Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

AKovser .!.:

Sağol canım..
Yok ya 8 saat uyudum bu gece
Covidden sonra böyle hep, günün bir kısmını ağrıyıp zehir eder, uyurum geçer sonra..

Genişletmek için tıkla...

Senin neden bu kadar uzun sürdü etkileri.ağır mı geçirdin?ilaç kullanmadın mı?
benim bugün 13. Günüm senin mesajları okuyunca gözüm korkuyor

Ceydos .!.:

HEDEF TABLOSU
​

* Hedefe kalan 2 yazan kısım 1. hedefiniz ile bugün ulaştığınız kilonun farkları toplamıdır. cuma gününe kadar verilmesi gereken miktarınızı yansıtan sütun orasıdır.

* Kalan için günlük önümüzdeki 5 gün içerisinde vermeniz gereken günlük gramı belirtmekte kalorilerinizi ona göre ayarlamalısınız.

Tablo Günlük verilmesi gereken miktarın büyüklüğüne göre sıralanmıştır.

​

İSİM	Cuma	Pazartesi		Hedef	İkinci Hedef	Verilecek	2 .Gün Fark	1. Hedef Kalanı	Hedefe Kalan 2	Kalan İçin Günlük
@aysunayy	71,70	71,60		69,90	69,90	-1,800	-0,100​	-1,700​	-1,700​	-0,340​
@asena87	63,10	63,10		62,00	62,00	-1,100	0,000​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
@istanbulin	56,45	56,50		55,40	55,40	-1,050	0,050​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
Varyemez	65,50	66,30		65,20	65,20	-0,300	0,800​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
@Ceydos	72,50	72,50		71,50	71,50	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
O okuyan_e	92,00	92,00		91,00	91,00	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
Lusi	67,70	67,70		66,70	66,70	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
@Asi Matmazel	67,40	67,90		67,00	67,00	-0,400	0,500​	-0,900​	-0,900​	-0,180​
@Alys	55,90	56,40		55,50	55,50	-0,400	0,500​	-0,900​	-0,900​	-0,180​
@_Vera_	66,80	66,80		66,00	66,00	-0,800	0,000​	-0,800​	-0,800​	-0,160​
KumraL_KrakeR	69,50	69,70		68,90	68,90	-0,600	0,200​	-0,800​	-0,800​	-0,160​
@AppLesma	68,80	68,75		68,00	68,00	-0,800	-0,050​	-0,750​	-0,750​	-0,150​
@Aytac Ugur	69,00	66,70		66,00	66,00	-3,000	-2,300​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@magickk	65,30	64,70		64,00	64,00	-1,300	-0,600​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@magickk	65,30	64,70		64,00	64,00	-1,300	-0,600​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@caroline84	94,00	93,50		92,80	92,80	-1,200	-0,500​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@bnnu	60,80	61,10		60,50	60,50	-0,300	0,300​	-0,600​	-0,600​	-0,120​
@Onlymemeself	113,80	113,10		113,00	112,50	-0,800	-0,700​	-0,100​	-0,600​	-0,120​
@neutral	58,60	58,50		58,00	58,00	-0,600	-0,100​	-0,500​	-0,500​	-0,100​
@Tavsannesi	60,00	59,50		59,50	59,00	-0,500	-0,500​	0,000​	-0,500​	-0,100​
aedenli	54,00	54,00		53,50	53,50	-0,500	0,000​	-0,500​	-0,500​	-0,100​
@esmeriiim	58,55	58,25		58,00	57,80	-0,550	-0,300​	-0,250​	-0,450​	-0,090​
@klbk33	52,10	51,90		51,50	51,50	-0,600	-0,200​	-0,400​	-0,400​	-0,080​
@Mahi57	72,40	72,30		71,90	71,90	-0,500	-0,100​	-0,400​	-0,400​	-0,080​
Dahlia_	69,70	68,80		69,00	68,50	-0,700	-0,900​	0,200​	-0,300​	-0,060​
@Yzgt66	73,90	73,80		73,50	73,50	-0,400	-0,100​	-0,300​	-0,300​	-0,060​
@Karpuzuncekirdegi	56,50	56,20		56,00	56,00	-0,500	-0,300​	-0,200​	-0,200​	-0,040​
@matilda34	86,60	86,00		85,90	85,90	-0,700	-0,600​	-0,100​	-0,100​	-0,020​
@Ayse_M	81,70	81,30		81,50	81,50	-0,200	-0,400​	0,200​	0,200​	0,040​

Genişletmek için tıkla...

