Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın.
Şimdi ben sabah tartı olduğunu onurum ve uyandım 500 ml su içtim.
Sonra tartıldim.
Cuma: 73.3
Bu gun: 72.9
Fark: 0.4
A Arrietty_
H3RA_ H3RA_
CEYDOS CEYDOS
sedulu sedulu
 

Eklentiler

  • 20210530_114947.jpg
    20210530_114947.jpg
    121,6 KB · Görüntüleme: 27
Mahi57 .!.:
30 mayıs menü:

Sabah 8:30 da - 2 dilim çavdar ekmek
1 kaşık kaymak
Yarım dilim peynir
Cay

Ara 13:00 da
Kiraz 1 ceviz

Aksam:
17:00
50 gram haşlanmış dana eti.
2 yumurta (1 kaşık tereyağ ve iki küçük yumurta)
Bolca salata

3 litre su

Spor:
500 ip atlama- 165 puan
100 suguat- 16 puan
7000 adim - 210 puan
Toplam- 391 puan

A Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_
CEYDOS CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş menün :)

aysunayy .!.:
Simdi yazayim da abarttiysam soyleyin :-) Aksam yemeği yemeyi unutmusum ne zamandır bugun yediğim abarti gibi geldi..

Sabah kalkınca aksamdan suya koyduğum 2 gun kurusu ve 400 ml su

Kahvaltı

Kiymali domates
1 dl tb ekmegi
Minik süzme peynir
3 dl kasar
4 zeytin
Salatalik
4 badem

Ara
4 cig badem

Aksam 17.30

1 kepce k.mercimek corbasi
Evdeki sebzeleri fırına attim 1 tabak yedim (patlıcan kuru soğan sarimsak patates nohut z.yagi kekik tuz )
1 koca bardak ayran..

Karbon fazla oldu evet evet Aksam demi...
O yüzden yuruyuse cikayim da simdiden 2 saat yürüyeyim bugun:-)

A Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS noram noram
Genişletmek için tıkla...

Akşam 1 tabak değil de belki biraz daha az yiyebilirdin.. Bakalım tartı ne diyecek bugün :)

Yzgt66 .!.:
CEYDOS CEYDOS A Arrietty_ sedulu sedulu
Kahvalti=2has.yumurta
Dilim suzme peynir
1tk. Helva
Domates salatalik
1ince dilim kepekli ekmek
Ara=1kupa şekersiz kahve
1cay b.beyaz leblebi
Akşam=2ufak kabak
1subar.yogurt kabak detoksundaki tarif üzerine dereotu ve maydonoz
Su ana kadr 2.5litre su
Spor=40dkka Eva fitness dkkasi 5puandan 200puan
=300ip 3tanesi 1puandan 100puan
TOPLAM=300 puan
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun, sporun da ayrıca güzel :)

KumraL_KrakeR .!.:
Bugünün menüsü
Sabah
1 haş yumurta
2 dilim peynir
Domates salatalık
1 tb 🍞
Ara:1 elma
Akşam:1 kase sebze çorbası
4 yk kuru fasülye
2 kaşık semiz otu
1 kase yoğurt
Ara:2 bardak ayran
Su:3 litre

A Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Krakerim :)

Nalyeccc .!.:
Menüm
Sabah sirkeli şu
12 de kahvaltı
1 yemek k menemen
Küçük minik simit
5 zeytin
Yarim salam
4 dilim peynir küçük
1 yemek k.krem peynir
Domates salatalık
Ara öğün
Şekersiz türk kahvesi
Akşam
Bi taş yoğurt
5 erik
Şu 3 litre
Sporlarım
7700 adim 230
40 dakika tempolu yürüyüş 100 puan
30 dakika bölgesel 180
90 merdiven 30 puan
2 dk plank 40
Toplam 680
A Arrietty_ sedulu sedulu H3RA_ H3RA_ CEYDOS CEYDOS
Genişletmek için tıkla...

Tek öğün gibi olmuş ama iyi yemişsin..
 
Yzgt66 .!.:
Ben şimdi gonderiyorumtartiyi regl döneminde tartilmanin Bi sakıncası olmaz demi kimisi fazla çıkarır tartilma dedide etrafımdaki Bi kaç kisi
Genişletmek için tıkla...

Takımın kuralları gereği mutlaka tartılmalısın canım.. Hem hepimiz geçiyoruz o dönemden, artı gelmen de çok normal.. Esas tartı zaten cuma, bugünkü kontrol amaçlı..
 
AKovser .!.:
Takımın kuralları gereği mutlaka tartılmalısın canım.. Hem hepimiz geçiyoruz o dönemden, artı gelmen de çok normal.. Esas tartı zaten cuma, bugünkü kontrol amaçlı..
Genişletmek için tıkla...
Tamam ztn sonucu gorunce şok oldum ya Bn yine unuttum tartıyı buraya mı aticaktim diğer taraftami kusuruma bakmayin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20126 20127 20128
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
Ceeeeeeeeeeee
Ceeeeeeeeeeee
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X