Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748

LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

günaydınnn kızlarcım <3

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Benimki 19 aylık olacak 3-4 gün sonra. Yakında bu kuzumla da vedalaşacağız kısmetse

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun tatlım salata yerini almış çok güzel olmuş

Afiyet olsun tatlım gayet güzel

Tablo gibi herşey bayılıyorum menülerine afiyet olsun canım

Afiyet olsun kuzucum menü ve adımlar süper

harikasın tatlım afiyet şifa olsun

Süpersin kuzucum Afiyet bal olsun

Afiyet olsun canım adımlar ve menü harika
Sadece spagetti oranı sebzelere göre daha azdır diye düşünüyorum öyleyse mükemmel

Acıkmaz mısın tatlım Akşam sanki az olmuş seni zorlarsa hafif atlatmaya çalışalım olur mu

Afiyet olsun şekerim mis gibi menü

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

çok güzel görünüyorlar afiyet olsun

Afiyet olsun Canım kahvaltıdan itibaren doyurucu bir şey görünmüyor o yüzden de ara ihtiyacın oluyor

Canım geçmiş olsun nöroloji gibi geldi bana

Afiyet olsun canım bir ara öğün olabilirmiş

Canım afiyet olsun çok kısmışsın gibi geldi bana

Merhaba açılmadı canım biz burdan devam ediyoruz

Afiyet olsun çok güzel menü olmuş 4 kaju nedir ki bir şey olmaz

Afiyet olsun canım gün içinde az olduğundan çiğ köfteden bir sorun olmaz

Geçmiş olsun şimdiden güzel sonuçlar çıkar umarım

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ayy Ankee ablaya söylüyordum menün çok klas böyle cool geliyor asortik geliyor demiştim seninki de ona benzemiş mi afiyet olsun

Afiyet olsun ablacım az öz güzel olmuş

Ayy menüne ağzım sulandı afiyet olsun

Afiyet olsun ne desem bilemedim az olmuş aslında

Afiyet olsun kaptanım 4 kaju ne etsin bir şeycik olmaz

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Ah bir de ben kendime guvenebilsem.

Tansiyon değil canım. Ameliyat sonrası carpintilar başladı. Doktor holter takılsın dedi. O işlem için geldim.

Benimde okul tatil iyi ki tatil olmuş tüm gün buradayım herhalde.



Eşimle geldik canım. İmkanı yok suremezmisim. Her yer buz.

Menüye gel. Afiyet olsun xanim

Tebrikler canım. Darısı daha fazlası ile cumartesiye inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun ben beğendim

Afiyet olsun yıldızkuşum, maşallah sporuna

Afiyet olsun çok güzel olmuş

Sen kendin evde tartılabilirsin ablam, kimisi her gün tartılıyor en azından kendi kendini frenlersin

Menüler bir tık dengesiz olmuş ama sen korumada olduğun için bir şey demiyorum afiyet olsun papatyam

Afiyet olsun tarhana imtihanı bitmiyordu

Kusur olur mu ablacım, çocuğu aile şımartıyor tabi hasta diye her şeyi yapabileceği öğretilmiş çocuğa. Çocuk yetiştirmek gerçekten çok zor Allah yardımcın olsun

Ayy kaptanım çok hoşsun

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Durumu anlatayım. Tahlillerde bariz birşey çıkmadı kalple ilgili. Ritim holteri takıldı. Bu gece hiç uyuyamadım. Sistim davul gibiyim. Hayatımda sırt üstü dört kere yattım. Bu da beşinci . Ucu sezeryan biri ameliyat. Gece bir arada da cihaz öttü. Neden öttü onu da anlamadım. Zimbirtilarina baktım hepsi yapışık. Hepsini sök tak yaptım. Susmadı. Öylece sızmışım. Şimdi ötmüyor. Saat 1 de gidip cikarttiracagim. Aksilik bugün okulda idareci olarak kimse yok. Müdür beyi aradım. Sıkıntı değil git işlemlerini yaptır dedi. 10 güne sonuclar çıkarmış. Bekleyeceğiz artık.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748

LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Queen-zen .!.:

Günaydınlar kızçeler
LenaG Boncuk2307 sibel_84
26 Kasım Salı
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)
150 gr derisiz haşlanmış tavuk göğüs
1 kase lahana çorbası
1/2 kase cacık
1 servis kaşığı sebze sote


25:gr badem
20 gr kuru kayısı
30 gr kuru incir


Gün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
22:00-23::00
60 dk evde yürüyüş =6200 adım
720 jumpıng jaks

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Arkadaşlara hayırlı olsuna gitmiştik anca fırsat bulabildim menü yazmaya
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, yarım avuç kadar beyaz leblebi
Ara Öğün ve Öğle yemeği YOK
Saat 18.00
Karahindibalı kahve 2 hurma, 1avuç beyaz leblebi
Akşam yemeği 19.00
1 asrıntandırı çavdar lavaş 3 sıkım çiğköfte, bol yeşillik, 1 bardak ayran (eşim yemek yapma çiğköfte alacağım dedi karşı koyamadım zaafımdır kendisi)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
50 dk eliptik (16 km yol)
LenaG Ceeeeeeeeeeee sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Merhaba dun ve bugunun menusunu yazacagim
13:00
25 Kasim Pszartesi
2 haslanmis yumurta
2 dilim tam bugday ekmek
Beyaz peynir ,maydonoz ,yesillik
Kozlenmis biber tursusu

