5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

ben yine hüsrann adımı hüsran koydum

68.8 çıktım sürekli başladığım noktaya geri dönüyorum ve de spora yazıldım spor yapıyorum...

bir de şöyle deneyeceğim eskiden 65 e kadar düşmüştüm o yöntemle sabahları istediğimi yiyip akşam sadece yoğurt yiyordum veya bişey yemiyordum akşam dikkat ediyordum yani...

yeme günlerimde bu yöntemi deneyeceğim ,yeme günlerimin adını sabah yeme günleri diye değiştirdim
 
başlangıç 69.3 tü yani 500 gr vermişim sadece

Güzelay sence yeme günlerimde akşamları sadece yoğurt mu yesem ne dersin???

haftada 4 gün de spora gidiyorum , 3 gün oruç sence iyi mi??

bir de sen o 18 kgyi nasıl verdin ya biz niye veremiyoruzzzzzz
 
masumm .!.:
Yarından itibaren başlayın bakalım
Normalde kaç kalori alucaz ?

Menü yazılsa daha anlaşılır olur sanki
Genişletmek için tıkla...


canım haftada 3 gün belirle ve o günlerde sadece 500 kalori al...
diğer 4 gün serbest,istediğini yiyebilirsin..
menümüz yok bizim sadece o 3 günde kesinlikle 500ü geçme...
pazardan pazara tartılalım diyoruz, yani ben artık öyle yapacağım çünkü sürekli oynuyor tartımdaki rakam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
E
7 günlük sadece su içiyorum ve 2. Günüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
ayshcr
A
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
  • Makale Makale
Menopoz mu Hamilelik mi? Belirtileri Karşılaştırma
Yorumlar
0
Görüntüleme
20K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
  • Makale Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
12K
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…