- 4 Aralık 2015
- 9.858
- 23.346
Merhaba eski dostlar yeni dostlar
Bu basligi hedefine son bir kac kilo kalmis kadinlar olarak sirt sirta verelim, hayal ettigimiz citirliga ulasalim diye actim.
hitap ettigim grup daha cok 5 ve alti verecek kilosu kalmis olanlar. Ve kilosundan memnun olmayanlar.
Artik her giydigimiz yakissin.
Var misiniz beraber hedefe ulasmaya?
Kurallar:
Amac:
Hedefe ulasmak ve korumak!!!
Citir olmak, Citir kalmak.
���
Bu basligi hedefine son bir kac kilo kalmis kadinlar olarak sirt sirta verelim, hayal ettigimiz citirliga ulasalim diye actim.
hitap ettigim grup daha cok 5 ve alti verecek kilosu kalmis olanlar. Ve kilosundan memnun olmayanlar.
Artik her giydigimiz yakissin.
Var misiniz beraber hedefe ulasmaya?
Kurallar:
- Her hafta tarti fotosu,
- Her gun menu,
- Her ay mezura olcusu (Bel, gobek, basen)
Amac:
- Yapici yorumlar yapip dusen arkadaslarimizi kaldirmak;
- Motivasyonu yuksek dostlardan feyz almak.
- Haftada en az 3 gun spor yapmak.
- Ayda en az 1 kilo vermek
Hedefe ulasmak ve korumak!!!
Citir olmak, Citir kalmak.
���
| Rumuz | Baslangic tarihi | Baslangic kilosu | 02/03/20 | 06/03/20 | 13/03/20 | olculer |
| pisi pisi kopatim | 24/02/20 | 61.6 | 60.5 | 59.8 | 58.7 | basen 98>98 bel 74>71 gobek 83>80 alt gobek 87>85 gogus 91>90 ust bacak 54>52 ust kol 33>32 |
| hulyaylmzalp | 28/02/20 | 55.1 | 54.8 | 54.1 | ||
| canim cocuklarim | 02/03/20 | 64.3 | 64.3 | 64 | gogus 90 bel 78 basen 102 |
Son düzenleme:
