5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

Annemler bende istediğim gibi yapamadım oruç günümü. Bu hafta tartida çok çıkarım herhalde..

ben yine hüsrann adımı hüsran koydum

68.8 çıktım sürekli başladığım noktaya geri dönüyorum ve de spora yazıldım spor yapıyorum...

bir de şöyle deneyeceğim eskiden 65 e kadar düşmüştüm o yöntemle sabahları istediğimi yiyip akşam sadece yoğurt yiyordum veya bişey yemiyordum akşam dikkat ediyordum yani...

yeme günlerimde bu yöntemi deneyeceğim ,yeme günlerimin adını sabah yeme günleri diye değiştirdim

Günaydın hanımlar haftalık tartılmaya hazırmısınız

HAFTALIK TARTI GÜNÜ:
İsim: haftalık oruç günün sayısı/ şuan ki klo/ toplam verilen kilo.

xguzelayx: 1 oruç / 84,2/ 4,1 kg
Cakıl80 : / /
Elizzz: / /

her pazar mı tartılacağız????

öyleyse bana 68.8 yazar mısın Güzelay

pazardan pazara tartılayım bari ben aralarda tartılınca canım sıkılıyor...

elizz0006 .!.:

her pazar mı tartılacağız????

öyleyse bana 68.8 yazar mısın Güzelay

pazardan pazara tartılayım bari ben aralarda tartılınca canım sıkılıyor...

Genişletmek için tıkla...

başlangıç kilon neydi tatlim

başlangıç 69.3 tü yani 500 gr vermişim sadece

Güzelay sence yeme günlerimde akşamları sadece yoğurt mu yesem ne dersin???

haftada 4 gün de spora gidiyorum , 3 gün oruç sence iyi mi??

bir de sen o 18 kgyi nasıl verdin ya biz niye veremiyoruzzzzzz

Güzel ay sen 18 kilomu verdin bu yöntemle süper X xguzelayx

Slm kızlar başlangıç kilo 96 bu sabah kilo 92.2 vazgeçmedim ama iyilessem iyi olacak

Bende mi başlasam ya ?
Ama ben çalışıyorum sabah 8 de kahvaltı yapıyorum çok mu erken

başla bence canım ben de 6 gibi kahvaltı yapıyorum düşün sabahçıyım

Yarından itibaren başlayın bakalım
Normalde kaç kalori alucaz ?

Menü yazılsa daha anlaşılır olur sanki

Ben yarın 500 le başlıyorum. Öğlen 13.00 e kadar bişey yemeyecegim. Öğlen Meksika fasulyeli salata yiyeceğim akşam da pazı yoğurt düşünüyorum

masumm .!.:

Yarından itibaren başlayın bakalım
Normalde kaç kalori alucaz ?

Menü yazılsa daha anlaşılır olur sanki

Genişletmek için tıkla...

canım haftada 3 gün belirle ve o günlerde sadece 500 kalori al...
diğer 4 gün serbest,istediğini yiyebilirsin..
menümüz yok bizim sadece o 3 günde kesinlikle 500ü geçme...
pazardan pazara tartılalım diyoruz, yani ben artık öyle yapacağım çünkü sürekli oynuyor tartımdaki rakam

Ben 7.takımda yarışıyorum cnm cumaları tartiliyorum pazarda tartılırim sorun olmaz ama , istediğimi yersem kilo alırım ben ya

Salı, Çarşamba, perşembe 500 olabilir

Bugünlerin üst üste gelmemesimi gerekiyor

Evet üst üste gelmemesi onemli

cakil80 .!.:

Evet üst üste gelmemesi onemli

Genişletmek için tıkla...

Bende 3 gün üst üste yaparım demiştim
Ama çalıştığım için daha kolay olurdu

elizz0006 ve cakil80 bu hafta kac gun oruc yaptiniz?