35 tl eskiden annemler vardı ben küçükken annem yapardı evde işten geldiginde geçen gün fit to fat to fit de adamın evinde gördüm tesadüf buldum aklıma geldi eskiden ben de evde kullaniyordum alt karın kasları ve kol için rahat calisiyorsun. Bide bilegime takmaya Kum ağırlık alacağım o da eskiden işime yarıyor.
Stres olma o bagirsaklarin dolduğu için de seni ağır gösteriyor. Ben serbestleşme sınırsız serbestlik yapmayacağım normal sağlıklı beslenecegim canımın istediği şeyleri dikkatli yiyeceğim. Her aklıma geleni yemeyecegim biraz kontrol de geliştirmeyi düşünüyorum . Kaçamakli diet gibiarkadaşlar çok üzgünüm keşke 2 gün üst üste yeme günü yapmasaydım
tartıda 900 gr fazla çıktım
68.5 gösterdi tartı çok üzgünüm 1 gün oruç 1 gün yeme durumu daha iyiydi benim için(((
cakil80 bide şöyle denesen oruç gününde yiyeceğini birgün önceden ayarlayıp hazırlasan nasıl olur acaba? Senin 3 de yeme işi mantıklı aslında sabah erken yiyince zor oluyor bi de bunu deneyeceğim. Bugün gün bitmedi mesela ama 3 den sonra yeseydim kurtarirdim kesinIyi akşamlar güzeller nasıl gidiyor bakalım 4:3 maceranız. Tabikide haftada 3 kere 1000 kalori yapsan bile Kilo verirsin ama 500 de verdiğin kadar hızlı deyil.
Ben oruç günlerinde ilk öpünümü saat 15-16 da yiyorum 100 kalorik bu işte bir dilim wasa ile üzerine 2 dilim tavuk salam yanında 5-6 tane badem akşamda olan akşam yemeğinden bie tabak genelde zebze yemeği oluyor.
Sabahları acıksamda midem kıyılsada kendi kendime yemiyecem fazla yağlarımı yak kullan diyorum 5-10 dk sonra aclığım gidiyor.
Günaydın bugünden yarının yemeklerini hazirlayacagim. Yürüyüş yapmak için erken uyandım ama acaip yağmur varevde bişeyler yapmaya calisacagim. Yağmur bir bitse sokağa atlayacagim
Tam tutmadı 800 ile bitirdim ama bugün 500 yapacağım yiyeceklerimi hazirladim ve geç yiyeceğim. Yaşasın hayatı seyredecegim 3 e kadar yemeyecegim hatta yapabilirsem 5 e kadar.