Yeeraabbbüm analar neler doğuruyor , ellerine sağlık

KumraL_KrakeR .!.:

Senin neden bu kadar uzun sürdü etkileri.ağır mı geçirdin?ilaç kullanmadın mı?
benim bugün 13. Günüm senin mesajları okuyunca gözüm korkuyor

Genişletmek için tıkla...

Ben covid olduğumu anlamadım bile..
Eşim hastaydı, doktora gitti, doktor da belirtileri var, o yüzden ilaç, serum falan yazmıştı, evdekiler de yapsın bunun aynısını demişti ki ben hasta falan değildim bile.. Neyse yine önlem açısından yaptım dediklerini.. O günlerde 1-2 gün halsiz oldum sadece, sonra da grip, ateşimin olmasını bile hatırlamıyorum, o kadar hafif bir hastalık geçirdim.. Eşim benden çok daha kötü durumdaydı..
Neyse eşim bir kaç güne tam iyileşti, ne koku ne tat kaybı falan hiçbirşey olmadı..
Benim amma griple giden koku kaybım geri gelmedi, şimdilerde az biraz var da o da çok kötü, herşeyin kokusu berbat..
Ben bunları kasım ayında yaşadım, tat kaybı ve halsizliğin artması martta oldu.. Ondan sonra kaç doktor gezdim, vitaminler, gıda takviyeleri falan anca bu kadar toparlanabildim.. Yine de nisanda olduğumdan çok iyiyim, o zaman ayakta durmakta zorluk çekiyordum..

Karpuzuncekirdegi .!.:

Valla regl iken bu kadar ben de beklemiyordum açıkcası cumaya hedefimin altına inerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Kız Çekirdek gözüm üstünde
haset butonu olsa basacağım 56 kiloluk çırpı bacak olmuşsun hala burdasın

Karpuzuncekirdegi .!.:

Valla regl iken bu kadar ben de beklemiyordum açıkcası cumaya hedefimin altına inerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

BU gidişle ulaşırsın hedefe canım. Regl ödemi de gitmiş olur.

Alys .!.:

hedefim 55.5

Genişletmek için tıkla...

Yaptın mi

Ceydos .!.:

HEDEF TABLOSU
​

* Hedefe kalan 2 yazan kısım 1. hedefiniz ile bugün ulaştığınız kilonun farkları toplamıdır. cuma gününe kadar verilmesi gereken miktarınızı yansıtan sütun orasıdır.

* Kalan için günlük önümüzdeki 5 gün içerisinde vermeniz gereken günlük gramı belirtmekte kalorilerinizi ona göre ayarlamalısınız.

Tablo Günlük verilmesi gereken miktarın büyüklüğüne göre sıralanmıştır.

