Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İrem&Özge .!.:

Bak başla tekrar olmazsa bırakırsın. İnan çok etkisini göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

bakalim canim

sebnemselayfurkan .!.:

Özgecim Çağlayan ve Cerene yaklaşamam da, seni solarrım beee cicim :=)))

Kurallarla ilgili şimdi 5 kişi %1,5 dan dolayı sarı kartını aldı. İkinci kez 1 .aydan %1,5 vermezse kırmızı kartla takım dışı.

Paylaşımla ilgili bu hafta arzu ve pembepanter sarı kartı aldı .Bu haftada aynı şeklide olursa onlar içinde yapacak bir şey yok demektir.

Diyetisyen notlarım:

Kontrol olduğu için çok konuşmadık .Zaten ben yapamamıştım. Daha sık görecek .Bu diyetle alabilirdin bile deedi, verdiğim 300 gr. yağdanmış, yapsan olacak dedi.
Haftada 1 kez 1 brk süt-1 pors meyve-1/2 dilim ekmek yerine 3 top sade dondurma hakkım var.(ben koydurttum)

Bozduun 1 gün ertesi günler hiç bozmamış gibi yap, bozduğun günü telafi edersin daha az vermezsin dedi. Şimdilik spor yok önce yağları kasa çevirelim sonra dedi. 10 gün sonra randevulaştık .Hedefim 1,5 kg.



cerencim iyi yolculuklar hayatımm.

Genişletmek için tıkla...

Güzel söylemiş diyetisyenin aferin ona.Kaçamak yapsan bile ertesi günü dengelemen lazımmış bak.Spor olayı biraz karışık geldi ama vardır bir bildiği...


CERENİM İYİ YOLCULUKLAR HAYATIM KAZASIZ HAYIRLISIYLA GİT GEL İNŞ.opuyorumnanaktan

selam kızlar
ben girip tkip etmek istiyorum ama yapamıyorum bu hafta da kılomu bildireyim yarıştan cekileyim , hem kendim için hem sizin için verimli olamıyorum,
ama kabul ederseniz fırsat buldukca sizi takip edip arada yorum yazarım işe girince işten sizi daha iyi takip edebilirsem o zaman tekrar katılırım yorumunuza.



4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/72.3/2.2/%2.95)
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /101,5/ 0,4/%0,39)
İrem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )
meyvenull

sebnemselayfurkan .!.:

Özgecim Çağlayan ve Cerene yaklaşamam da, seni solarrım beee cicim :=)))

Kurallarla ilgili şimdi 5 kişi %1,5 dan dolayı sarı kartını aldı. İkinci kez 1 .aydan %1,5 vermezse kırmızı kartla takım dışı.

Paylaşımla ilgili bu hafta arzu ve pembepanter sarı kartı aldı .Bu haftada aynı şeklide olursa onlar içinde yapacak bir şey yok demektir.

Diyetisyen notlarım:

Kontrol olduğu için çok konuşmadık .Zaten ben yapamamıştım. Daha sık görecek .Bu diyetle alabilirdin bile deedi, verdiğim 300 gr. yağdanmış, yapsan olacak dedi.
Haftada 1 kez 1 brk süt-1 pors meyve-1/2 dilim ekmek yerine 3 top sade dondurma hakkım var.(ben koydurttum)

Bozduun 1 gün ertesi günler hiç bozmamış gibi yap, bozduğun günü telafi edersin daha az vermezsin dedi. Şimdilik spor yok önce yağları kasa çevirelim sonra dedi. 10 gün sonra randevulaştık .Hedefim 1,5 kg.



cerencim iyi yolculuklar hayatımm.

Genişletmek için tıkla...

