- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Evet saçma oldu her açıdanH3RA_ omad yapacak isen bugun ki menu az olmus. Gerci misafir olunca mecburi gibi durum olmus
yarın sabah yumurta ve yeşillikli kahvaltı sonrası cuma öğleye kadar su orucu olacak.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
yarın sabah yumurta ve yeşillikli kahvaltı sonrası cuma öğleye kadar su orucu olacak.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yok kuzum ya. Sitede iken alintiliyorum. Bakayim simdi. Tek sayfa sayfa gidiyorum birde. Sonra alinti cok oluyor
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Sadece bugün değil bir kaç kere daha olmuştu da merak ettim bi sebebi var mı diye
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Havuzu varmı?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Hic dikkat etmedim ben
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Hoşgeldin canım önceden 1. ve 14. Takımda oldumu?
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Cok kotu bısey ya. Bende cekıyorum.1500 kere hapşırıyorum. Sümüklü gıbı gezıyorum sureklı. Birde astım var. Hırıltı tıkanıklık off. Allah yardımcımız olsun.Aksam yemegi sonrasi basliyorum ben
Almadim cunku fayda etmiyor. Test sonucu sonrasi doktoru aramam lazimgecen sene 3 farkli denedim fayda etmedi. Bu sene ne yapacagim bakalim. Cok kotu birsey. Hele de pollen iyice yukselsin. Hapsurmakdan nefes alamiyorum
ilaç iç ama genede. Azda olsa rahatlarsın
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
SElamlar
10.00
2 dilim çavdar ekmeği
50 gr peynir
7-8 seytin
1kırmızı biber
Yeşillik
1 yumurta
1 çeri
1 kupa tek şekerli çay
14.30
5 ceviz
1 kuru incir
1 Türk kahvesi şekersiz
18.00
4-5 kaşık menemen
2-3 adet çeçil
30 gr peynir
5 zeytin
1 çay bardağı çay
3 lt su devam da ediyorum, 2 şişe maden suyu
Spor
30 dk koşu 180p
60 dk tempolu yürüyüş 150p
13000 adım 390p
Toplam: 770p
A Arrietty_sedulu
Eki Görüntüle 2862870
Gozum yoruldu bakarken
ama miktarlar guzel. Sagliksiz birsey yokYumurtaya yag kullanmama sebebin nedir?A Arrietty_ @Ceydos
Kahvalti=2yumurta yağsız tuzsuz pismis
2 zeytin
1tk helva
1dlm kepekli ekmek
1dilim süzme peynir domates salatalık şekersiz cay
Ara=bir çay bardağından biraz fazla beyaz leblebi-1 kofte
Akşam=7 yk susuz etli türlü
4 yk yoğurt 1yk şehriye çorbası
Su ana kadr 2.5litre su devam
Yagsiz yiyemem ben
Cheesecake sabahdan olmasi iyi olmus kendi cezasini veren üyeleri seviyorz degil miA Arrietty_
10.00
Granola tabanli sekersiz cheesecakeim son dilim
Filtre kahve
13.00
2 h yumurta
Yarim avakado
2 dilim kasar, 2 dilim sucuk
3 dilim mango
17.30
Bezelyeli balikli tb makarna
Yesil salata
3 lt su (bolbol bir seyler katip ictim, elma sirkesi, zencefil suyu, mangonun cekirdegi falan)
50 dak crossfit 400p
20 dak bisiklet 80p
5 bin adim 150p
Toplam 630 puan.
5 bin adim da ceza olarak atacagim. Sabahki sporumdan sonra cok tembellik ettim gun icinde.
Eki Görüntüle 2862875
sedulu IF olmus
Sarma sadece kiymali mi. O kismi anlamadim
Iyi akşamlar kızlar bugün dışarıdaydim giremedim yaa. Menumu yazayım.hemen
Sabah 2 yumurta ile lor peynirli omlet 1 dilim peynir
Ogle 1.5 kaşık yulaf ezmesi 1 kase yoğurt
Akşam tavuk göğüs haşlama 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor 15900 adım 477 puan
25 dk dans 150 puan
Toplam 627 puan
A Arrietty_
Öeh, kiz niye ilik suya attin. Ben direk kasik ile iciyorum. Tiksinirim diye hemen suyum hazirda bekliyor.Uyanınca ılık suyla zeytinyağıbi daha da içersem
12.30
iki yumurta haşlanmıs
Domates salatalık limonlu
Kayısılı çay
14.30
1.5 yk yulaf kepeği ıslatacak kadar süt
16.30
200 gr köfte
Bi tabak salata
Bir bardak ayran
bi ara azıcık sütle nescafe içtim saatini unuttum
2 tane maden suyu(birini şimdi içtim birini akşam)
3 lt yi geçerim suda.
Spor az sonra
A Arrietty_ @Ceydos
Menu guzel
Menu
Suya devam etmen iyi.
Uyumadan bildir Güncel su miktarini :)
Kahvalti 1dilim ekmekten ,peynir domates yesillik tost ,2 zeytin ,cay (yarimkesme seker atiyorum)
Ara espresso ,2 dilim karpuz ,yarim seftali
Aksam tavuk corbasi (sehriyesiz) ,bol salata
3.5lt su devam ediyorum
20dk cardio x 120 puan
30 dk zumba ×2 = 240puan
5000 adim = 150 puan toplam 510puan
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ya sanki sirf seni degil. Soyle 3-4 gundur pek aktif degilim gibiBeni ihmal ediyorsun bak kaptişim olmuyor böyle
Yada kiz ile ilgilenmekden oyle hissediyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Iste Bende sendenim. Astim + her seye alerjim var. Dogumlardan sonra rahattim birkac sene. Cok garip
3 senedir cektiriyor yine
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Benim kardeşim de başka şehirde çok uzak baba. yeğenlerim 1 yıldır görmüyorum. Cok özledim.Iyi aksamlar canim
Bende simdi babalarina postaladim, aksam yemegi hazir olana kadar oynasinlar.
Bugun kardesimi almaya gittim, baska sehirde oturuyor. Araba surmek de yorucu arkadas ya. Sonra yegen sev, oyna derken yoruldum
Ailesine yakın olmak çok güzel ben bu.sehirde.yanlizim.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Evet ya kotu bisey.
45dk suruyor trafik yoksa otoban a cikinca. 1 ay annemde kalacak. Tek yegen zaten. Ikinci de yolda ama erkek kardesim de sehrin obur ucundam bir 45 dk da ona var.
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
1 porsiyon nohut , 1 minik kase yoğurt
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Fellas protein barGecmis olsun
Nohut yemegi miktari ne kadar?
Birde 3 gundur protein bar goruyorum menüde. Hangi bar bu?
Afiyet olsun ayrica gecmis olsun
Diabet mi var sizde?
Doydun mu bal kiz
Kac yk Kurufasulye
Nohut yemeği 1 porsiyon ölçülü yedim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kaptanim dağıldım resmen menumde berbat . Kendimi kötü hissediyorum . Yedikten sonra.pisman oldum
1-2 adet cips ise dagilma ya hemenSabah
Peynir yumurta salatası
avuç içi kadargozleme
Aksam
Patlican yemeği Salata
Yogurt
Ara
1 - 2 cips
Bugun dağıldım resmen yarından itibaren duzelticem kendimi söz
Su
2 litre
Spor
10000 adim 300p
@Arriet
@Asi Matmazel
@Ceydos
@asena87
Sadece su az. 500ml daha icmis olsaydin
Cocuklarmi yordu?