​

İSİM	Cuma	Pazartesi		Hedef	İkinci Hedef	Verilecek	2 .Gün Fark	1. Hedef Kalanı	Hedefe Kalan 2	Kalan İçin Günlük
@aysunayy	71,70	71,60		69,90	69,90	-1,800	-0,100​	-1,700​	-1,700​	-0,340​
@asena87	63,10	63,10		62,00	62,00	-1,100	0,000​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
@istanbulin	56,45	56,50		55,40	55,40	-1,050	0,050​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
Varyemez	65,50	66,30		65,20	65,20	-0,300	0,800​	-1,100​	-1,100​	-0,220​
@Ceydos	72,50	72,50		71,50	71,50	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
O okuyan_e	92,00	92,00		91,00	91,00	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
Lusi	67,70	67,70		66,70	66,70	-1,000	0,000​	-1,000​	-1,000​	-0,200​
@Asi Matmazel	67,40	67,90		67,00	67,00	-0,400	0,500​	-0,900​	-0,900​	-0,180​
@Alys	55,90	56,40		55,50	55,50	-0,400	0,500​	-0,900​	-0,900​	-0,180​
@_Vera_	66,80	66,80		66,00	66,00	-0,800	0,000​	-0,800​	-0,800​	-0,160​
KumraL_KrakeR	69,50	69,70		68,90	68,90	-0,600	0,200​	-0,800​	-0,800​	-0,160​
@AppLesma	68,80	68,75		68,00	68,00	-0,800	-0,050​	-0,750​	-0,750​	-0,150​
@Aytac Ugur	69,00	66,70		66,00	66,00	-3,000	-2,300​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@magickk	65,30	64,70		64,00	64,00	-1,300	-0,600​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@magickk	65,30	64,70		64,00	64,00	-1,300	-0,600​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@caroline84	94,00	93,50		92,80	92,80	-1,200	-0,500​	-0,700​	-0,700​	-0,140​
@bnnu	60,80	61,10		60,50	60,50	-0,300	0,300​	-0,600​	-0,600​	-0,120​
@Onlymemeself	113,80	113,10		113,00	112,50	-0,800	-0,700​	-0,100​	-0,600​	-0,120​
@neutral	58,60	58,50		58,00	58,00	-0,600	-0,100​	-0,500​	-0,500​	-0,100​
@Tavsannesi	60,00	59,50		59,50	59,00	-0,500	-0,500​	0,000​	-0,500​	-0,100​
aedenli	54,00	54,00		53,50	53,50	-0,500	0,000​	-0,500​	-0,500​	-0,100​
@esmeriiim	58,55	58,25		58,00	57,80	-0,550	-0,300​	-0,250​	-0,450​	-0,090​
@klbk33	52,10	51,90		51,50	51,50	-0,600	-0,200​	-0,400​	-0,400​	-0,080​
@Mahi57	72,40	72,30		71,90	71,90	-0,500	-0,100​	-0,400​	-0,400​	-0,080​
Dahlia_	69,70	68,80		69,00	68,50	-0,700	-0,900​	0,200​	-0,300​	-0,060​
@Yzgt66	73,90	73,80		73,50	73,50	-0,400	-0,100​	-0,300​	-0,300​	-0,060​
@Karpuzuncekirdegi	56,50	56,20		56,00	56,00	-0,500	-0,300​	-0,200​	-0,200​	-0,040​
@matilda34	86,60	86,00		85,90	85,90	-0,700	-0,600​	-0,100​	-0,100​	-0,020​
@Ayse_M	81,70	81,30		81,50	81,50	-0,200	-0,400​	0,200​	0,200​	0,040​

Genişletmek için tıkla...

Cumaya biz 1.ciyiz bende bireysel 1.yim

sedulu .!.:

Baskülcübaşı gelddiiiiii ​

730. Etap Zombi kg	Cuma	Pazartesi	Fark	Hedef
@Asi Matmazel	67,4 kg	67.9 kg	+0,5 kg	67 kg
@Alys	55,9 kg	56,4 kg	+0,5 kg	?
O okuyan_e	92 kg	92 kg	Sabit	?
@Karpuzuncekirdegi	56.5 kg	56,2	-0,3 kg	56 kg
@istanbulin	56.45 kg	56.5 kg	Sabit	?

Bu tabloya ve menü yorumlarıma göre eleştirdiğim karbon var dediğim, su az dediğim kızçe @Karpuzuncekirdegi 300 gr vermiş. Eleştiriye maruz kalmayanlar sabit ve artı çıkmış. Üzerine bir de wc ye çıkamamış

Hedeflerinizi belirtmeyi unutmayın kızlar. Cuma günü güzel eksiler görmemiz lazım. Klan birincisine benden çifte ödül

Genişletmek için tıkla...

benim cuma hedefim 91 kg

Allah 90 ı görmeyi nasip etsin inşallah

AKovser .!.:

Nerdeeee, çok fena uykum var, başım da ağrıyor, ayakta zor duruyorum. . Eşime süt al peynir yapıcam demiştim, tam zamanını bulmuş o da alacak, sütü bekliyorum kaynasın da uzanayım biraz, yoksa geçmiyor ağrı

Genişletmek için tıkla...

