Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

8EC539C4-2157-46CC-89EB-C9CE6288E542.jpeg

Buldum :KK53:
Zayıf durmuyorum ama ya göbiş yerinde maşallah :ıslık:bunun açıyla bi ilgisi var mı şimdi😂
 
İyi akşamlar kızlar menümü gören görmüştür fena.. dün gece 20.30 dan sabaha kadar başım döndü. Ama öyle böyle değil 7 şiddetindeki deprem sanki, yer kayıyor. Beynim sulandı artık. Regl döneminde bunu yaşayan var mı? ilk kez başıma geliyor bu durum. Aşırı korktum
Bazen bendede oluyor kan şekerin düşmüştür az kalorili menü yaptıysan normal
 
Hayır hiç birşey yok, bacağımda bi ağrı oluştu sonrası baş dönmesi ve saatler sürdü sabaha kadar sürdü ilk defa yaşadım korktum da , pandemi hastaneye de gitmedim , merak ettim böyle birşey yaşayan var mı diye 🙁

Şeker düşmesi diyerek cinleri götürdüm 😅 şaka bir yana tansiyonum 9-6 idi . Regl den olduğuna eminim ama ilk defa regl olmuyorum ya 😓 fena bir tecrübe oldu
Uzun sürmesi çok kötü olmuş takip et kendini bence kulak çınlaması falan oldu mu devam ederse doktora gidersin benim geçen yaz sürekli baş dönmesi oldu ve kulak çınlaması zordu gerçekten vertigoymus hastalığın adı geçti çok şükür
 
Dukanci geldi hanim...
Guzel 👍
Bizim diger dukanci kizlar meyve sebze sifir, farkli mi tam olarak seninki?



Ne guzel if menusu, keske benim olsa 👍





Ne oldu, begenmedin mi detoksu.
Ilk ogunde pes etmezsin sen normalde.



Zalim malim kapmissin 100 puani 😜
1 saat yurudum 60 puancik, zalim A Arrietty_ 🤣
Evet ben dukan 2 yapiyorum pzt protein,
sali sebze protein, carsambadan itibaren 2 ogun meyve hakki, persembeden itibaren 2 dlm tb ekmek hakki, cumadan itibaren 40 gr orta yagli peynir hakki, cumartesiden itibaren 100 gr nisastali gida hakki, pazar da 1 ogun odul hakki var. Yani sadece 2 gun klasik dukan. :KK48:
Gerci dukan amca gecenlerde az sekerli meyveleri klasik diyete kisitli olarak dahil edecegini soyledi instagramda :KK48:
Rahat geliyor bana bu diyet hedef kilo kaybi 500 700 gr arasi yalniz.
 
Evet ben dukan 2 yapiyorum pzt protein,
sali sebze protein, carsambadan itibaren 2 ogun meyve hakki, persembeden itibaren 2 dlm tb ekmek hakki, cumadan itibaren 40 gr orta yagli peynir hakki, cumartesiden itibaren 100 gr nisastali gida hakki, pazar da 1 ogun odul hakki var. Yani sadece 2 gun klasik dukan. :KK48:
Gerci dukan amca gecenlerde az sekerli meyveleri klasik diyete kisitli olarak dahil edecegini soyledi instagramda :KK48:
Rahat geliyor bana bu diyet hedef kilo kaybi 500 700 gr arasi yalniz.
Beynim yandı 🤯 bunu ezberinde nasıl tutuyorsun kız
 
Evet ben dukan 2 yapiyorum pzt protein,
sali sebze protein, carsambadan itibaren 2 ogun meyve hakki, persembeden itibaren 2 dlm tb ekmek hakki, cumadan itibaren 40 gr orta yagli peynir hakki, cumartesiden itibaren 100 gr nisastali gida hakki, pazar da 1 ogun odul hakki var. Yani sadece 2 gun klasik dukan. :KK48:
Gerci dukan amca gecenlerde az sekerli meyveleri klasik diyete kisitli olarak dahil edecegini soyledi instagramda :KK48:
Rahat geliyor bana bu diyet hedef kilo kaybi 500 700 gr arasi yalniz.

Evet sen guzel ve dengeli veriyorsun dukanla.
Seviyorsun da anladigim.
En guzeli sevdigin seyi bulmak zaten. Devam edebilirsin bu sekilde.

Ben de ifi severek yapiyorum.
 
Bunun icin mi zayifladim onca kilo mu diyorsun 😜

Cekememisler canim, o onlarin ayibi 😉
Benim diyete başlama serüvenim bir fotoğrafla başladı da😂 fotoğrafta eşimin yanında çok şişko durduğumu farkettim birden bir aydınlanma yaşadım :KK70: O yüzden takıntılıyım fotoğraflarda zayıf çıkana kadar devam diyorum
 
Çok güzel bir menü bence tek öğün arada yoğurtla tokluk saglarsin bazen bende cacık la öğün atlatıyorum işe yarıyor
Bir kaç gün akşamları böyle kapatmayı düşünüyorum. Tam güzel eksiler görmeye başlarken regl yüzünden biraz artı gördüm, canım sıkıldı😞
Cacık hem hafif hem doyurucu hem lezzetli geliyor bana. Dur bakalım cuma tartısına nasıl yansıyacak.
 
Bir kaç gün akşamları böyle kapatmayı düşünüyorum. Tam güzel eksiler görmeye başlarken regl yüzünden biraz artı gördüm, canım sıkıldı😞
Cacık hem hafif hem doyurucu hem lezzetli geliyor bana. Dur bakalım cuma tartısına nasıl yansıyacak.
Seninle aynı duyguları paylaşıyorum
İlk defa bu hafta artı geldim canım sıkıldı.İllaki artılar olacak diyordum ama insanın modu düşüyormuş hemen
2 gündür detoks yapıyorum resmen ama yinede artım devam ediyor enteresan 🤔
 
X