Haftaya görüşeceğiz seninle kaptan hanım demek istiyor ve herkesi sevgiyle kucaklıyorum :roflol:

APPLEARZU .!.:

selam kızlar
ben girip tkip etmek istiyorum ama yapamıyorum bu hafta da kılomu bildireyim yarıştan cekileyim , hem kendim için hem sizin için verimli olamıyorum,
ama kabul ederseniz fırsat buldukca sizi takip edip arada yorum yazarım işe girince işten sizi daha iyi takip edebilirsem o zaman tekrar katılırım yorumunuza.



4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/72.3/2.2/%2.95)
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /101,5/ 0,4/%0,39)
İrem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )
meyvenull

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Arzucum senden de gitmiş 400 gr. a.s.

[table="head"]|KK Nick|1.Etap|2.Etap|Sonuçlar|

1|hasretim34 | | 2.Etapla başlıyor |
2|CaglayanCicek |- 2.0 | -2.2 | 1. ve 2. Etap birincisi :hooray:|
3|ceren06_35 | -1.9 | -2.1 | 1. ve 2. Etap ikincisi:hooray: |
4|ırem&Özge|-0.800 | -0.700 | 1. ve 2. Etap üçüncüsü :hooray:|
5|Applearzu |+ 0.800 | -400 | 1. ve 2. Etap sonuncusuklava:|


[/table]
[table="head"]|KK Nick|Kartları|31.05.2010|01.06.2010|02.06.2010|03.06.2010|

1|sebnemselayfurkan |%1.5 Sarı Kart| + | + | - | + |
2|hasretim34 |%1.5 Sarı Kart| ızinli|ızinli|ızinli| ızinli|
3|dilekruzgar |%1.5 Sarı Kart| + | + | + |-|
4|semiha |%1.5 Sarı Kart|Siteye girdi takıma girmedi|Siteye girdi takıma girmedi|+| +|
5|CaglayanCicek | | + | + | - |+|
6|uaydın | |ızinli|ızinli|ızinli|ızinli|
7|pembepanter1 |%1.5 Sarı Kart+Paylaşım Sarı Kart|15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|15 gündür yok|
8|ceren06_35 | | + | + | + |+ |
9|Applearzu |Paylaşım Sarı Kart | - | - | - | - |
10|ırem&Özge | | + | + | + |+|
11|meyvenull | | + | + | + |+|


[/table]

Özgem yarışa kaptanıda ekle hemde 2.etapla başlamış gibi olsun azıcık kızdırırız onu önümüzdeki hafta :)))

selamun aleyküm milleettt :)
hayırlı cumalar olsun

bu arada bugün tartıda 72 yi görmüş biri olarak gayet happy'im delikafadulden

İrem&Özge .!.:

[table="head"]|KK Nick|1.Etap|2.Etap|Sonuçlar|

1|hasretim34 | | 2.Etapla başlıyor |
2|CaglayanCicek |- 2.0 | -2.2 | 1. ve 2. Etap birincisi :hooray:|
3|ceren06_35 | -1.9 | -2.1 | 1. ve 2. Etap ikincisi:hooray: |
4|İrem&Özge|-0.800 | -0.700 | 1. ve 2. Etap üçüncüsü :hooray:|
5|Applearzu |+ 0.800 | -400 | 1. ve 2. Etap sonuncusuklava:|


[/table]

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim kızlarr a.s.
5. sıradakine de sopaaa sopaaa klava:

lightlife .!.:

selamun aleyküm milleettt :)
hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

aleyküm selam canım,sanada hayırlı cumalar olsun

lightlife .!.:

bu arada bugün tartıda 72 yi görmüş biri olarak gayet happy'im delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

hmm tardıda bugün pek artıya giden yok yaşasın 73'ten 72'iye inişte süper olmuş hani kaçamaklıda olsa güzel kilo vermişsin canım bu hafta

şebnemcim 3 top dondurma için bu saydıklarının hepsinden o gün feragat edersenmi denk gelecek yoksa 1/2 dilim ekmek=3 top dondurma yada 1 bardak süt=3 top dondurma şeklindemi?

