Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İrem&Özge .!.:

Bak başla tekrar olmazsa bırakırsın. İnan çok etkisini göreceksin.

Genişletmek için tıkla...

sebnemselayfurkan .!.:

Özgecim Çağlayan ve Cerene yaklaşamam da, seni solarrım beee cicim :=)))

Kurallarla ilgili şimdi 5 kişi %1,5 dan dolayı sarı kartını aldı. İkinci kez 1 .aydan %1,5 vermezse kırmızı kartla takım dışı.

Paylaşımla ilgili bu hafta arzu ve pembepanter sarı kartı aldı .Bu haftada aynı şeklide olursa onlar içinde yapacak bir şey yok demektir.

Diyetisyen notlarım:

Kontrol olduğu için çok konuşmadık .Zaten ben yapamamıştım. Daha sık görecek .Bu diyetle alabilirdin bile deedi, verdiğim 300 gr. yağdanmış, yapsan olacak dedi.
Haftada 1 kez 1 brk süt-1 pors meyve-1/2 dilim ekmek yerine 3 top sade dondurma hakkım var.(ben koydurttum)

Bozduun 1 gün ertesi günler hiç bozmamış gibi yap, bozduğun günü telafi edersin daha az vermezsin dedi. Şimdilik spor yok önce yağları kasa çevirelim sonra dedi. 10 gün sonra randevulaştık .Hedefim 1,5 kg.



cerencim iyi yolculuklar hayatımm.

Genişletmek için tıkla...

sebnemselayfurkan .!.:

Özgecim Çağlayan ve Cerene yaklaşamam da, seni solarrım beee cicim :=)))

Kurallarla ilgili şimdi 5 kişi %1,5 dan dolayı sarı kartını aldı. İkinci kez 1 .aydan %1,5 vermezse kırmızı kartla takım dışı.

Paylaşımla ilgili bu hafta arzu ve pembepanter sarı kartı aldı .Bu haftada aynı şeklide olursa onlar içinde yapacak bir şey yok demektir.

Diyetisyen notlarım:

Kontrol olduğu için çok konuşmadık .Zaten ben yapamamıştım. Daha sık görecek .Bu diyetle alabilirdin bile deedi, verdiğim 300 gr. yağdanmış, yapsan olacak dedi.
Haftada 1 kez 1 brk süt-1 pors meyve-1/2 dilim ekmek yerine 3 top sade dondurma hakkım var.(ben koydurttum)

Bozduun 1 gün ertesi günler hiç bozmamış gibi yap, bozduğun günü telafi edersin daha az vermezsin dedi. Şimdilik spor yok önce yağları kasa çevirelim sonra dedi. 10 gün sonra randevulaştık .Hedefim 1,5 kg.



cerencim iyi yolculuklar hayatımm.

Genişletmek için tıkla...

APPLEARZU .!.:

selam kızlar
ben girip tkip etmek istiyorum ama yapamıyorum bu hafta da kılomu bildireyim yarıştan cekileyim , hem kendim için hem sizin için verimli olamıyorum,
ama kabul ederseniz fırsat buldukca sizi takip edip arada yorum yazarım işe girince işten sizi daha iyi takip edebilirsem o zaman tekrar katılırım yorumunuza.



4.TAKIM CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI
sebnemselayfurkan ( 68,3 / 68 /0,3 / %0,44)
hasretim34 ( 63.5/63.4/ 0,10 / % 0.18 )
dilekruzgar ( 61.5 /
semiha( 59.9/ 58.7 / 1.2 / %2.00 )
CaglayanCicek( 74.5/72.3/2.2/%2.95)
uaydın(70/
pembepanter1 ( 60.5 /
ceren06_35 (65,10/63 /2,1/%3,23 )
Applearzu ( 101,9 /101,5/ 0,4/%0,39)
İrem&Özge ( 72.7 / 72.0 / 0.7 / %0.96 )
meyvenull

Genişletmek için tıkla...

İrem&Özge .!.:

|KK Nick|1.Etap|2.Etap|Sonuçlar|

1|hasretim34 | | 2.Etapla başlıyor |
2|CaglayanCicek |- 2.0 | -2.2 | 1. ve 2. Etap birincisi :hooray:|
3|ceren06_35 | -1.9 | -2.1 | 1. ve 2. Etap ikincisi:hooray: |
4|İrem&Özge|-0.800 | -0.700 | 1. ve 2. Etap üçüncüsü :hooray:|
5|Applearzu |+ 0.800 | -400 | 1. ve 2. Etap sonuncusuklava:|

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

selamun aleyküm milleettt :)
hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

bu arada bugün tartıda 72 yi görmüş biri olarak gayet happy'im delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

CaglayanCicek .!.:

aleyküm selam canım,sanada hayırlı cumalar olsun




hmm tardıda bugün pek artıya giden yok yaşasın 73'ten 72'iye inişte süper olmuş hani kaçamaklıda olsa güzel kilo vermişsin canım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

CaglayanCicek .!.:

Özgem yarışa kaptanıda ekle hemde 2.etapla başlamış gibi olsun azıcık kızdırırız onu önümüzdeki hafta :)))

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

evet kaçamak çok yaptım ama dün çok yürüyüş yaptım hem sabah hem akşam 1 saat yürüdüm akşam perte çıkmış şekilde attım yatağa kendimi ve öyle yorulmuşumki bugün saat 11 de uyandım :bbo:
birdeee bugün tatile çıkıyoruuuzzz.. :teytey:
artık 2 hafta sonra görüşürüzzz..

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

bugünki menüm
kahvaltı 1 dl.tb ekmeği kk kadar peynir 3 zeytin şekersiz çay

ara elma

öğle mercimek çorbası salata

ara kiraz

akşam kabak dolması yoğurt

2 fincan yeşil çay 2 lt su
100 mekik 500 step yapmayı düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

semiha .!.:

bugünki menüm
kahvaltı 1 dl.tb ekmeği kk kadar peynir 3 zeytin şekersiz çay

ara elma

öğle mercimek çorbası salata

ara kiraz

akşam kabak dolması yoğurt

2 fincan yeşil çay 2 lt su
100 mekik 500 step yapmayı düşünüyorum...

Genişletmek için tıkla...

lightlife .!.:

şebnemcim 3 top dondurma için bu saydıklarının hepsinden o gün feragat edersenmi denk gelecek yoksa 1/2 dilim ekmek=3 top dondurma yada 1 bardak süt=3 top dondurma şeklindemi?

Genişletmek için tıkla...