5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

nerdesiniz kızlar bu topic benim günlüğüm gibi oldu

480 ile kapatıyorum bugünü ,yarın erkenden tartılacağım bakalım sonuçlar nasıl inşallah 67,7nin altına inerim bu ayın sonundaki hedefim 65 bakalım tutturabilecek miyim
 
Evet o hareket dün vücudum titredi resmen bugün karın kaslarım ağrıdı ama hoşuma gitti sonuç güzel olsun istiyorum. Temmuz a kadar güzel bir karın kasim olsun istiyorum.
 
Emin ol ben senden çok istiyorum. Dün bir arkadaşım bir foto gönderdi bana 10 yıl önce çekilmiş ben 50 kiloyum bakmaya doyamadim kendime... ben bunu kendime nasıl yaptım diye.
 
Işten yeni geldim hemen tableti açtım. Bu gece ben burdayım. Kısıtlı günlerde 500 ile 1000 kalori arasında yapmaya karar verdim. 500 de çok bunaliyorum vücut verdiği kiloyu geri almaya çalışıyor resmen . Istahim acildi ama ben kararliyim.
 
kızlar ben yine 1,5 kg fazla gösterdim bi gidiyor bu 1,5 kilo ,bir de geri geliyor hiç hedefime doğru ilerleyemiyorum...
üstelik yeme günüm bugün moralim sıfır ben hiç bir zaman başaramayacak mıyım

yeme günüm bugün 2 bin ile 2.500 arası alayım bakalım yeme günlerimde nasıl olacak
 
oturdum ağlıyorum ben ya

bu yönteme çok güvenmiştim ,yaz geliyor, dolabımı yenileyecektim güya...

psikolojik destek mi alsam moralim sıfır , uyumak 10 kilo verince uyanmak istiyorum, depresyona girmek istiyorum,yerlerdeyim , nasıl kalkacağım bilmiyorum artık, denemediğim yol kalmadı
 
Mide probleminiz yoksa yeme günlerinizde hafta da 2 gün yoğurt , tarçın , zencefil , zerdeçal kürünü yemenizi öneririm . Denemediyseniz biraz araştırabilirsiniz .
 
Günaydın kızlar
Malesef benim kötü geçti dün 800 kalori fln aldım sanırım ve 1 gram bile farketmedi tartıda
Eliz senin içinde çok üzüldüm. Nasıl yapıcaz nasıl başarıcaz bilmiyorum. Bi şekilde kurtulmamiz lazım bu kilolardan.

Çakıl bi de şurdan bak on yıl önce kilon çok iyiymiş. Ben kendimi bildim bileli hep fazla kilom vardı. Yani kendimi zayıf olunca hayal edemiyorum neye benzeyecegimi. Sen eski kilonu özleyip hirslanabilirsin
 
Hadi kizlar yelkenleri suya indirmeyin en basit hesap 1 ayda kilomuzun %4 unu verebiliriz. Ben 1 ayda 4 kilo verdim mantik bu spor yaparsak arttirabiliriz. Umutsuzluk yok kopmak yok abartmadan saglikli yemek yemeyi aliskanlik edinmek var sonucta bu 4 ay yapip birakilacak birsey degil. Ben onun icin 500 u 1000 ortalamasina cektim ve devamediyorum . Kopmayin hemen
 
ben yarın spor salonuna başlıyorum canım en az 1 saat aletli çalışmayı, yarım saat de yüzmeyi düşünüyorum

beslenmeye gelince salı-perşembe 500-600 civarı,

diğer günler 1200 civarı yapacağım canıma tak etti,yeminliyim bu yaza 5li rakamlarla girmeye ,kafayı yiycem yoksa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
E
7 günlük sadece su içiyorum ve 2. Günüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
ayshcr
A
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
  • Makale Makale
Menopoz mu Hamilelik mi? Belirtileri Karşılaştırma
Yorumlar
0
Görüntüleme
20K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
  • Makale Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
12K
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…