-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
günaydin kizlar nasilsiniz bakalim oyun degilmi bende baslkadim oynamaya dövüsüp duruyoz dün sahnur basladi maslllah 7 seviyeye gelmis bilem herseyi yapmis valla ortaligi yakip kavurmus valla sizde oynayabilsenizkeske öyle vurdulu kirdili degil misalen dövüsüyon saldiriyon saldir diyon saldiriyon gercekte yaptigin bisey yok hususi yani öyle paralar geliyo sana saldiriyolar ben bi geldim saldiran saldirana yenilmisim hepte yani
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
1.yürüyüş / akşam 50 dk - sabah 20 dk
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar kez
4. yerimde adım / 50
5. ters mekik / -
6.merdiven çıkma 200 basamak (sabah)
7. pilates mekik benzeri hareket -
8. mekik / 25
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / -
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 30 kez...
ahleyarim hoşgeldin gülüm,
kısım süper gidiyonuz he hadi maşallah maşallah benim mülklerden 5,850,000$ gelmiş sabah attım bnakaya :roflol:
şahnur fena sardırdı kamuflajlar çakılar ooo :)))))...
2. bacak esnetme / 20 kez
3. yere yat bacak kaldir / 30 ar kez
4. yerimde adım / 50
5. ters mekik / -
6.merdiven çıkma 200 basamak (sabah)
7. pilates mekik benzeri hareket -
8. mekik / 25
9. çapraz mekik / -
10. derin nefes / aklıma geldikçe uyuyana kadar devam
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 20
13. görünmez sandalye / -
14. ayaklari kaldir-indir / 25
15. geri tekme / 30 kez...
ahleyarim hoşgeldin gülüm,
kısım süper gidiyonuz he hadi maşallah maşallah benim mülklerden 5,850,000$ gelmiş sabah attım bnakaya :roflol:
şahnur fena sardırdı kamuflajlar çakılar ooo :)))))...
- 13 Şubat 2008
- 3.492
- 21
- 358
akşam:
annem tavuklu pilav yapmış
2 kaşık pilav nerdeyse 1,5 but kadar haşlanmış tavuk yedim
2 kaşıkta patlıcan oturtma(annem sağolsun tencereyi yan eymiş bütünyağı akıtmış bi tarafa bana dio üstten al diye:))))
sabah:
yarım dilim tam buğday ekmek
1 tane sunta (eti form olor kendisi:)
bi yımırta
2 zeytin
şimdide form yapmaya kalkıyorum saygılar :)))...
annem tavuklu pilav yapmış
2 kaşık pilav nerdeyse 1,5 but kadar haşlanmış tavuk yedim
2 kaşıkta patlıcan oturtma(annem sağolsun tencereyi yan eymiş bütünyağı akıtmış bi tarafa bana dio üstten al diye:))))
sabah:
yarım dilim tam buğday ekmek
1 tane sunta (eti form olor kendisi:)
bi yımırta
2 zeytin
şimdide form yapmaya kalkıyorum saygılar :)))...
