Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

neutral .!.:

Bir kaç gün akşamları böyle kapatmayı düşünüyorum. Tam güzel eksiler görmeye başlarken regl yüzünden biraz artı gördüm, canım sıkıldı
Cacık hem hafif hem doyurucu hem lezzetli geliyor bana. Dur bakalım cuma tartısına nasıl yansıyacak.

Genişletmek için tıkla...

Regl olduğunda normal maydonoz kürüne devam et bir iki günde eksiyi görürsün ananas da ekle ödem falan kalmaz

magickk .!.:

Bazen bendede oluyor kan şekerin düşmüştür az kalorili menü yaptıysan normal

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidratı biraz daha düşürmüştüm, şeker zaten neredeyse sıfır. O yüzdendir dün karbo ya saldırdım

magickk .!.:

Uzun sürmesi çok kötü olmuş takip et kendini bence kulak çınlaması falan oldu mu devam ederse doktora gidersin benim geçen yaz sürekli baş dönmesi oldu ve kulak çınlaması zordu gerçekten vertigoymus hastalığın adı geçti çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de direk vertigo belirtilerine baktım da değilmiş şükür, aşırı bi boğaz kuruluğu oldu , uykuya bile zor geçtim gözlerim kapalı bile olsa beynim dönüyordu
Evet bakayım devam ederse dediğin gibi doktora gitmekte fayda var ama dün çok çok azaldı neyse ki

Bu arada GÜNAYDIN KIZLAR

Gunaydin

Okula yürüyerek geldim hava çok güzel ya ben işe değil yürüyüşe gitmek istiyorum ühüüüüü

aedenli .!.:

Okula yürüyerek geldim hava çok güzel ya ben işe değil yürüyüşe gitmek istiyorum ühüüüüü

Genişletmek için tıkla...

Ben çalışmıyorum evdeyim ama yürüyüşede gidemiyorum bebeler bağlıyor benide.

aedenli .!.:

Okula yürüyerek geldim hava çok güzel ya ben işe değil yürüyüşe gitmek istiyorum ühüüüüü

Genişletmek için tıkla...

Ben evden calisiyorum ise giderken bile yurume sansim yok

KumraL_KrakeR .!.:

Bugün beele uyumuşum sen hala derin uykudasın kesin

Genişletmek için tıkla...

gecmisim seni

KumraL_KrakeR .!.:

Ben çalışmıyorum evdeyim ama yürüyüşede gidemiyorum bebeler bağlıyor benide.

Genişletmek için tıkla...

Bebelere balooooon

pisi pisi kopatim .!.:

Ben evden calisiyorum ise giderken bile yurume sansim yok

Genişletmek için tıkla...

Evden çalışmak pis kaka

magickk .!.:

Regl olduğunda normal maydonoz kürüne devam et bir iki günde eksiyi görürsün ananas da ekle ödem falan kalmaz

Genişletmek için tıkla...

edemiyorum ki,
diyetisyenle dün konuştuk 15 gün yaptığım için 15 gün ara ver dedi
eskiden ilaç niyetine kullanılırmış bu karışım
güçlü bir şeymiş yani

Alys .!.:

gecmisim seni


Eki Görüntüle 2867727

Genişletmek için tıkla...

20 dakikacık bu sayılmaz

: Menü ve spor sıkıntısız


: Su az


: Egzersiz eksik


: Karbonhidrat fazla

: Akşam menüsünde yeşillik eksik


Kızlar bugün perşembe mazeret, bahane olmadan akşam yemeğini mümkün olduğunda karbonhidratsız geçirmeye çalışın.
Yarın tartı günümüz. Akşam tavuk salata ton salata ya da fırın kabak gibi yeşil şeylerle menüyü tamamlarsak güzel eksiler görürüz.
Çok geç saate kalmasın yemekleriniz. Ağır aktivitelerle uğraşmayın. Hava mis gibi çıkıp yürüyüş yapın en fazla akşam yemekten sonra. Hem yediklerinizi eritirsiniz.

Günaydın kızlar yeni uyandım. Oğlan uyanmayınca bende uyudum dün epey yorulmuş veledim yorgun olduğumdan 2 saat anca derin uyku olmuş

Günaydın kizlar
9. Gün "Tarlada bostan, yan gel yat Osman" modundayim.
Sporla kavusmam 15-20 gün olmuştu gerçi ama bu kadar da hareketsiz değildim. Az az da olsa kilolar gidiyordu.
Bakalım bu defa nasıl olacak, meraklardayim.
Endişe etmiyorum, stres yapmıyorum. Sabit kalayım veya en az hasarla bugünleri de geçireyim diyorum.
Hayırlısı bakalım...

sedulu .!.:

Günaydın kızlar yeni uyandım. Oğlan uyanmayınca bende uyudum dün epey yorulmuş veledim yorgun olduğumdan 2 saat anca derin uyku olmuş
Eki Görüntüle 2867742

Genişletmek için tıkla...

Alys i de geçmişin kaptanım

CanTorun .!.:

Günaydın kizlar
9. Gün "Tarlada bostan, yan gel yat Osman" modundayim.
Sporla kavusmam 15-20 gün olmuştu gerçi ama bu kadar da hareketsiz değildim. Az az da olsa kilolar gidiyordu.
Bakalım bu defa nasıl olacak, meraklardayim.
Endişe etmiyorum, stres yapmıyorum. Sabit kalayım veya en az hasarla bugünleri de geçireyim diyorum.
Hayırlısı bakalım...

Genişletmek için tıkla...

zaten diyet isin %80i,
spor isin cilasi,
o da olur elbet, sen sagligina kavus da.

bu hafta kilo bildirimi yapacak misin?

KumraL_KrakeR .!.:

Alys i de geçmişin kaptanım

Genişletmek için tıkla...

derin uykuda yag yakimi cok oluyormus,

sedulu ondan hep yakiyor yaglari,
formul ver kaptan, nasil uyucaz.

aksam esime diyorum lamba falan yakma odada, uyku kalitem bozuluyyyy sonra

Alys .!.:

zaten diyet isin %80i,
spor isin cilasi,
o da olur elbet, sen sagligina kavus da.

bu hafta kilo bildirimi yapacak misin?

Genişletmek için tıkla...

Evet yapacağım. Geçen hafta uç farklı sonuc almıştım.
68.8
67.3
67
Sadece 67.3 u fotograflayabildim.
Bakalım bu hafta ne çıkacak.

A Arrietty_ kiz senin deep uykun kac saat kac dakika kac saniye

CanTorun .!.:

Evet yapacağım. Geçen hafta uç farklı sonuc almıştım.
68.8
67.3
67
Sadece 67.3 u fotograflayabildim.
Bakalım bu hafta ne çıkacak.

Genişletmek için tıkla...

ilki cok feciymis