu sebeple ılave olmaması açısından ekstra tuketmedım. buna ragmen saglıklı her seyden yedım kırmızı mercımekten ekmek bıle yaptım.
yulaftan pızza yaptım sabahları zınde uyandım cok mutluydum algım açıktı. şekeri bırakınca sisli beyın de gıttı. algım açıldı vs vs bu beslenme şekli belkı sıze de faydası olur dıye yazmak istedim
- 31 Ağustos 2012
- 21.552
- 34.929
- Konu Sahibi Safransari
- #140
Canım instigramda Dr rengin börekçi var, onun da yazılarını okuyabilirsin, bende onla ikna olmuştum aralıklı orucaay ben bu yazımdan sonra bıı hırslandım aralıklı oruca başladım kılolarım yagdan gıtmeye basladı şekeri kestim 2 haftadır bu sekılde 2 kılo verdım 61 e dustum ama ınanılmaz fit gözüküyorum herkes kılo verdgımı fark etti. Böyle beslenmeye de devam . ilk basta yapamam gıbı gelıyordu ama youtubedan bi çok dr dınledım.
saglıklı bı yaşam ıcın once açlıkla barısmaktan bahsedıyordu once açlık ıle barıstım.
acıktıkça vucudumun otafaji yaptıgını dusunup bu açlık sürelerinden keyıf aldım ilk öğüm 12de en son öğünüm işten geç çıktıgım ıcın 8de .
dr eger yanlıs beslenmezsen aç kalabılırsın dıyordu yanı ekmek makarna pılav agır karbonhıdrat alıp şeker ıle vucudu uyusturursan sadece aralıklı oruç yapmıs olursun saglıklı olmak ıstyorsan karbonhıd. kes şekerden uzak dur demişıtı bunu ilke edındım resmen zaten yedgımız her seyde karbonıhıdrat ve seker eser mıktarda da olsa var. bu sebeple ılave olmaması açısından ekstra tuketmedım. buna ragmen saglıklı her seyden yedım kırmızı mercımekten ekmek bıle yaptım.
yulaftan pızza yaptım sabahları zınde uyandım cok mutluydum algım açıktı. şekeri bırakınca sisli beyın de gıttı. algım açıldı vs vs bu beslenme şekli belkı sıze de faydası olur dıye yazmak istedim
Benzer Konular
- Anket
