- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
yavrum işin sırrı sen vuracaksın o sevdin sanacak denge şart
yavrum işin sırrı sen vuracaksın o sevdin sanacak denge şartAynen yaaa bulayım da herkesten destek alacam bana mentorluk yapın
Kafasına vurma kısmında abartmama sözü veremiyorum
sedulu
Sabah
1 porsiyon ıspanaklı yumurta, 1 dilim ekmek , 1 kepçe cacık, 2 yemek kaşığı yağsız salata
Öğlen
1 dilim ananas, 200 ml süt ile latte , 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
1 porsiyon tavuk sis , yesillik , 1 dilim ekmek
Ekmekleri yakında sifirliycam..
Eki Görüntüle 2871185
Su ve sporu sonra gircem
Salı kahvaltı 12.30
Soganlı 2 yumurta, 5 zeytin, 10 çig fındık, az peynir, maydonoz, biber
Akşam 10tane dut, 3 çatal kavun, 1 t. Barbunya, salata, 3 y. K yogurt
3 litre su
184 merdiven 54 puan
10 dk tempolu yürüyüş 25 puan
800 merdiven 240
7423 adım 226 puan toplam 545 puan
@neutral @OzzybalAsi Matmazel @aysunayy Eki Görüntüle 2871242
Şekersiz 21 gün 15. Gün
Saat 12.3
Eki Görüntüle 2871244
Saat 17.3
150 Gr döner
5 kaşık karabuğday
Bi kase marullu turşulu salata
İki bardak ayran
Su 2 litre
7500 adım ==> 225 puan
200 merdiven==> 60 puan
285 puan
A Arrietty_
Selam kızlar
Sabah kalkınca 1 Türk kahvesi bir avuç ceviz
Üç gün enginar yani karaciğer günü sabahtan akşama kadar kahvaltı dahil toplam 3 enginar tükettim bol dereotu havuçlu zeytinyağlı limonlu
Akşam 1 tabak ciğer sote bol salata
1 bardak lavanta çayı 1 şişe madensuyu
2 lt su
7600 adım
A Arrietty_ @neutralsedulu @fatmagirik
Eki Görüntüle 2871252
Sabah
2 Yumurta 2 yk yulaf kepegi 1 kk az yagli b peynir ile mikrodalgada tuzlu kek
Ogle
1 kase yogurt salatalik havuc renkli biber cubuklari batirip yedim
Aksam
Konjac eristesi sarimsakli yogurt uzeri kiymali salcali sos
Aralarda sutlu kahve
Su 2.5 lt
Eki Görüntüle 2871262
Adim 4218 126 puan
10.30: baharatli 1 yumurta, 50 gr beyaz peyniri, domates-salatalik, 2 yaprak galeta
15.00:1 kuru kayisi- 1 ceviz
17.00:30 gr susam krokan
19.30: sebze sote-yogurt.
2,5 lt su...
30 dk pilates: 180
4500 adim: 135
Toplam: 315 puan.
@Mahi57 @Tavsannesi @Yzgt66CEYDOS
Eki Görüntüle 2871115
Annem de hep dalga geçer babamla evlendim 68 kilo, 40 yıl geçti hala 68 kilo diyeay benim babamda öyle
adam 65-70 arası dolanır
annemin maşallahı var
niye babama çekmemişim diyorum bozuluyor hatun
GunaydinSpor ve menu
Bugun dans gunu, napacaksin
çok vurursan aptala çevirirsin adamı
algılama hızı değişiyo bu defa senin işin zorlaşıyo
Hahahaha güldürdünüz beni yayavrum işin sırrı sen vuracaksın o sevdin sanacak denge şart
Gunaydin
17.00 e kadar işteyim, aksam eve gidince dans ederim herhaldesabah pilatrs de yapmadan ciktim evden sen ne yapiyorsun ya da yaptin ?
hatun cidden efsane. tebrik etmek lazım kendisini. nasıl bir sistematiği var acaba.Oha falan oldum yaaaben bu hareketleri bu yasta yapamıyom
Oha falan oldum yaaaben bu hareketleri bu yasta yapamıyom
Amacım bu sürdürülebilir spor yasam tarzı olmalı. Yas aldıkça böyle esnek olmak istiyorumOha falan oldum yaaaben bu hareketleri bu yasta yapamıyom
millet dantele geçmiş ben hala pamukluda takıldım kaldım. neyse ki paçalı değil.Selam hatunlar
Luciferiniz bol olsun
Bir saatlik spor maratonum bitti popomdaki seksi ic çamaşırına kadar terledimyıkandım paklandım
A Arrietty_ naptin toparladin mi biraz?
KumraL_KrakeR cocuga isim dusunelim bence artik, 8 gun nedir kiz
Ben yaptım bunu baya da iyi oldu hebuna katılıyorum kesinlikle odun al kendin yont en temizi. yontulmuşu değiştirmen zor oluyor.
Eşim :Napıyorsun sen o sitede sabah akşam ya.
yok kız bebe falan
Myom iğnesinden sanırım.Yarın sabah kontrol var bakalım küçülmüş mü.