- 13 Ağustos 2012
- 4.805
- 21.667
İnsan yolda yürümeye korkuyor canım. Sabah tek başıma yürüyüşe çıkmaya korkuyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2017
- 1.680
- 7.432
Bu hafta ben tartilacagim sizi de bilmiyorum
- 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Benim kaptanim karistirmazO değil de kırmızı kaptan yok piyasada. Birşeyler karistiriyor ama ne ?
spordadir kesin - 13 Ağustos 2012
- 4.805
- 21.667
Merak etmedim değil. O ortadan kaybolmazdı.Benim kaptanim karistirmaz
- 23 Haziran 2019
- 8.804
- 38.439
Kızçeler salı günü tartılıcakmıyız devammıı
Maşallah benim mavi takımımın kızlarına.
Ben halen daha salı tartısının kalkmasını bizi olumsuz yönde etkileyeceği düşüncesindeyim. Beni haftasonu dizginleyen salı tartısı. Yoksa bende önüme gelen herşeyden yerdim
Atarım canım
Bu hafta ben tartilacagim sizi de bilmiyorum
Bu salı tartı olacak kızlar haftaya bişi düşünüyorum
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.370
diyetisyene de ara verdin o zaman değil mi?1 ay izin verdim canım kendime takıldı benim kilo tartılmıyorum şu anda ama geri muhteşem dönmeyi planlıyorum lig değiştireceğim aşağı doğru inşallah
- 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Misafir felan varsa ondan gelememistir
- 16 Mart 2008
- 45.531
- 221.540
17 Kasım
9.00 İki küçük greyfurt
10.30 Dört adet sunta, üç hurma, iki ceviz, dört badem
12.30 Türk kahvesi
16.00 İki servis kaşığı taze fasulye, bir servis kaşığı pilav , bir büyük bardak ayran
İki litreden biraz fazla su
LenaG 
Sitare55 
Boncuk2307
9.00 İki küçük greyfurt
10.30 Dört adet sunta, üç hurma, iki ceviz, dört badem
12.30 Türk kahvesi
16.00 İki servis kaşığı taze fasulye, bir servis kaşığı pilav , bir büyük bardak ayran
İki litreden biraz fazla su
LenaG Sitare55 Boncuk2307 - 23 Haziran 2019
- 8.804
- 38.439
Kızlar Salı tartısı anketi sonuçlandı ve eşitlik var hem de sayılar az değil bu hafta salı tartımız olacak
Bir sonraki hafta Salı tartısı olmadan sadece kaptanların tartılmasını yaparız kazanan kaptan isterse karşı takımdan birisini alır ancaaakkk cumartesi artıları görürsem geri getirtirim
Bir sonraki hafta Salı tartısı olmadan sadece kaptanların tartılmasını yaparız kazanan kaptan isterse karşı takımdan birisini alır ancaaakkk cumartesi artıları görürsem geri getirtirim
| 60'LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
| @Jasminium84 | 63.55 | @Jou | 70.70 |
| @tomrs | 63.65 | Sitare55 | 70.80 |
| @FitVenus | 64.20 |  sibel_84 | 72.20 |
| @Ceeeeeeeeeeee | 64.50 | @suspushanimcim | 72.20 |
| @Azmet5255 | 65.05 |  Elhan | 72.70 |
| Boncuk2307 | 66.30 | @Goklerce | 72.70 |
| @bnnu | 66.60 | @Beklenen2 | 73.50 |
| @Makaron23 | 68.00 | @gezegenfeza | 73.90 |
 94bassuk | 68.30 | @Faunaa | 75.40 |
| @s i d e l y a | 68.75 | @Mthn83 | 75.90 |
| @Nergis 35 | 69.00 | @Asya89 | 76.90 |
| @bluegreeneyes | 69.70 | @Cicekbocekkaktus | 77.40 |
 Fitt_anne | 77.80 | ||
 Cakinin Gelini | 77.90 | ||
| P Pembepilates | 79.80 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
| @Ilyusa | 80.80 | @Lotus1234 | 92.30 |
| @Tutku44 | 84.00 | @Sem2024 | 93.65 |
 60kiloyum | 86.20 | @Efenin_Annesi | 98.70 |
| @Hallederiz | 89.10 | ||
| @arke | 89.20 |
| 50'LER LİGİ | KİLO |
 Queen-zen | 51.90 |
| @malahit | 53.80 |
| @dolar milyoneri | 57.20 |
ALTIN LİG  | KİLO |
| @Purple58 | 109.60 |
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ  | KİLO |
| @yosunlupapatya | 47.75 |
- 30 Kasım 2014
- 28.452
- 125.370
haklısın canım valla fena oldu bu hafta. çok üzgünüm bu konuda. nefsim ele geçirdi beni bu haftaCanım biraz direnç göstermen gerektiğini düşünüyorum sevdiğin yiyeceklere karşı diyetistene de devam ediyorsun o kadar ödüyorsun asıl biraz canımcım valla üzülüyorum artık kazanmasın o nefis sen kazan senin vücudun senin istediğin gibi olsun
hamur işine ve çikolataya direnmem lazım. zaten yediğimi yedim bu hafta. bir de diyetisyen verse de mümkün olduğu kadar akşam aralarını yememeye çalışacağım.
