Valla hakkınızı hrlal edin canım bi an hazırşığa aldım deyince telaşa kapıldım bir baktım hiç yokum komple ihraç edildim dedim herhalAmaniiin, ben bunları yapacam diye kahvaltı bile etmedim su içmedim, dalgınlığıma gelmiş şekerparem ben unutur muyum ilk seni aldım zatteeenn
oh yeah baby, hahahah.
İnsanlık halidir beaa, seviyorum seni
Tahta zemin mi kaldı kız? Bahçede atla. Perşembe günü voleybol oynadım çocuklarla. Yaslanmisim nefes nefese kaldım 10 dakika daHahaha okulda mı benim okulda zıplasam zaten taban eski tahta zıpşadıkça iyice dibe çökeriz
Bence tüm mavi ve kırmızı takımın yerine yemiş olabilirim
Yarın zabbahı bekle sen
Hadi iyi geceler. Güzel bol dinlenmeli olsun.ben kacar iyi geceler
Şuan acayip mutlu oldum ya gözyaşım pıtLotus cum hadi kuzum bir toparlanalım
İnan ideal kiloda olmak çok çok daha lezzetli
Hem ben harika menüler veren azimli lotusumu özledim yaa
Hatta yakın zamana kadar kara yağla yağlıuorlarmış zemin çürümesin diye ama şu an çürümüş tahtaların yer yer çivileri çıkmışTahta zemin mi kaldı kız? Bahçede atla. Perşembe günü voleybol oynadım çocuklarla. Yaslanmisim nefes nefese kaldım 10 dakika da
Ye ye öğretmenim afiyet olsun.
Sabah sen de beni bekle.
Sende bendensin desene . Benden de iki oyun istendi. Ama durumumdan ötürü ikinci dönem baslayabilirim dedim. Şeyh şamil ile Karadeniz yöresi bakalım kesin söz vermedim ben deHatta yakın zamana kadar kara yağla yağlıuorlarmış zemin çürümesin diye ama şu an çürümüş tahtaların yer yer çivileri çıkmış
Şöyle ki benim hareket iyice artacak zaten merkezde bir okulda bir sınofa halk oyunu dersi verecem yansın gitsin yağlar
Bende bitlis yöresi inş zor ve hareketli bir oyun bakalım
HAHAHAHA, hey allahım güldürdün beni.. Hem bütün hafta bildirim yapmayıp tartı bildiirimini de yapmayan arkadaşlar için söyledim onu. Onları hazırlığa aldım ilk sayfadaki kuralllara göre. Seni atar mıyız heeeçç. Sen olmazsan naparız bizValla hakkınızı hrlal edin canım bi an hazırşığa aldım deyince telaşa kapıldım bir baktım hiç yokum komple ihraç edildim dedim herhal
78. diyorum insaKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 HEDEF @Mthn83 85 74.8 73.5 @Ellssa 73.2 71.4 @Jasminium84 60.45 63.8 61 8@nergis35 66 . @Tesnim1903 73.7 . sibel_84
74.55 72.85 @60kiloyum 89.5 86.8 gezegenfeza
75.7 73.9 @tomrs . 63.6 LenaG
. 85.8 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 @Asya89 93.9 76.3 @Cakinin Gelini 97.7 79.7 @malahit 66.8 54 Lotus1234
101.8 93.3 Sitare55
83 72.2 Boncuk2307
67.2 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 97.55 @Jou . . . 71.2 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 Tutku44
35 168 86.3 83.8 @Beyaz leylak 41 163 84.9 . @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 @nurovic 42 158 57 50.05 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . @dolar milyoneri 35 164 63 . @Sem2024 40 160 95.6 . @urfaktefek 83.5 @Beklenen2 31 158 73.1 70 @Denp 34 157 57.3
