Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

AKovser .!.:

Omad yapayım dedim bu hafta, zaten yemekle sorunum var diye iyi geliyor bana tek öğün.. Yine de yarınki tartıya bakacağım, belki fikrim değişir..
İnan yemeği düşündüğüm başka şeyler de vardı da işte temizlik bir yandan, oğlum bir yandan nasıl yedim kalktım sofradan bilmiyorum. Sonra diyorum ben şunu da yiyecektim baktım 1 saatten çok geçmiş yemekten, yemedim artık..
Suyu da unutmuşum koşturmaktan, 2.5 olucaktı, buraya yazarken farkettim 2de kaldı, bir yarımlık daha içersem uyutmazdı :) bugün içerim ama..
Bu arada eline sağlık

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Aksamin cok karbonhidratli. Cuma menüsü hadi manti ödül diyelim ama makarnada var
Su cok cok az.

Sahane menüler geldi yine abla.Harika ,afiyet olsun
Full yatis modundamisin ?

Afiyet olsun.Su harika
Bu aksam karbonhidrat olmasin,tursuda :))

Harika menü @bnnu . Cok begendim
Sadece su miktarin az
Bir care bulmaliyiz bu duruma. Takimca az iciliyor su

Senin menünü de cok begendim

Sporlar güzel
Su az
Menü güzel gibi gorunsede karbonhidrat her ögünde var.
Yarin kontrol tarti günü
Bugunde bu sekilde gidersen ,artinin ustune arti eklenir


Afiyet olsun
Cok güzel menu
Sporlarda öyle
Suyu bir 500ml daha icseydin sahane olurmus o kisimda

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Günaydın kızlar bana Bi çare
Cumaya göre tartıda dün +100 çıkmıştım bugün +700 çıktım
Neler oluyor
Gece çok şişlik hissediyordum ama bukadar nasıl şişebilirim yazdıklarımın dışında bişey yemedim de neden oldu acaba böyle napmam lazım

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

Günaydın kızlar bana Bi çare
Cumaya göre tartıda dün +100 çıkmıştım bugün +700 çıktım
Neler oluyor
Gece çok şişlik hissediyordum ama bukadar nasıl şişebilirim yazdıklarımın dışında bişey yemedim de neden oldu acaba böyle napmam lazım

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => 2 hş yumurta + çeri domates 5 tane + maydonoz+roka+ 4 zeytin + peynir
ara => sade türk kahvesi + sade maden suyu + 10 çiğ badem
akşam 16:00 => ödül 1 por. Döner 6-7 parmak patates kızartması + yarım lavaş

sedulu
bugün yürüyüşe çıkamadım ama yarın telafi edicem 2 kez çıkıcam ilki 6 da


eliptik 20d 100p
Adım 1.000 30p

total 130
Eki Görüntüle 2864550

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => 1 haşlanmış yumurta + maydonoz + peynir + çeyrek simit + 4 dilim sucuk
ara => sade türk kahvesi + yakan çay
akşam 18:00 => 5 çorba kaşığı mercimek çorbası + 1 küçük parça ızgara + patlıcan salatası + 1 dilim tam buğday ekmeği
ara => leblebi 2 avuç kadar
leblebiyi yemesemde olurdu ama misafirim vardı hiç anlamamışım bi baktım ki yiyorum

su 3 litre


ip atlama 150 tane 150x2 100p
Adım 10.000 300p
Tempolu Yürüyüş 60d 150p
jj 50x2 50p


total 600

sedulu


Eki Görüntüle 2864988

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Günaydın herkese sabahın köründe uyandım da anca kendime geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam canim
Listeye girdiginden beri annenlerdeki tarti ile attin degil mi fotograf?

Söyle olacak ; sen cuma paylasinca tarti degisikligi diye ekleme yazacagim.
Ve mezun olana kadar kendi tartin ile devam et. Gerci bir sure kendi evindeyim diyorsun. O kisim sorun olmaz. Olur da ailene gidecek olursan, kendi tartinida yanina al :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Biz gidersek geçmiş olmaz kiii

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Daha karar veremiyor ne olduğuna
Hepsi çok gülmekten bunlar

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Eki Görüntüle 2865089
E English_teacherrr aedenli @matilda34 @Yzgt66 kızlar sonuçlarınıza bakın.
word tablo yapımını unutmuşum oyyy tüm günümü aldı valla.
A Arrietty_ nasıl ama???

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

bugün bende ölçü alacaktım

Genişletmek için tıkla...

aedenli .!.:

Aleykümselam tatlış kaptanım, evet başladığımdan beri aynı tartı ile bildirdim kilomu. İstersen etiketlerim seni
Bir aya mezun olurum muhtemelen zaten
benim tartı fazla gösteriyor ya da anneminki az
Cuma artı geleceğim takımı etkiler mi bu durum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Günaydin
Menülerini alintilayip göz gecirdim. Yorumlari altda


Adim sayin cok cok az. Su miktarini göremedim
ödül ögünü degilde 1 adet ödül olmasi gerek.
Aksam ögünün öyle cok degil
Cuma genel olarak : Su az? Hareketlilik az

Simit ceyrekde olsa ,ben simit karsitiyim ya
Mercimek corbasi siskinlik yapmis olabilir mi bilemedim
Leblebide cok olmus olabilir
Sadece tahmin ediyorum,kendim yesem bunlari hemen siserim
Su ve hareket iyi

Simdi panik yapma. Bugünü daha planli ve bol cig sebzeli gecirmeye bak. Karbonhidrat i illa ekmeksiz kahvalti yapamam diyor isen ,kahvaltida tüket sadece
Su yine 3 L tamamlamaya calis. 10 bin adim hedefin olsun. Eliptikde 20-30 dk yapmanida öneririm

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Tarti degisikligi sebep diye yazacagiz iste kuzum
Kacinilmaz bir durum tarti degisikliginde

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Günaydın, dur biraz sakin ol..
Hergün tartılmak bu yüzden iyi değil diyorlar ya zaten, ben de 2 haftadır bıraktım günlük tartılmayı, moral bozuyor çünkü..
Şimdi menüne baktım birşey yok, iyi yani..
Artıya sebep wc olabilir, regle yakınsan şişkinlik ola bilir.. Leblebiyi gündüz yeyince sıkıntı yok ama akşam yersem ağırlık yapar bende, aynı şekilde şişmişim gibi hissederim, belki seni de o etkilemiş olabilir.. Başka bir sorunun var mı? Ödemli hissediyor musun kendini?
Hiç biri değilse her gün tartılmayı bırak :)
Yarın nasılsa tartılacaksın, böyle moralini bozuyorsun.

Genişletmek için tıkla...