Kolay gele

sedulu .!.:

Baskülcübaşı gelddiiiiii ​

730. Etap Zombi kg	Cuma	Pazartesi	Fark	Hedef
@Asi Matmazel	67,4 kg	67.9 kg	+0,5 kg	67 kg
@Alys	55,9 kg	56,4 kg	+0,5 kg	?
O okuyan_e	92 kg	92 kg	Sabit	?
@Karpuzuncekirdegi	56.5 kg	56,2	-0,3 kg	56 kg
@istanbulin	56.45 kg	56.5 kg	Sabit	?

Bu tabloya ve menü yorumlarıma göre eleştirdiğim karbon var dediğim, su az dediğim kızçe @Karpuzuncekirdegi 300 gr vermiş. Eleştiriye maruz kalmayanlar sabit ve artı çıkmış. Üzerine bir de wc ye çıkamamış

Hedeflerinizi belirtmeyi unutmayın kızlar. Cuma günü güzel eksiler görmemiz lazım. Klan birincisine benden çifte ödül

Genişletmek için tıkla...

Biri cikolata veriyo biri cifte odul bizimki

esmeriiim .!.:

iveett. Şükür gectım hedefı ama gozum doymuyordu Oyuzden ıste yarışa katılmayıp burdanda ayrılmak ıstemedıgımden boyle free takılam ben kovmayın beni

Genişletmek için tıkla...

Hele bi gitt gebertirim seni

Lusi .!.:

Kız Çekirdek gözüm üstünde
haset butonu olsa basacağım 56 kiloluk çırpı bacak olmuşsun hala burdasın

Genişletmek için tıkla...

Bitane daha ondan var aedenli

emell_ .!.:

benim cuma hedefim 91 kg

Allah 90 ı görmeyi nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Aminnnnn Ben sanki haftaya 110 dan duserim

Onlymemeself .!.:

Bitane daha ondan var aedenli

Genişletmek için tıkla...

Site haremlik selamlık olmasa diyeceğim ki ava çıkmış ortam yapıyor

Lusi .!.:

Site haremlik selamlık olmasa diyeceğim ki ava çıkmış ortam yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Puhaahahhaha

Ceydos .!.:

bende doğrusu kayıtlı zaten endişe etme güzel kurdum


yavrucum dürüst olmak gerekirse normal günlerdeki menülerinde benim diyette görmek istemediğim kadar kalabalık o yüzden burada bırakıyorum . umarım cumaya eksi görürüz. takım sorumluluğu taşıdığını tekrar hatırlatmak isterim.

Genişletmek için tıkla...

Cumadan cumaya olan kiloyu baz alıyorum

Alys .!.:

sedulu

Cuma 55.9
Pazartesi 56.4

+500

Hedef 55.5

Arti cikmak sorun degil, hep artiyim pazartesileri zaten, bir de wc bekliyorum halen
Eki Görüntüle 2865666

Genişletmek için tıkla...

Bendensin

Mahi57 .!.:

Ananasa alerjisi olanlar ne yapsın peki?

Genişletmek için tıkla...

Uzak dursun
Gıda hassasiyetlerinizi tanıyın ona göre davranın

KumraL_KrakeR .!.:

Evet canım 2 yıl bitirdim dgs ile 4e tamamlamak istiyorum bende.Tıbbi sekreterilik sertifikası da almıştım belki lazım olur diye

Süpersin canım

Yaaa beni geçtin Ama bizim klanda olduğun için tebrik ediyorum seni

Ben dee

Oh hele şükür Ceylanım (ismini doğru hatırlıyorumdur umarım)

Turp beni de şişirir cumaya halledersin sen

2 günde çok güzel eksi canım

Olsun artı çıkmamışın ya..Cumaya kadar daha çok eksilir bu

Bak ödemler gitmiş

Bu hafta fazla + gelmişin abla..sen böyle bi ileri bi geri gidiyorsun süreç uzuyor bu seni sıkmıyor mu?

