Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Isteyen herkes ölcüm tablosuna eklene bilir
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Suzan Avci 07.05.2021 - 69 cm 41 113 104 123 70 130 sedulu 05.12.2020 - 64 cm 25 84 71 93 50 72 @neutral 05.01.2021 -46 cm 27 82 67 100 57 88 Alys 06.02.2021 -39 cm 26 77 69 95 59 81 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 -25 cm 29 91 76 104 57 87 @noram 07.05.2021 -13cm 22 89 64 92 49 78 @Fatma Girik 01.04.2021 -33 cm 29 98 87 101 56 105 @AKovser 07.05.2021 -36 cm 30 106 85 102 60 100 @Tavsannesi 05.06.2021 -11 cm 27 83 74 91 47 80 @_Vera_ 07.11.2020 -35 cm 30 83 74 101 53 83 BLU3 07.07.2021 -16 cm 29 100 83 107 59 91
@Tavsannesi Tebrikler 1 ayda 6 cm incelmissin. Kol ve gögüsden incelme olmamis.
@Suzan Avci Vay cilgin genc 1 ayda -22 cm gitmis. En cokda Basenlerden. Tami tamina 8 cm ordan gitmis. 3 ayda -69 cm gitmis
BLU3 1 ayda 16 cm vermissin En cok belden incelmissin sende
@AKovser 1 ayda 16 cm de sen vermissinToplam 36 cm incelmissin
Sende en cok belden vermissin bu ay
Hello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay
Ara kahve 1 züber lokum
Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)
Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım A Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzündenAlys ) 462 puan
Toplamda 1.012 puan
Eki Görüntüle 2911078
A Arrietty_ @H3RA_sedulu
Ama her gün böyle spor yapamam öldümHey maasallah
Rakibin dişlisi güzeldir.
Ben bugün spor yapamadım ama hemen yarin telafi ediyorum
Ahh ablam çok sağol. Sen yapmasan da kızmam ki sana sağlık sorunların olabiliyor. Her şeyden önce sağlık gelirKAHVALTI ÖNCESİ
1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
Bir kase acılı tarhana çorbası, 45 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, marul, salatalik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet şeftali, 15 Gr çiğ çerez
Yeşil çay
AKŞAM
100 Gr haşlanmış, baharatlı tavuk göğüs, 150 Gr z.yagli barbunya
Baharatlı yoğurt kürü
3 lt su
sedulu 'yu kiracagima dişimi kırarım dedim ve az iyi hissedince yürüdüm, anca bu kadar oldu şekerim.
Eki Görüntüle 2911081
Saat daha 15:00 olmadı bu kadar yaktırdı.Ben bulayim ozaman
Sorf baya kalori yaktirmiyor mu
YaaaaBulaşık yıkarken bileğimdeydi bilekliğim bozuldu
Gitti 5K adım
Sen bul canımın içi kim olsa olurBen bulayim ozaman
Sorf baya kalori yaktirmiyor mu
Ben bilmem. Bu hafta guzel vermen lazim. Yoksa arkamdan el sallarsinGözünüz aydın canım benim, güzel ömrü olsun
İyiyim ben de ablacım, gidip gelip yine kendimi burada buldum :)
Oğlum evet büyüdü, 2 yaşında :)
Hehee benim takımda olmadığım birşey kalmadı herhalde
Bekarken çok kolaydı günüm burada geçiyordu :))
Ürperdim bir anda
Çok korktum ya gitmezse diye ama iyi atlattım.. Regl de çok gecikmezse iyi kilo verebilirim bu hafta, vermeliyim hatta, yerimde sayıyorum 2 haftadır..
Ben sürekli bir hastalıkla cebelleşiyorum yavaş yavaş gidiyorum, sen yetiştin bile bana
Kac yaptinLori icin hic bisey 1000 puan canim
Iyi aksamlarMerhaba
Ben takıma yeni katıldım net kilomu yarın sabah tartışıp paylaşsam uygun olur mu?
Bir de bebeğim olduğu için evde yapabileceğim spor önerebilir misiniz?
Pek kaliteli bişey değildi ama suya dayanıklıydı bende şaşırdım
Kuşum ama sen doğum yaptın öyle biliyorum bi oğlun var diye. O fark var aramızda.Ayni degil bariz incesin benden. Aramizda 2 kiloya yakin var. Guzel spor yapmissin uzakta olsan da demek ki
Merhaba hoş geldiniz takıma lily Sabri pilates videolarını öneririm çok iyilerMerhaba
Ben takıma yeni katıldım net kilomu yarın sabah tartışıp paylaşsam uygun olur mu?
Bir de bebeğim olduğu için evde yapabileceğim spor önerebilir misiniz?
Afiyet olsun
Dogum gunu kutlu olsun
Cok az yemissin bebisHello bacılar yorgunluktan dizlerim titriyor. Bi duş alıp uzanıcam artık
Sabah tulum peyniri sucuk domates salatalık zeytin çay
Ara kahve 1 züber lokum
Akşam 1 yk kısır (misafirlikteydim ayıp olmasın diye yedim)
Su 3 lt
Spor
Bozulan bileklikte 5k adım var kabul eder misin bilmiyorum kaptanım A Arrietty_ 150p
40 dk reformer 400 puan
15K adım (evden işe kadar yürüyüp geri döndüm tatil günü sırf şu rakip olayı yüzündenAlys ) 462 puan
Toplamda 1.012 puan
Eki Görüntüle 2911078
A Arrietty_ @H3RA_sedulu
KAHVALTI ÖNCESİ
1 adet z.yagli kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
Bir kase acılı tarhana çorbası, 45 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, marul, salatalik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
300 Gr ev yoğurdu+30 Gr tahıl topping, 1 adet şeftali, 15 Gr çiğ çerez
Yeşil çay
AKŞAM
100 Gr haşlanmış, baharatlı tavuk göğüs, 150 Gr z.yagli barbunya
Baharatlı yoğurt kürü
3 lt su
sedulu 'yu kiracagima dişimi kırarım dedim ve az iyi hissedince yürüdüm, anca bu kadar oldu şekerim.
Eki Görüntüle 2911081
Afiyet olsunEki Görüntüle 2911097
Kahvaltım 9 _ 10 arası.
15:30 sade kahve bikac badem ve 3 tane zuber loqum yedim
Eki Görüntüle 2911098
Akşam yemegim + 2 tane etsiz çiğ köfte yedim
Şu 2 oldu daha içerim
Bu ne kiz. Yine bisey yememissin
Afiyet olsun canim