16:00
1 kupa filtre kahve
1 avuc kabak cekirdegi
3 hurma

19:30
Yogurt çorbasi 1 kase
Patatesli kiymali mantarli oturtma yaklasik 1 dilim borek buyuklugubde dilim(bunun kaloridi fazla olabilir cok yagliydi)
Su 2 litre

26 Kasim Sali
13:00
1 haslanmis yumurta
2 dilim tbbekmegi ile tost (beyaz beynirden )
1 tatli kasigi bal
5 zeytin


16:00 Filtre kahve
3 hurma
10 badem

19:00
1 kase sehriye corbasi
4 kasik yogurt
4 köfte
Salata
Su 2 litre

LenaG Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydııınnn Masterfit ün güzelleri anaaaa sabahçılar da yoookkk

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

26 Kasım
11.00 Has iki yumurta, bol yeşillik , bir dilim çavdar ekmeği, iki ceviz
12.30 Kahve
17.00 Bir servis kaşığı kabak sote, bir kepçe yoğurt çorbası, bir wasa ekmeği
İki minik Cennet hurması (kıtır olandan )
İki litre su
Eki Görüntüle 3510748

LenaG Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kız bugün bildirim yok

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kraliçeee

Afiyet olsun kraliçem çok kısıyorsun gibi geliyor bana

Günaydın canım

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Spor menü yıkılıyor bebeğim 3 sıkımdan tam kararı bence afiyet olsun canım

Afiyet olsun tatlım güzel menü

Günaydın kaptanım

Yine muhteşem…Afiyet olsun tatlım Menü harika
Adımlar çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Salı günleri kontrol tartısını kaldırdınız mı?

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Günaydınnnnn

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

Günaydın Hanımlar
Önceki:74.4
Güncel:73.9
Fark:-500 Gr
LenaG , sibel_84

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı günler kızlar
Kilom sabit 66.90
LenaG sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bugün bildirim var mı? Ödevini yapmamış, yapanlara da kızan öğrenci gibi hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Canım kızlar günaydın. Öğle arası bile saçma bir koşturmaca içindeyim. Geç kalmadan kilo paylaşımı yapayım, geri döneceğim.

C.tesi 89,4
Salı 88,4
Fark 1 kg sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Queen-zen .!.:

LenaG Boncuk2307 sibel_84
25 Kasım Pazartesi
İlk ve tek öğünüm: (16:00-17:00)


Tavada mısır ekmeği( 50 gr mısır unu ve pırasa ile yapıldı.
200 yoğurt
1 kepçe lahana çorbası
200gr susuz et yemeği

1 tk pekmezGün içinde: 2 lt su, 2 fincan bitki çayı,
Egzersiz :
22:00-23::00
20 dk evde yürüyüş =2100 adım
240 jumpıng jaks
1. 2. Ve 3. Videolar yapıldı.
Toplamda 30dk bölgesel( kol-omuz) çalışıldı.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Acıktım baya bı de emziriyorum ya gözümü kapatıp yedim sayılıyor mu o

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Cumartesi 73.3
Salı 73
Fark -300
LenaG Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar şaka gibi ama kapıda kaldık . Eşim çantamdan anahtarı almıştı yerine koymamış. Anahtar eşimde kaldı eşim sanayide 1 saattir kapıdayız . Valla gelsin çiğparça edicem. 1 saattir söyleniyorum . Birde regliyim karnjm ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ceeeeeeeeeeee kaptanım tebrik ederim.
sibel_84 kaptanimi da tebrik ederim. Artı değil v kilosuna sahip çıkmış

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kaptanım ellerine sağlık..

Ceeeeeeeeeeee canım tebrik ederim, çok güzel eksi görmüşsün.

sibel_84 canım kaptanım seni de tebrik ederim, geçen haftadan sonra birazcık durgun geçmesi normal tabi.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar menüyü yazıyım mutfağa kaçıyorum.

Saat 08.30 probiyotikli yesil çay içine kolajen

Saat 11.30 1.5 yumurta 2 soğan 1 tatli kaşığı zeytinyağı ile soğanlı yumurta +1 parça peynir+ 6 tuzsuz zeytin +2 parça havuc

Saat 15.30 ıhlamur içtim sallama olarak

Saat 18.00 4 kasik ciğer sote+ ufak kase cacık + salata yerim
Saat 20.00 maden suyu içerim gün biter
Su 2litre LenaG sibel_84

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

İyi akşamlar hanımlar

10.00
2 yumurta
30 gr peynir
1 dilim hindi füme

14.00
1 küçük muz
1 tk tuzlu fıstık
1 çay kaşığı çam balı
Maden suyu

18.00
Eki Görüntüle 3510571
Nohut ekmekli avakodolu sos yedim böyle. Günü kapadım.

Spor yok bugün.