Seni gebertirim kız gibi..hem eksi gelmişin hem hala detoks diyorsun.Bu hafta detoks yapma sağlıklı beslen.Kas ve su kaybedersin diye korkuyorum

Ben çay içsem 1 kilo fazla çıkarım


Oy noldu kız sana 55 iyiydicumaya kadar hallet bu işi Alysm

Cumaya hedefini tutturman dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

Hiç sıkılmıyorum krakercim
Ben bunca zaman derdimi çok kez yazmışım ama anlatamamışım

Inşaallah bu son yazışım olur

En başta kısa zamanda alel acele sağlığımı kaybetme pahasına da olsa kilo verme gibi amacım yok
Kısa zamanda verdiğim kiloyu fazlasıyla geri alıp tekrar diyet yapmak zorunda kalmak
Buradan ayrılınca tekrar kilo vermek için geri dönmek zorunda kalmak istemiyorum
Kendime verdiğim süre 1 yıl idi 6 ay gitti 6 ay kaldı
Hedef 79 kg den 64 kg ye gelmek idi

Herkesin kilo verme hızı farklıdır
Besinlere gösterdiği reaksiyon farklıdır
Beslenme tarzı farklıdır

AKovser .!.:

Ben covid olduğumu anlamadım bile..
Eşim hastaydı, doktora gitti, doktor da belirtileri var, o yüzden ilaç, serum falan yazmıştı, evdekiler de yapsın bunun aynısını demişti ki ben hasta falan değildim bile.. Neyse yine önlem açısından yaptım dediklerini.. O günlerde 1-2 gün halsiz oldum sadece, sonra da grip, ateşimin olmasını bile hatırlamıyorum, o kadar hafif bir hastalık geçirdim.. Eşim benden çok daha kötü durumdaydı..
Neyse eşim bir kaç güne tam iyileşti, ne koku ne tat kaybı falan hiçbirşey olmadı..
Benim amma griple giden koku kaybım geri gelmedi, şimdilerde az biraz var da o da çok kötü, herşeyin kokusu berbat..
Ben bunları kasım ayında yaşadım, tat kaybı ve halsizliğin artması martta oldu.. Ondan sonra kaç doktor gezdim, vitaminler, gıda takviyeleri falan anca bu kadar toparlanabildim.. Yine de nisanda olduğumdan çok iyiyim, o zaman ayakta durmakta zorluk çekiyordum..

Genişletmek için tıkla...

İnşallah geçer biran önce.Tat koku benimde gelmedi henüz.Her şey pis kokuyor

KumraL_KrakeR .!.:

İnşallah geçer biran önce.Tat koku benimde gelmedi henüz.Her şey pis kokuyor

Genişletmek için tıkla...

15 gün kafayı yiyecektim sarımsağı kokluyordum koku yok
Neyse 15 gün sonra normale döndüm de hayatın tadına varmaya başladım

Onlymemeself .!.:

Aminnnnn Ben sanki haftaya 110 dan duserim

Genişletmek için tıkla...

bana da öyle geliyor çok rahat iniceksin hemde böyle gidersen inşallah sağlıkla patır kütür gitsin kilolarımız

ozrengin .!.:

Cumadan cumaya olan kiloyu baz alıyorum

Bendensin


Uzak dursun
Gıda hassasiyetlerinizi tanıyın ona göre davranın



Hiç sıkılmıyorum krakercim
Ben bunca zaman derdimi çok kez yazmışım ama anlatamamışım

Inşaallah bu son yazışım olur

En başta kısa zamanda alel acele sağlığımı kaybetme pahasına da olsa kilo verme gibi amacım yok
Kısa zamanda verdiğim kiloyu fazlasıyla geri alıp tekrar diyet yapmak zorunda kalmak
Buradan ayrılınca tekrar kilo vermek için geri dönmek zorunda kalmak istemiyorum
Kendime verdiğim süre 1 yıl idi 6 ay gitti 6 ay kaldı
Hedef 79 kg den 64 kg ye gelmek idi

Herkesin kilo verme hızı farklıdır
Besinlere gösterdiği reaksiyon farklıdır
Beslenme tarzı farklıdır

Genişletmek için tıkla...