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Bu sefer 71 olsunEKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 28.09.24 5.10.24 12.10.24 19.10.24 26.10.24 2.11.24 HEDEF @Mthn83 85 73.5 . . . 76 74.8 74 @Ellssa 73.2 71.2 . . 71.1 70.70 71.4 @Jasminium84 60.45 . . . . . . @nergis35 66 64.9 . . . . . @Tesnim1903 73.7 72.6 72 . . . . 74.55 69.25 70 69.6 . 73.55 72.85 70 @60kiloyum 89.5 87.5 86 88.3 87.6 87.2 86.8 86 75.7 76.8 76.5 74.9 74.7 74.7 73.9 73.5 @tomrs . 65.1 64.3 63.9 63.9 63.4 63.6 63 . 89.9 89.1 87.8 87.3 86.55 85.8 85 @Trueliving - 79.3 . 66.1 66 65.2 64.7 64.4 @Minicikfzt 74 . . . . . . @Makaron23 69.6 67.6 67.5 66.8 66.7 66.8 66.5 64.5 @Asya89 93.9 77.8 77.6 76.9 76.2 76.3 76.3 74 @Cakinin Gelini 97.7 84.5 83.7 83.2 80.9 79.8 79.7 82 @malahit 66.8 55.7 56.7 55.7 55.1 53.5 54 101.8 92.7 92.9 93.5 91 92.8 93.3 91 83 72.4 72.3 72.7 72.4 71.5 72.2 69.9 69.8 69.2 69.1 67.7 68.15 67.2 66.5 @bluegreeneyes 32 157 78.8 73. 72.7 71.6 71.1 70.50 69.7 69 @Bravequeen 22 168 71 . . . . . . @Deltavealfa 34 168 69 65.7 66 66.6 66.7 . . 63 @Mina45 33 168 98 . . . . 97 97.55 94 @Jou . . . 72.4 72 72.9 72.2 91.9 71.2 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 98.3 97.4 96.9 97.3 97.45 97.55 90 35 168 86.3 80.2. 84.3 83.3 84.8 84.10 83.8 75 @Beyaz leylak 41 163 84.9 83.4 83.5 82.9 . . . 78.5 @Azmet5255 27 162 69.8 . 65 64.3 63.7 64.65 65.3 63 @nurovic 42 158 57 51.6 49.8 49.85 50.6 50.05 50.05 47.9 @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 82.9 81.7 81.6 79.9 79.8 78.6 78.9 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 83.9 84 83.9 84.2 . . 83 @dolar milyoneri 35 164 63 63.2 61.5 60.9 59.4 . . 58 @Sem2024 40 160 95.6 94.4 94.6 95.3 95.05 . . 89.9 @urfaktefek 83.5 82.9 84.1 83.8 84.3 83.5 82.9 @Beklenen2 31 158 75 74.3 73.5 74.3 73.5 73.1
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
@Cakinin Gelini @Cicekbocekkaktus tebrik ederim canım bu ay kupayı kazandınız
Ben de tüm öğünlerimi c.tesileri pc başında yapıyorum ehuheu hatta kahve makinasını bile odaya getiriyorum :)))Amaniiin, ben bunları yapacam diye kahvaltı bile etmedim su içmedim, dalgınlığıma gelmiş şekerparem ben unutur muyum ilk seni aldım zatteeenn
oh yeah baby, hahahah.
İnsanlık halidir beaa, seviyorum seni
Hoşgeldin kuzum
harikasın canımSevgili masterfit kızlarım şimdi ben geçen hafta c.tesi pazar istedigimi yiyip hafta içi temiz beslenerek yaptığım korumada başarılı olarak bugünkü tartıda sabit geldim malum.
Bu hafta da hazırlıkta kalmak istedim çünkü başka bı taktik denicem. Yine bugün yarın istediğimi yicem hafta içi diyete devam edecem tek fark spor olacak hergun. Bakalım böyle tartıda eksi gelebilecek miyim onu test edicem. Planım şöyle
P.tesi carsamba cuma 1 saat eliptik
Salı Perşembe cumartesi 1 saat Leslie
Hafta içi 5 gün hit cardio ve 20 dk dambıl
Cumartesi günleri diyetisyende ölçüme gidiyorum. Orada da kol bacak incelmelerini takip ederim aradaki fark için.