CaglayanCicek .!.:

aleyküm selam canım,sanada hayırlı cumalar olsun




hmm tardıda bugün pek artıya giden yok yaşasın 73'ten 72'iye inişte süper olmuş hani kaçamaklıda olsa güzel kilo vermişsin canım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

evet kaçamak çok yaptım ama dün çok yürüyüş yaptım hem sabah hem akşam 1 saat yürüdüm akşam perte çıkmış şekilde attım yatağa kendimi ve öyle yorulmuşumki bugün saat 11 de uyandım :bbo:
birdeee bugün tatile çıkıyoruuuzzz.. :teytey:
artık 2 hafta sonra görüşürüzzz..

meyvenull canim takima girdigindeki ilk kilon kacti

günaydın kızlar
hayırlı cumalar
rabbim hepimizin duasını kabul eder inşallah...

kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum...
iyi sonuçlar çıkardık yine bu hafta...

cerencim iyi yolculuklar canım...
şebnecim diyetisyene gidip motive olman ne güzel..
şimdilik aklıma gelen bunlar...

bugünki menüm
kahvaltı 1 dl.tb ekmeği kk kadar peynir 3 zeytin şekersiz çay

ara elma

öğle mercimek çorbası salata

ara kiraz

akşam kabak dolması yoğurt

2 fincan yeşil çay 2 lt su
100 mekik 500 step yapmayı düşünüyorum...

yemek saatinize denk geldim sanırım...
ben buralardayım arkadaşlarrrrr

CaglayanCicek .!.:

Özgem yarışa kaptanıda ekle hemde 2.etapla başlamış gibi olsun azıcık kızdırırız onu önümüzdeki hafta :)))

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım :jeyyar:

lightlife .!.:

evet kaçamak çok yaptım ama dün çok yürüyüş yaptım hem sabah hem akşam 1 saat yürüdüm akşam perte çıkmış şekilde attım yatağa kendimi ve öyle yorulmuşumki bugün saat 11 de uyandım :bbo:
birdeee bugün tatile çıkıyoruuuzzz.. :teytey:
artık 2 hafta sonra görüşürüzzz..

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler güzelim kilon için.

semiha .!.:

bugünki menüm
kahvaltı 1 dl.tb ekmeği kk kadar peynir 3 zeytin şekersiz çay

ara elma

öğle mercimek çorbası salata

ara kiraz

akşam kabak dolması yoğurt

2 fincan yeşil çay 2 lt su
100 mekik 500 step yapmayı düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

Güzel cnm afiyet olsun. a.s.

sağol özgecim...

semiha .!.:

bugünki menüm
kahvaltı 1 dl.tb ekmeği kk kadar peynir 3 zeytin şekersiz çay

ara elma

öğle mercimek çorbası salata

ara kiraz

akşam kabak dolması yoğurt

2 fincan yeşil çay 2 lt su
100 mekik 500 step yapmayı düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

Senin menüler düzene girdikçe kilo vermende güzelleşiyor farkındamısın semiha.
Bu haftada kırmışsın zincirlerini tebrik ediyorum arkadaşım seni kaydirigubbakcemile5

lightlife .!.:

şebnemcim 3 top dondurma için bu saydıklarının hepsinden o gün feragat edersenmi denk gelecek yoksa 1/2 dilim ekmek=3 top dondurma yada 1 bardak süt=3 top dondurma şeklindemi?

Genişletmek için tıkla...

CANIMCIM GÜNLÜK 3 BRD SÜTÜM VAR. 3 DİLİM EKMEĞİM VAR. VE 3-4 PORSY. MEYVEM VAR.
BUNLARDAN İŞTE YARIM DLM EKMEK+1 BRD SÜT+1 PORS MEYVE YEMEYİP BUNA DENK 3 TOP SADE DONDURMA YİYEBİLİRİM. AMA HAFTADA 1.KEZ

BU ARADA 72 İÇİN TEBRİKLER ŞEKERCİMMM. alkisalkisalkis