- 1 Nisan 2021
- 161
- 570
güncelleme adım 11 bin su 3.5 lt + salepiyi akşamlar yarışmacı arkadaşlarım kaptanlarım,
kahvaltı 10:00 yulaflı lorlu omlet, 30gr light kaşar, domates salatalık
öğlen 12:30 balkabağı çorbası 2 kase
ara öğün 14:30 2 medine hurması 3 ceviz
akşam 19:00 tavuk döner ayran
şimdi eşimle dışarı çıktık bir sahlep içeceğiz.
su: şimdiye kadar 2.5 lt 3 e tamamlarım
spor: 8300 adım, 10 dk karın antrenmanı
- 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Seni menünü yerim ben17 Kasım
9.00 İki küçük greyfurt
10.30 Dört adet sunta, üç hurma, iki ceviz, dört badem
12.30 Türk kahvesi
16.00 İki servis kaşığı taze fasulye, bir servis kaşığı pilav , bir büyük bardak ayran
İki litreden biraz fazla su
Eki Görüntüle 3505310
şu iradene nazarim degcek ki nazarim değer benim(eltim öyle der
)41 kere maşallah 
ablalarin en azimlisi - 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Bu kadar adıma kıyıp da icmeyeydin o salebi keşke diyetdasimgüncelleme adım 11 bin su 3.5 lt + salep
- 3 Kasım 2024
- 66
- 301
- 43
- 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Sorma ya yillardir giymemi bekliyen kiyafetlerim varbugün kışlıkları çıkartırken ne çok giyemediğim kıyafetim olduğunu farkettim
- 21 Kasım 2013
- 22.943
- 72.047
Helal olsun sanaSelam kızlar bu akşam bomba gibi karın kol antrenmanı yaptım. Şimdi Bi soluklanayım suyumu içeyim dedim birazdan da gidip Bi kardiyo yapacağım.
Bunları niye mi yazdım? Ne gerek mi vardı?
Sporunu yapmayanlara "haydi ayağa kalkın kızçeler" demek için.
inşaallah kırmızı takimdasindir
Bu mesajı daha erken ataydin ya
Uyku modumu açmak üzere iken nasıl kalkıp spor yapamam
Ama yarın sabah senin için yuruyecem yada zumba yapicam yoldaş
- 25 Mayıs 2023
- 4.184
- 6.782
Kızlar bugün modum inanılmaz düşüktü canım da çok sıkkındı, hevesle gittiğim bir misafirlikte bir aile büyüğümüz eşime ikinciyi al tarzı bir şaka yaptı; benim de ne mod kaldı ne bir şey. Açıkçası diyet de spor da yapmadım canım sıkıldı. Bugün beni affedin lütfen , kırgınım … yemek de inanın o sinirle ne yedim ne yaptım hiç hatırlamıyorum bile 
- 3 Kasım 2024
- 66
- 301
- 43
Evet kırmızı takımdayım. Ben tek öğün ve akşamüstü yaptığım için sindirim falan uzun sürüyor birde akşam işleri girince geçe kalıyor.Helal olsun sana
Bu mesajı daha erken ataydin ya
Uyku modumu açmak üzere iken nasıl kalkıp spor yapamam
Ama yarın sabah senin için yuruyecem yada zumba yapicam yoldaş
Sadece diyet ve temiz Beslenme ile olmuyor mutlaka spor lazım.
4 kare bitter 109 kalori.
30 dk tempolu yürüyüş ortalama 100 kalori.
İnsan spor yaptıkça gereksiz şeyleri yemek istemiyor.
