Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4

günaydin arkadaslar,kilo veren herkesi tebrik ediyorum

benim diyet cok güzel gidiyor suana kadar hic kacamagim olmadi :lepi:
 

caqnim yedikten sonrami tartildinki esas kilo sabahki ac karnina cikan kilodur
 
günaydınlar
kilo veren herkesi tebrik ederim.

yasemincim gece yatarken tartılmıştım.az öncede tartıldım ama aynı canım.
 
semiha .!.:
günaydınlar
kilo veren herkesi tebrik ederim.

yasemincim gece yatarken tartılmıştım.az öncede tartıldım ama aynı canım.
Genişletmek için tıkla...

him ozaman bisey diyemiycem ama hic bi zaman aksamki kilonu esas alma cünkü bende aksam 65,9 dum kaydirigubbakcemile3 ogünki yediklerim okadarmis demek sempatiksalakcinni
 
sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90/ 89,4 / 0,60 / %0,66)
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4

GÜNAYDINLAR BUGÜN ÇOK YOĞUNUM
ÖPÜLDÜNÜZ
 
sebnemselayfurkan ( 68,8 / 68,8 / 0 / % 0 )
fguler ( 90/ 89,4 / 0,60 / %0,66)
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4

HEPıNıZ SÜPERSıNıZ, TEBRıK EDERıM, BEN BUGÜN REGLı OLDUM
 
 
sebnemselayfurkan ( 68,8 / 68,8 / 0 / % 0 )
fguler ( 90/ 89,4 / 0,60 / %0,66)
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6 / 79,4 / 0,20 / % 0,25)
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
şebnem hedefler bu hafta için mi geçerliydi.eğer öğleyse ben 1 hafta müsade istiyorum.
 
Beci bu hedefler bu haftalıktı ve sadece gaza gelmek içindi ve yaptırımı cezası yoktu..Birçok arkadaşta başarmış, çok sevindim gerçekten.

Şimdi haftaya mart başlıyor aylık % 1,5 kg. verme kuralımız geliyor tekrar, eğer 1 ayda herkes kendi kg. nın %1,5 nu vermezse 1 hafta ek süre verilebilir. veremeyen takım dışı.
 
sebnemselayfurkan ( 68,8 / 68,8 / 0 / % 0 )
fguler ( 90/ 89,4 / 0,60 / %0,66)
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6 / 79,4 / 0,20 / % 0,25)
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1/ 76,1/ 0 / % 0)
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0 )
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
Son düzenleme:
Hiç verememektense biraz vermişim
Misafir gelince ve haftasonları biraz cozutuyorum. Neyse, uzun bir müddet misafir gündem de değil. Bir yere de gitmeyi düşünmüyorum. Geçen ay,(yani şubatta) yıllık misafir ortalamamın çok üstüne çıktım ve hatta ben de gittim. Artık daha iyi olacak:))
Bu arada en iyi diyetin kafadan "ne yiyeceğim?" sorusuu atmak olduğunu anladım. Bu annemin diyet kuralı. ışe yarıyor. En azından son dört gün böyleydim ve verdiğim 500gr. işime bu yaradı diye düşünüyorum:)
 
Fatmacım yarım kg. gayet iyi. Söylediğin şeye bende katılıyorum sadece kalorisini bilmek gerekiyor. 1 porsiyon sebze yemeği le dolma, yada pilav. aynı değil.

Fatmacım sen listeye kendini işlemeyi bilmiyorsun sanırım, bu sefer de senin yerine ben yapayım. haftaya kerndin ekle.

yüzdeyi söyle hesaplıyorsun fark/ ilk kg. *100

0,5 / 82,3 = 0,0060 * 100 = % 0,60
 
sebnemselayfurkan ( 68,8 / 68,8 / 0 / % 0 )
fguler ( 90/ 89,4 / 0,60 / %0,66)
hasretim34 ( 65,6 / 64.8 / 0,80 / %1,22 )
beci ( 79,6 / 79,4 / 0,20 / % 0,25)
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1/ 76,1/ 0 / % 0)
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73 / 73 / 0 / % 0 )
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3 /81.8/0.5/%0.60
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 861,9
 
Son düzenleme:
Teşekkürler, şebnem:) Tam da hesaplama yapıyordum tabi neye göre diye de çözme telaşındaydım:))) Senin hesabınla benimkinde 0.002 lik bir fark vardı, düzelttim:)
 
kizlar bana ne oluyo dersniniz

aksam 7 de yattim sabah 7 de kalktim az önce oglumla birlikte tekrardan uyudum 2 saat ve hala gözlerim kapaniyo kafami tutamiyom tansiyonuma baktim normal ne oluyo ya ( uykum var gene
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
429K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
87K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19593 19594 19595
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
bnnu
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…