Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

geçmş olsun özge....ben bugun deneyım gecerse sende dene...

benımde ıcımden neler gectı dedım markete gıtsem alsam yesem neolur o arada nette bır gömlek gördum sonra kızı gördum :)) dedım yemıycem ya surda ne kalmıs aksam sekersız cay ıcıyorum sımdı
 
iyi akşamlar
ben geldim
kardeşim bugün birliğine teslim oldu
moralmen çok bozuğum.

gündüz ne yediğimi hatırlamıyorum
akşam bir kase yayla çorbası
3 köfte biraz pilav
birazda yoğurtlu havuç salatası...
 
Gunaydın herkese.

semiha Allah kavuştursun canım. Tez zamanda sağ salim işallah.

Dün akşam çok yemedim ama sadece çorbayla geçirtiremedim. Beyaz ekmek te yedim biraz.

Sabah
1 poğaça, 4 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 domates
Toplam kalori: 467

Öğlen
5 izmir köfte, 1 kase domates çorbası, akdeniz salatası, 1 kase yoğurt, 1 yk yoğurtlu patates
Toplam kalori: 616

Ara 1 elma 60 kalori

Akşam
1 kase mercimek çorbası, az köfteli patates, 3 çiğköfte, 2 yk bulgur pilavı, 2 dilim ekmek
Toplam kalori: 891

Gün toplamı 2034 kalori ohaoldumsmile :sinifsinif:
 
Günaydın,
Dün kahvaltıda 1 kase çorba ve 2 dilim kepekli ekmek
öğlen 1 kase patates salatası Akşam bakla ve salata ve elma dün yediklerim

Arkadaşlar RUŞEYMİ diye bugdaydan elde edilen bişey var biliyormusunuz bilmiyorum çok faydalı bişey aynı zaman da yemeklerden önce bir tatlı kaşıgı yersenız sizi tok tutuyor tavsiye ederim faydalarını ınternetten araştıra bılırsınız yazıyor
2 gündür kullanıyorum tok tuttugunu görünce sizlere tavsiye etmek istedim
 
günaydınlar

özgeeee çok olmamış mı güzelim 2000 kalori, neyse bugün dengelersin

semihacım Allah kavuştursun canım nerde yapıyor askerliğini

ben dün akşam oturdum bir güzel kahvaltı yaptım((
ama yatıncaya kadar da bir şey yemedim korkumdan
sabah iki kepekli ekmeğe peynirli tost yaptım yarısını yedim arada da diğer yarısını yerim toplam 17 puan
 
oskay adın neydi canım

ruşeymi duyduğum bir kelime ama nedir bilmiyorum hemen araştırıcam
 
gunaydınn

hepımınız kandili mübarek olsun arkadaslar...

semiha allah kavustursun ...

özge :)) evt kendını tutamamıssın bellii...bugun dengelemeye calıs arkadasım

fundacım sanada gunaydın gene dayanamadın dımı ...bugun sıkmak lazım hepberaber

ben dun gıttım tartıldım eksılme gördum nasıl sevındım anlatamam corbamı ıctım yemegımı yedım ama yıne badem fındık atıstırdık bakalım ne olucak halımız

bugun sabah yıne yumurta yedım....

öglene hafıf aksamada hafıf atlatmam lazım
 
günaydın ayferim ben puanlı diyete döndüm haberin olsun bugün hiç yumurta haşlamak gelmedi içimden:))

oskay baktım canım gerçekten faydalı ve tok tutucuymuş enerji de veriyormuş çarşıya çıkınca bir araştırıcam

hayırlı kandiller arkadaşlar
 

Allah kavustursun üzülme hayırlısı ıle geri dönsün
 

250 gr paketler olarak satıyorlar tadıda kötu degıl aktarlarda oluyor oralara bakarsan sanırım bulursun

bende herkesin kandilini kutlarım arkadaşlar
 
iyi yapmıssın funda :))

ruşeymi ben hazır ekmek unu karısımları var orda duymustum demek ondan koymuslar ıcıne :))
 
Üstüme gelmeyin leyyynnnnnn benzin döküp yakarım kendimi haaa. Yok yok benzin olmaz pahalı lpg gazıylan yakarım kendimi o da olmazsa kolanyağııııyyylan yakarım.

kızlar kandil simidi kaç kaloridir bilenm varmı ?
 
hayırlı kandiller.
dün akşam 2 minik dolma(yaklaşık ceviz kadar büyüklükte)+3 kaşık kabak+salata
ara:1 portakal

bu sabah: 1 dilim ekmek+domat+peynir+3 zeytin

destinam ballı turpu ben denedim.2-3 seferden sonra faydalı oluyor.ama gaz sancısından da durulmuyor.sen bilirsin
 
günaydın arkadaşlar
hepinizin kandili mübarek olsun.
allah kavuştursun diyen herkese çook teşekküre ediyorum.amin diyorum...

fundacım izmir yeni foçada canım jandarma komando...

özgecim evet biraz abartmışsın ama insanın günü gününü tutmuyor çok iyi bilirim:):):)sen dengelersin canım merak etme...

nesrincim söylediğin şeye çarşıya çıkınca unutmazsam aktardan bakacağım...
 
Semiha ben atlamışım. Allah kavuştursun.hayırlısıyla yapıp gelir inşallah.
 
Günaydın şekerler, işten başımı kaşıyasmıyorum. Hepiniz okudum ama tek tek yazamıyorum maalesef.

Semiha güle güle gitsin gelsin kardeşin. hasta bebişlere geçmiş olsun.

Özge gözümden kaçmadı 200 kalori !!!

Benim kabızlık hat safhada diyetim gayet iyi ama tartıda istedğiöm sonucu alamıyorm.
gece form cayda içtim. Yine beni ilaç paklar sanırım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
429K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19594 19595 19596
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
LenaG
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…