Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Tutku44 .!.:

Gözlerim doldu bunu okurken
ne kadar önemli bir yazı duygu dolu

Bende 20 li yaşlarımda 5 li rakamlarda olmayı çok isterdim. Şimdi 30 lu yaşlarımdayım tam 35
5 li rakamları gormek istiyorum
Gençken genç gibi giyinmek istiyorum
S beden giymek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ben de tüm öğünlerimi c.tesileri pc başında yapıyorum ehuheu hatta kahve makinasını bile odaya getiriyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Eline emeğine sağlık canım

Canım benim ben de kendimden çok umutluyum bu hafta inşallah çok güzel olacak

Gerçekten herşey elimizde ve o zayifladigin zaman yaşadığın duygu gerçekten acayip bir his ve insanda değişik bir özgüven yaratıyor

Canım kaptanım bu hafta çok cabalayacgim, elimden geleni yapacağım umutluyum açıkçası

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Menümü yazayım ben de
02.11.2024 Cumartesi

Sabah yok

Kahvaltı 11:00 1 simit, 2-3 küçük küp peynir,yarım haş.yumurta,3-4 zeytin ,çay 1 çk şeker

İkindide 16:00 gibi 3 yk etli pilav,1 küçük şekerpare benzeri tatlı,1 bardak ayran

Akşam yok


Adım 7000 oldu pek yürümedim otobüslerdeydim çoğunlukla
Su da az içebildim 1,5 lt falan anca

Yarın toparlarım

Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi geceler kızlar

Kızlar bugün tüm gün arkadaşımla dışarıdaydım
heeç bişey yemedim suda içemedim evden aç çıktım resmen aç girdim şöyle 17 ye doğru avuç içi kadar tb.ekmeği ve 1yk.kadar küflü peynir

19:30 evde çokca karışık peynir yarım dilim tb.ekmeği birkaç parça şarküteri ürünü, 6zeytin, avuç içi kadar kabak tost, şekersiz çay 4tk.keçiboynuzu özlü tahin, 1avuç karışık kuruyemiş
Su 2litre
Şimdi yağsız sütle şekersiz filtre kahve
LenaG Mthn83 Boncuk2307
Kızlar ben bugün önümüzdeki cumartesiye kadar yürüyüşümü tamamladım bilginiz olsun
Adım 21.321

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Canım saat geç olduğu için akşamı atlamani tavsiye ederim. Yoğurt ceviz ye ya da salatalık da olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Kasım hedefim70 olsun canım bni d ekler misin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Sağlıkla gelsin kalıcı olsun

Evet sonraki kupa masraflarını sizden alicaz öyle beleşe kupa yok.

Vay be maşallah

Oyy balım neyin var senin

Ayy bı tasarimci olsaydı ne güzel olurdu

Sağol kaptanım

74.8 den 75 de sen



Yeni yıla 90lara veda ederek girelim canım. Kendine iyi gelen şeylere bı bak bı kendi gecmiaine yolculuk yap. Ne yaptın ne yedin iyi geldi

Afiyet olsun kaptanım çok güzel

Bol fıstıklı baklavaya baslamanda güzel
Yarasın ne diyeyim
Bundan sonra tüm kacamaklara yarasın duası yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Hanımlaaaarr Benim güzel mavi boncuklarımm. Bu hafta hem spor kaptanınız hem mavi kaptanınız olarak tepenizde zebellah gibi her şeyinizi didikleyeceğim biraz, baştan söyleyeyim. Lütfn kızmayın bana. Hepinizi teeek teeek çok seviyorum. Hepinizden aşırı derecede umutluyum Menülerimizi eksiksiz paylaşalım, her gün en azından 20 dk sporumuzu yapalım, hem kendimiz hem de takım arkadaşlarımız için çabalayalım. Sizlere güveniyorum

Bugün menülere bakacağım ama yorum yapmayacağım, cumartesi olduğu için. Ancak pazar günü tepenizdeyim bilesiniz
@60kiloyum
@Ankee
B Beklenen2
bluegreeneyes
@Diyettenvzgctm-olmuyo
gezegenfeza
@Goklerce
LenaG
@Lotus1234
@Makaron23
@malahit
Sitare55
@tomrs
Haydi çiçeklerim göreyim siziii. Ben de takımımız için çabalayıp salıya kazanmaya çalışacağım inşallah kırmızı takımı yeneceğizz

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Sıradaki hedefim sensin

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Denp sen ipi nerede atlıyon neyle atlıyon yoksa sadece yerinde mi zıplıyon? 5000 mi gördüm 6000 mi nerden baksan bir saat sürer nefes nefese tabi nasıl dayanıyon müthiş bir kondisyon ister

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun öyle aç aç gezmek olmaz yanında leblebi bulundur canım.
Ayaklarına sağlık ama yarın tartılırsan bir miktar artı görebilirsin bu kadar yürümeye biraz ödem olabilir

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugün gözlerini yum kaptaniçem

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

2 Kasım menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 kuru erik 2 galeta
11.00 1 yumurta, 3 kaşık lor ile bol yeşillikli salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 fincan rezene 1 mandalina 6 badem
16.00 1 fincan sütlü kahve 1 salatalık 10 fındık
18.30 8 kaşık zeytinyağlı karnabahar yemeği, 4 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmek
20.30 1 fincan kahve 1 minik kare çikolata
3 litre su 30 dk yürüyüş emzirmeye devam
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Herkese bana bilenmiş canım yaa aman bu hafta çok dikkatli olmam lazım bı kilo alırsam herkes mutlu olcak

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Gece uykuya dalmamı sağlayan ilacım bitmiş sabaha kadar otururum bu gece sabahın körüyle de birlikte giyinip yürüyüşe giderim artık :))

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Olacak canım ulaşacaksın hedefine hep beraber de kutlayacağız burda sen yeter ki bu inanca tutun

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

İple atlıyorum canım kick bols geçmişim var 4 yaşında 21 yaşına kadar aralıksız yaptım babam kick boks antrenörü o yaştan beri ip atlarım açıkçası nefes kontrolünü yaptığım için sorun olmuyor bende

Genişletmek için tıkla...