Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


evet canim cok mutluyum :)

ama iki gün meyve suyu günüydü ins yarin geri gelmis olmaz:Saruboceq:
 
kandil simidi yiyen arkadaslar afıet olsun ben bugun görmedıgım ıcın yemedım olsabende yerdım yanı :)
 
off ilk dediğiniz gün açıldı ama sonra hiç açamadım ben siteyi
neden acaba ya
 
1 adet kandil simidi yemiş bulunmaktayım. Bugün aldığım kalori 1005 oldu akşamı çok hafif geçmem lazım. Sadece salata yesem yeter sanırım.
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2
TAKIM TOPLAM 863,4
 
ben hedef tutturmayı bırakın gecen haftaki kg. a inermiyim diye merak ediyorum üzgünüm

diyetimi h. içi 4-4 lük yapmama rağmen h. sonunu telafi edemedim.

Bu arada kg. bildirme saati en geç 12.

Ve lütfen herkes kendinden önceki listeyi kopyalamak suretiyle kendini eklesin kilom şuduru istemiyorum artık.!!
 
selammmm ,işe başaldığımdan beri eskisi kadar giremiyorum nete , halbuki ne güsel motive oluyor insan
annemlerden döndüm maalesef kilo almışım:kedi:
pazartesi kesin bir diyete başlamalıyımmmmm ben liste olmayınca yapamıyorum yaaaa sempatiksalakcinni
bugün yediklerim 1300 cal falan
iyi akşamlar hepinize
yarın sabah giremem diye bu sabahkini yazıyorum ,
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2
TAKIM TOPLAM 863,4

çokkk üzgünüm :kedi:mafoldumben
 
merhaba bugun yedıklerım:

sabah:yarım salatalık;çeyrek domates ,bır kıbrıt kutusu peynır ,1 şekerli çay ve 1 halk light ekmek
öğlen: 50 gr patates salatası,1 adet mercımek köftesı ,3-4 kaşık bezelye yemeği,2 kandıl simidi
akşam: mantar çorbası,3 adet tavuk ınce, 1 dilim kepekli ekmek...

kalorisini hesaplamadım bugun yedıklerımın ..
 
--------------------------------------------------------------------------------

4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7
0skay ( 73
chemes ( 57.9
ırem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 ,68.2
TAKIM TOPLAM 862,4
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
aslında sabah tartıldığımda 59.2 gelmiştim ama akşam yediklerim beni mahvetti
yedikten sonra çok üzülüyorum ben ya...
akşam k.validemde yemekteydik.ordada ben seviyorum diye köfte vardı.3 gün boyunca hep köfte yedim ya.sıkıldım sanki:):):)
yarım kase tavuk çorbası
biraz kuru fasulye
3 köfte çok az pilav
salata
2 dilim baklava
biraz çekirdek
eve gelirken canım çekti 3 çiğ köfte yedim...
(evin yakınına çiğ köfteci açıldı hiç iyi olmadı bu iş ya)

toplam 1750 kalori...
 
4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
günaydın arkadaşlar,nasılsınız?? 1 kilo vermişim ne mutlu darısı başınıza ,umarım sizlerde vermişsinizdir. hayata,canım tebrikler sen de vermişsin
 
Gunaydın kilo veren herkesi tebrik ediyorum tabi kendimi de. :lepi:
Dün akşam az patates yedim kıymalı. 2 yk yoğurtla birlikte. Ama sonrasında eşim gidip minik ekler almış 5 adet yedim. Çok kızdı bana ne zaman rejim yapsan hasta oluyorsun dedi. Ama ne alakası var rejimle. Gribal bir durum çünkü. Tansiyon falan olsa rejimden derim de girple alkasız. Bende mecbur yedim. Ona rağmen bu sabah 75,2 çıktım olumunekankayizsmile

4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
günaydın arkadaşlar ben hiçbir degişiklik yok ne yazıkki



4.TAKIM 145.ETAP

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
İrem&Özge ( 76,5
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
oskay aynı anda yazmışız sanırım.
alttaki listeden devam.

sebnemselayfurkan ( 68,8
fguler ( 90
hasretim34 ( 65,6
beci ( 79,6
dilekruzgar ( 64,7 / 65,3/ - 0,6 / -%0.92 )
destinam ( 76,1
semiha( 59.7 / 59.7 / 0.0 / %0.00 )
0skay ( 73
chemes ( 57.9/56.9/1.0/% 1.73)
ırem&Özge ( 76,5 / 75.2 / 1.3 / % 1.67
ladyDarbanvile ( 82,3
hayata ( 69.2 / 68.2 / 1.0 / %1.45 )
TAKIM TOPLAM 862,4
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
429K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
87K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19593 19594 19595
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
bnnu
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…