5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

Kacamaksiz hafìf saglikli beslenmeli bir gün diliyorum hepinize arkadaşlar..hayirli mutlu sabahlar..

Bugün sebze günüm...kahvaltiya havuc salatasi yiyorum...umarim kacamaksiz kapatirimbugün günümü
Bugünkü kilom sabit bakalim hafta sonuna kadar kaç kilo gidecek
 
Canim devam ediyormusun ben biraktim malesef memleketten misafrler geldi bnmde ilk gun kaybim hic olmamisti sonrasi devam edemedim onumuzdeki hafta tekrar basliycam
 
Bugün et günümdü...sabah tavuk göğsü sote yaptim bol baharatli ..cok nefis oldu..yaninada 1 avuç kadar badem yedim...bende seviyorum et gününü...bu 5 te 5 te bazi günler zor olabilir ama kolaylaştirmak ve renklendirmek bizim elimizde...tatsiz tuzsuz kendimizi lezetsiz şeyleri yemeye niye zorlayalimki ...dimi ama..gerek yok kendimizi kasmaya eziyet etmeye ...tavuk sote biterse aksamda ton baliklan birşey yaparim..ama sade haliyle yemem..onu süslerim püslerim güzelleştiririm ondan sonra yerim..oh misss
 
Bugünkü menüm...

Kahvalti....
1 porsiyon bol baharali tavuk gögsü sote
1 avuç kadar çiģ badem

Ara...1 büyük fincan sütlü kahve

Öylen...
1 porsiyon tavuk göğsü sote
1 balik burger

Akşam...
1 küçük kaze karişik salata
1 küçük käze yoģurt
3 hurma.

Toplam kalori..... 780..

Bugün et günümdü 5 te 5 de...cok iyi gecti hic sorun yaşamadim...akşam canim yine tatli cekti..o yüzden yoğurt icine yine hurma dogradim üzerine tarçin serptim cok cok iyi geldi 1 dilim yaş pasta yemiş gibi oldum..
 
Dünde sebze günümdü bütün gün havuç salatasi yedim....yarin meyve günüm yine yoğurt yiyeceğim meyvenin yaninda..
 
Meyve gunumdeyım
66.3 olmusum
Başlangıc kılom
68 küsürdü sınırden küsüratı bıle gözüm görmedı
 
Kızlar gununde ne varsa tuzsuz yagsız onu yıyorum
Bıde sassy suyu ıcıyorum
Geceden
10 yaprak maydonoz
Dılımlenmıs lımon
Orta boy salatalık
Bır tatlıkasıgı rendelenmıs zencwfıl
Klorsuz 2 lt suya koyuyorum butun gunu bunu tuketıyorum özellıkle göbege muhtesem gelıyo erıtıyo
 

Bugün meyve günüm...Ayva yaninda Labne peynir .üzerine tarçin serptim...
 
Sabahtan berı elma yıyom bende
Yesıl bılamadım kırmuzı kolayıma gıttı elma olması
 
LargeGemini .!.:
Kizlar bende bu diyeti bugun baslayacagim mesela patatesi dilimleyip az hafig yag ve hafif tuzla firina atsam olmuyor mu
Genişletmek için tıkla...
Gectigimiz hafta ben o sekil yaptim sabah haslayip az tuz ve baharat oglen bi tatli kasigi yag gezdrdim tuz ve baharatladim firinladim aksam sadece tuzlayip firinladim baya bi odem atmistim patates gununde tuz da kalori yok sadece vucutta su tutuyo onun icin diyette verilmiyormus bizzat doktordan dinledim bunu uygulamis biri olarak sunu diyebilirim bu listeyle 4 vericeksen degisiklik yaptiginda verecegin biraz daha azaliyodur tabi bu bnm fikrim
 
Bu arada kizlar suana kadar ne kadar verebildiniz ikinci hafta ayni oranda veriliyormu ozellikle perihan cnm ikinci haftandi senin ☺
 
Yumurta gunum
Sabah kayısı kivam lı ıkı yumurta
Öglen
Cılbır baharatlı yogurtla beraber Aksama omlet yaparım sanırım
 
aheyaheyahey .!.:
Bu arada kizlar suana kadar ne kadar verebildiniz ikinci hafta ayni oranda veriliyormu ozellikle perihan cnm ikinci haftandi senin ☺
Genişletmek için tıkla...
Evet canim benim 2.haftam...kilomu toplam yarin bildirecegim bugün çünkü son günüm..ama ilk haftaki gibi gitmiyor kilolar...yinede sonuctan memnunum cünkü serbest takildim bu hafta ve hiç zorlanmadim...1.hafta daha zordu...yarinki kilomu merak ediyorum bakalim toplam kac kilo gitmiş olacak benim çakma 5 te 5 len..
 
Hayirli sabahlar lizlar...2.haftanin sonunda giden 0.9 gr ..sonuctan cok memnunum hedef kiloma kaldi 800 gr ....şu an 57,8 ..bu diyeti 1 tur daha rahat haliyle yapip hedef kiloma ulaşmak isiyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
7K
Renia
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
N
30 günde hedef kiloya ulaşıyoruz(Artık bahane yok)
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
6K
_choco_
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
BİRLİKTE TEK ÖĞÜN BESLENEREK ZAYIFLAYALIM
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
29K
aseton44
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…