- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Buldummm hemide turkceYulaf yediğin zaman bol su içmen çok önemli ve yağsız beslenmemen gerekiyor.Yoksa kabızlık yaşayabilirsin OnlycimBuğday kepeği hakkında hiç bilgim yok ikisi arasında ne fark varmış ki
Kilo muz neredeyse aynı
Tepinek beraberBugün adım günüydü di miben kalkıp adım atayım en iyisi sokağa çıkamıyorum yine evde tepineyim
Hiç sorma kaptanımBaskülcübaşı gelddiiiiii
730. Etap Zombi kg Cuma Pazartesi Fark Hedef Asi Matmazel 67,4 kg 67.9 kg +0,5 kg 67 kg @Alys 55,9 kg 56,4 kg +0,5 kg ? @emell_ 92 kg 92 kg Sabit ? @Karpuzuncekirdegi 56.5 kg 56,2 -0,3 kg 56 kg @istanbulin 56.45 kg 56.5 kg Sabit ?
Bu tabloya ve menü yorumlarıma göre eleştirdiğim karbon var dediğim, su az dediğim kızçe @Karpuzuncekirdegi 300 gr vermiş. Eleştiriye maruz kalmayanlar sabit ve artı çıkmış. Üzerine bir de wc ye çıkamamış
Hedeflerinizi belirtmeyi unutmayın kızlar. Cuma günü güzel eksiler görmemiz lazım. Klan birincisine benden çifte ödül
bende her cuma diken üstündeyim valla kimler artı gelecek diye o yüzden biraz dikkat etmek lazım.Cumadan cumaya olan kiloyu baz alıyorum
Bendensin
Uzak dursun
Gıda hassasiyetlerinizi tanıyın ona göre davranın
Hiç sıkılmıyorum krakercim
Ben bunca zaman derdimi çok kez yazmışım ama anlatamamışım
Inşaallah bu son yazışım olur
En başta kısa zamanda alel acele sağlığımı kaybetme pahasına da olsa kilo verme gibi amacım yok
Kısa zamanda verdiğim kiloyu fazlasıyla geri alıp tekrar diyet yapmak zorunda kalmak
Buradan ayrılınca tekrar kilo vermek için geri dönmek zorunda kalmak istemiyorum
Kendime verdiğim süre 1 yıl idi 6 ay gitti 6 ay kaldı
Hedef 79 kg den 64 kg ye gelmek idi
Herkesin kilo verme hızı farklıdır
Besinlere gösterdiği reaksiyon farklıdır
Beslenme tarzı farklıdır
Bence simdi yap isinmisken. Kaptan oyle demisti yaSabah yürüyüşümü yaptım akşama da bölgesel ve hitt yaparım diye düşünüyorum
Vücudun sıcaksa hala şimdi bi hiit patlat kalori yakimi artar.Sabah yürüyüşümü yaptım akşama da bölgesel ve hitt yaparım diye düşünüyorum
Yok kaptanım sabahtan yaptım sıcaklık mıcaklık kalmamıştırVücudun sıcaksa hala şimdi bi hiit patlat kalori yakimi artar.
hooop gevşemeyelim iki iltifatla bizler sıkı kadınlarız. ağzı olan konuşuyor işte. milletin lafına bakıp ne diye gevşiyorsun. toparlan daha gidecek kilolar var.Son bikaç gündür beni kim görse çok kilo vermişsin bırak artık yüzün küçülmüş iyice diyor ya hedefime var diyorum hasta olursun yeter bu kadar diyorlar hep bir ağızdansanırım bunun rahatlığı geldi yaa nedeceyukkk
Yaw harika bir ogrenciyim benVücudun sıcaksa hala şimdi bi hiit patlat kalori yakimi artar.
En güzeli ama kendime üst üste 2 saat spor ayıramıyorum maalesefBence simdi yap isinmisken. Kaptan oyle demisti ya
Vucut senin vucudun. Sen ona karar verirsin bebemSon bikaç gündür beni kim görse çok kilo vermişsin bırak artık yüzün küçülmüş iyice diyor ya hedefime var diyorum hasta olursun yeter bu kadar diyorlar hep bir ağızdansanırım bunun rahatlığı geldi yaa nedeceyukkk
Ağzı olan konuşur deyip, kulaklarını tikayacaksin ve işine bakacaksın. Tabi ki bunu içinden de...Son bikaç gündür beni kim görse çok kilo vermişsin bırak artık yüzün küçülmüş iyice diyor ya hedefime var diyorum hasta olursun yeter bu kadar diyorlar hep bir ağızdansanırım bunun rahatlığı geldi yaa nedeceyukkk
Burası acaıp motıvasyon gercekten hele takımdakı herkes harıkaaaKıyamam maşallah sana ayrılma bencede süper motivasyon
Yok anam gıtmem elını kana bulama boşunaHele bi gittgebertirim seni
Yaniiiii sonucccc. Hangısı ıyımıs onu de bızeBuldummm hemide turkce
1. Buğday kepeği çözünmeyen liflerden oluşur; yulaf kepeği çözünür liflerden oluşur.
2. Çözünmeyen buğday kepeği lifleri, vücudun çeşitli kısımlarından geçerken yumuşatılır ve dışkıyı toplayarak atıkları hızla ortadan kaldırır. Yulaf kepeği lifleri çözülür ve bir jel oluşturur. Çözünür lif, bağırsaktaki safra asitleri ile karıştığından, kolesterolün çıkarılmasına yardımcı olur.
3. Yarım bardak buğday kepeği yaklaşık 12 gm lif, 60 kalori ve bir gram yağ içerir. Yarım bardak yulaf kepeği 7 gm lif, 150 kalori ve 3.5 gm yağ içerir.
Valla bende öyle diyorum yemede sıkıntı yok ama detoks yapasım gelmiyor yahooop gevşemeyelim iki iltifatla bizler sıkı kadınlarız. ağzı olan konuşuyor işte. milletin lafına bakıp ne diye gevşiyorsun. toparlan daha gidecek kilolar var.
Hava atma cadalozpamela olabilir