Ben burada yorum yaparken herkese aynı yorumu yapmaya çalışıyorum kimseyi kayırmam söz konusu olamaz.Şimdi besinlere verdiği reaksiyona girersem diyetisyen olurdum zaten.Cuma zayıflama yarışmasındaysak hepimizin sorumluluğu var.Artı gelen kim olursa olsun aynı şeyi söylerim.Birbirimizi motive edip kilo vermek değil mi amaç.Ama gördüğüm kadarıyla sen burayı diyet günlüğü gibi kullanıyorsun o zamanda yorumlara maruz kalman normal abla.Eğer seni rahatsız ediyorsa kilo bildirimlerine de menülerine de yorum yapmam.Bu yorumumu da olumsuz algılamanı istemem

Dukan diyetinde sabah yulaf yenmeli dedinizde. Yulaf degilmiski o. Bugday kepegimis. Sabah yedim yogurtla. Tatsiz tuzsuz. Yenilebilir yani. Dukan diyetinde sabah 1,5 kasik bugday kepegi sart.

KumraL_KrakeR .!.:

Ben burada yorum yaparken herkese aynı yorumu yapmaya çalışıyorum kimseyi kayırmam söz konusu olamaz.Şimdi besinlere verdiği reaksiyona girersem diyetisyen olurdum zaten.Cuma zayıflama yarışmasındaysak hepimizin sorumluluğu var.Artı gelen kim olursa olsun aynı şeyi söylerim.Birbirimizi motive edip kilo vermek değil mi amaç.Ama gördüğüm kadarıyla sen burayı diyet günlüğü gibi kullanıyorsun o zamanda yorumlara maruz kalman normal abla.Eğer seni rahatsız ediyorsa kilo bildirimlerine de menülerine de yorum yapmam.Bu yorumumu da olumsuz algılamanı istemem

Genişletmek için tıkla...

Alınganlık yapmıyorum rahatsız hiç olmuyorum
Benim beslenme tarzım çoğu kişiyi rahatsız ediyor farkındayım
Ben özetle cumadan cumaya 300 ile 500 gr kilo verme hedefim var fazlasını zaten veremem bünyem kaldırmaz diyorum

Onlymemeself .!.:

Dukan diyetinde sabah yulaf yenmeli dedinizde. Yulaf degilmiski o. Bugday kepegimis. Sabah yedim yogurtla. Tatsiz tuzsuz. Yenilebilir yani. Dukan diyetinde sabah 1,5 kasik bugday kepegi sart.

Genişletmek için tıkla...

Yulaf yediğin zaman bol su içmen çok önemli ve yağsız beslenmemen gerekiyor.Yoksa kabızlık yaşayabilirsin Onlycim Buğday kepeği hakkında hiç bilgim yok ikisi arasında ne fark varmış ki

ozrengin .!.:

Alınganlık yapmıyorum rahatsız hiç olmuyorum
Benim beslenme tarzım çoğu kişiyi rahatsız ediyor farkındayım
Ben özetle cumadan cumaya 300 ile 500 gr kilo verme hedefim var fazlasını zaten veremem bünyem kaldırmaz diyorum

Genişletmek için tıkla...

Rahatsız olmuyorum sadece listedeki herkesin artı gelmesi grubumuzu etkilediği için üstüme düşen yorumu yapıyorum.
Cumadan cumaya 300 500 veriyorsan problem yok.Ben süreç uzuyor bu seni yormuyor mu diye sordum sadece