Adım sayım 4000.
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

25.11.24
08.15
1 haşlanmış yumurta domates, 1 karabuğday patlağı üzerine labne ve azcik bal

12.30
Az et haşlama, 3 YK bulgur pilavı

16.00
2 ceviz
19.30
1 tabak bezelye yemeği, salata, az ekmek
Çay ile 1 hurma

Şu:2t. LenaG sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Faunaa .!.:

İyi Akşamlar Hanımlar
Bugünün Menüsü
11.00 :2 yumurtadan Maydonozlu, yulaflı omlet, peynir, 5zeytin,1dilim ekmek 5
14.30 : Sade Türk kahvesi 1 elma
17 .00: Yoğurtlu brokoli,1 bardak süt
2.5 litre su
10000 adım
LenaG , Boncuk2307 , sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar canlarım bugün menum de

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim mercimekli ekmekten
1 dilim peynir
5 zeytin

Ogle
3 kaşık ıspanak kavurma
1 kse yoğurt

Aksam
Haşlanmış tavuk
Salata
1 kase yoğurt

Su 3 lt
30 dk leslie

LenaG Boncuk2307 sibel_84 canım sonuç çıktı mı naptin

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

LenaG Boncuk2307 sibel_84
Kahvaltı 10.30
Yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
3_4 çatal patates kızartması
1 tk reçel
1 dilimden az ekmek
Maydanoz yeşillik çok az

11.00 ara öğün kahve

13.00 öğle yemeği
1 tabak Tavuklu mantar soslu makarna
3 YK yoğurt

15.00
2 dilim bisküvi
1 çubuk kraker

Gün kapanış
2.5 lt su
5000 adım

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

selamlar, bugünkü menüm:
8.00- 2 tane haşlanmış yumurta, hindi füme, krem lor 1tk, lavaş ekmeği
öğlen 12.30- kekik soslu beef salata
ara- 13.30 pumpkin spice latte soya sütlü, kurabiye
akşam- haşlanmış köy tavuğu ve basmati pirinç pilavı, salata, yayla çorbası yarım kase

10.200 adım, 2.5 lt su

sibel_84 LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Fırsatın varsa yaptır canım, şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

26.11.2024

Kahvaltı 11:00
2 yumurta haşlanmış
1 parça peynir
2 dilim ekmek ekşi maya ekmek
6 zeytin
Roka


Akşam 19:00
3 yemek kaşığı taze fasulye
1 tavuk but ızgara
1 kase salata

21:00 4 kaju fıstığı 1 kupa çay (kayınvalidemdeydim ısrar ile kajuyu yemek zorunda kaldım Yarın umreye uğurlayacağız kırmayayım şimdi dedim )

2 litre su

Adım 6873 adım

LenaG Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

sibel_84 sonuçların çıktı mı canım

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Arkadaşlara hayırlı olsuna gitmiştik anca fırsat bulabildim menü yazmaya
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 3 hurma, yarım avuç kadar beyaz leblebi
Ara Öğün ve Öğle yemeği YOK
Saat 18.00
Karahindibalı kahve 2 hurma, 1avuç beyaz leblebi
Akşam yemeği 19.00
1 asrıntandırı çavdar lavaş 3 sıkım çiğköfte, bol yeşillik, 1 bardak ayran (eşim yemek yapma çiğköfte alacağım dedi karşı koyamadım zaafımdır kendisi)
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
50 dk eliptik (16 km yol)
LenaG Ceeeeeeeeeeee sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta kaşar peyniri çeyrek ekmek
Ara
Tarçınlı kakaolu türk kahvesi
Bı avuç çerez
Akşam
3 YK erişte
Tavuk şose
Ara yarım ayva yarım muz
Şu 2.5 lt
LenaG Boncuk2307 sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Iyi geceler
26 kasim sali
Sahur
3yk yogurt
3 yk firinda karnabahar
Yesillik

Iftar
1 kase pirincli yogurt corbasi
Salata
1 elma
1 saat sonra yarim avuc k1bzk cekirdegi
Su 2lt
9 bin adim
LenaG sibel_84 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

Günaydın kızlar. Çok özür diliyorum bu hafta çok yoğun başladı. İşte ayrı, evde ayrı… Misafir ağırladım dün, çocuğum biraz hasta onun muayenesi vardı sabah. Eksik menülerim var, yazayım.

25 Kasım Pazartesi
Sabah 10.30
1 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 dilim hindi füme,
2 parça peynir,
10 zeytin ve 3 ceviz

Öğlen 13.30
3 ceviz daha

Akşam 18.30
Avucum kadar sana eti ızgara,
Bol yeşil salata.

26 Kasım Salı
Sabah 10.30
1 bardak protein shake

Öğlen 12.15
2 salatalık,
2 dilim peynir,
60 gr hindi füme

Akşam 19.00
1 parça haşlanmış et,
Salata,
1 ızgara kabak ve 2 yk süzme yoğurt.

sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...