Eline emeğine sağlık canım
Masterfit 138.Etap @Mthn83 Kırmızı Takım Kaptanı @Diyettenvzgctm-olmuyo @Beklenen2 @Cicekbocekkaktus @Efenin_Annesi @60kiloyum @Jou @Cakinin Gelini @Sem2024 @Ankee @Ellssa @bluegreeneyes @urfaktefek @Azmet5255 @tomrs @s i d e l y a @malahit @Makaron23 @Ceeeeeeeeeeee G Goklerce @Jasminium84 HAZIRLIK @Sena616 @nurovic @Pembepilates (başlangıç 27.10) @Denp (başlangıç 30.10) @yosunlupapatya @Mina45 @yazarhanim35 @Lavinia_98 @bnnu
Canım benim ben de kendimden çok umutluyum bu hafta inşallah çok güzel olacak
Gerçekten herşey elimizde ve o zayifladigin zaman yaşadığın duygu gerçekten acayip bir his ve insanda değişik bir özgüven yaratıyor15 yıl önce bugün kendi düğünümde salon kapısından girerken gelinlik giymiş bir pilates topu gibiydim. Şimdi boyuma uygun bir kilodayım. İnsanların yüzün çöktü yeter dediği haldeyim. Ama gençliğim güzelliğim hayallerim o pilates topundaydi. Ama yaşanacak yarınlar var. Ufacık bir pes etme duygusu varsa içinizde yarın yeni kapılardan gireceğiz. Şuan itibariyle pilates topu gibi giriş yapmak yada yapmamak bizim tercihimiz.
Yarininizdan vazgeçmeyin
Canım kaptanım bu hafta çok cabalayacgim, elimden geleni yapacağım umutluyum açıkçasıHanımlaaaarr
Bugün menülere bakacağım ama yorum yapmayacağım, cumartesi olduğu için. Ancak pazar günü tepenizdeyim bilesiniz
@60kiloyum
@Ankee
@Beklenen2
@bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
G Goklerce
@Makaron23
@malahit
@tomrs
Haydi çiçeklerim göreyim siziii. Ben de takımımız için çabalayıp salıya kazanmaya çalışacağım inşallah kırmızı takımı yeneceğizz
Hoşbuldum kuzum
LenaG Boncuk2307 Kolay gelsin canım şimdiden. Ben şu 10 kasımı bir yüzümün akı ile atlatsam. Yazı gelmiş hafta boyunca etkinlikler yapilacakmisBende bitlis yöresi inş zor ve hareketli bir oyun bakalım
Gözlerim doldu bunu okurken15 yıl önce bugün kendi düğünümde salon kapısından girerken gelinlik giymiş bir pilates topu gibiydim. Şimdi boyuma uygun bir kilodayım. İnsanların yüzün çöktü yeter dediği haldeyim. Ama gençliğim güzelliğim hayallerim o pilates topundaydi. Ama yaşanacak yarınlar var. Ufacık bir pes etme duygusu varsa içinizde yarın yeni kapılardan gireceğiz. Şuan itibariyle pilates topu gibi giriş yapmak yada yapmamak bizim tercihimiz.
Yarininizdan vazgeçmeyin
Afiyet olsun c.tesi menüsü olmuş keşke akam olmayaymış iyimiş. Karbonhidrat çok olduğu için yarın suyu biraz daha arttıralım canım ödem yapacaktır gitsin ödemler ve min.20 dk hareket yapmaya çalışalım02.1124
10.00
1 krep, 1 yumurta, avokado salatası, 1 dilim peynir, 1 çk bal,7 zeytin
14.00
1 mandalina
5 badem, 1 hindiba kahvesi
19.00
1 dilim pırasalı kek, yoğurtlu koz biber, patates salatası,1 dilim tiramisu (misafirim vardı )
Spor yapamadım ama hazırlık vs çok yoruldum
Şu:2 lt
