5 KİLO DİYETİM

Kahvaltı
1 simit

Öğlen 2 yumurtalı salata
1 karabuğday üzeri bal kaymak

Ara
1 elma
1 avuç dut kurusu ceviz

Akşam
1 kase kabak çorbası
2 kaşık bulgur pilavi
 
Safransari .!.:
Merhabalar hanımlar
5 kilo eksilsem bedenimden 1 yağ bidonu çıkacak olması bütün dertlerimi bitirecek gibi 😁

Bu niyetimin kalıcı olması ve süreklilik sağlanması için buraya günlüğümu açıyorum.

❗Benim beslenme düzenim aralıklı oruç şeklinde. Buna devam edeceğim, 12-18 arası yemeğimi yiyeceğim.
❗Günde 2.5-3 litre su içeceğim.
❗Her gün yeşil çay tuketecegim.
❗Haftanin 3 günü yürüyüş yapacağım.
❗Tablomu 2 aylık yapiyorum. 2 ay sonraki kilomu görmek için şimdiden heyecanlıyım 🤩

TarihKilo
23.07.202460.1
28.07.202459.4
30.08.202461.3
08.09.202460.6
22.09.202460.4
29.09.202459.9
06.10.202461.1
12.10.202459.3
19.10.202459.4
Genişletmek için tıkla...
Veremediniz mi kilo?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X