cevizleri unuttumda yedimcarsamba aksam yiyip, cuma sabahi 10 gibi ara ogunle bozuyorum, sonra 12 de asil ogunumu yiyorum. Ilk ogunde uzun sure sonra agir olmasin diyorum.
uzun dersen, persembe 10-11 gibi bir ana ogun yap, cuma oglene kadar devam ettir.
ceviz falanyeme arada
proflara susmak olmazdı. onlar olmasaydı 1,5 kg eksi bile olabilirdi. elini vicdanına koy haksızsın de. hayıııır diyemezsin. hedefine ulaştığında bile bu gibi gıdaları ayda 1 kere ödül olarak ver kendine. diğer zamanlarda uzak dur.Benim debi bilirkişi çıkar herhalde
Merdanesiz tebrik de ne biliiiim
Kaptancaaazım 6 hafta ne ödül ne kaçamak yapmadım kız onu da göz önünde bulundurun please, bi de ekstrem bi durumdu
sahsen ben risk almam saglik konularinda, 40 saati cok gecmiyorum. sizlere de o sebeple oneremiyorum. belki de iyi bir seydir dedigim gibi ama ben kendim bu riski almiyorum.
Evet bende okudum bunu. Ben hele bi 16la basliyim 40a cok varayrica su orucu yapmak isteyen kizlar,
40 saat ustunde bir risk var,
bazi doktorlar uzatin uzatabildiginizce diyorlar,
bazilari 72 saati gecirin diyorlar,
ancak bazilari da 40 saat ustunde bazi olumlu etkileri olumsuza donmeye basliyor diyorlar.
acikcasi malum doktorlar hangi konuda agiz birligi ediyorlar ki
tüm takım adına feda ediyim kendimi
ya oklavandan korkuyomda yine de susamıyom
hedefe ulaşınca da ayda bir mi kaçamak yapcezz
az değil mi
aedenli ye sor bu seferlik böyle olsun zaten artık saat geçti ama bundan sonraki haftalarda pazartesi ve cuma fotoğraflı bildirim yapmalısın
ah be canım korkma ama durum şöyle oluyor. önce haftada 1 diyorsun istediğimi yiyeceğim. sonra bakıyorsun baskül aynı gösteriyor. yesemde kilo almıyorum diyorsun. bunu arttırıyorsun. sonra bir bakmışsın mutluluk gıdaları evde almış başını gitmiş sen önüne geçemiyorsun ve sonuç tüm çabalar çöpe gitmiş. o yüzden ayda 1 bence en makulü diyorum. en az 8 ay bu şekilde yaparsanız emeklerinizi korumuş ve bünyenizi oturtmuş olursunuz.tüm takım adına feda ediyim kendimi
ya oklavandan korkuyomda yine de susamıyom
hedefe ulaşınca da ayda bir mi kaçamak yapcezz
az değil mi
Yani kaliyor ve izin mi istiyorsun yoksa ayriliyormusun. Tam anlamadimA Arrietty_ @seduluH3RA_
CEYDOS
Merhabalar, bugünlerde hiçbir şeye yetişemiyorum çok fazla ödevim var alttan aldığım derslerimin hepsi iyice ağırlaştı son haftalar olduğu için, sizden finallerim bitene kadar(yaklaşık 10-15 gün) izin istiyorum. Burada kimseye haksızlık etmek istemediğim için de bir nevi ayrılmak isteğim çünkü mesaj yazamıyorum, katılım sağlayamıyorum ve eşleştiğim kişilerle pek ilgilenemiyorum.
Geçen hafta: 67.37
Bu hafta: 66.75
Fark: -0,62
Yüzde: 0,920
Gelecek hafta için hedef kilo: 66.00
Eki Görüntüle 2859419
Sesli guldum muhahahahahahaha
Şimdi caaanımmm kızlarrr.... Oturduk beyin fırtınası yaptık takım ve sizler için.
Sonucunda yeni bir yarışma tarzına karar verdik.
Hepinizi eriticez kaçarı yokkk
Şimdi offf yaa niye rahat durmuyor bu kaptanlar desenizde... kıyafetler üstünüzde sallanıp, fıstık gibi olmuşsun tepkileri aldıkça duanızı alırız tüm kaptanlar olarak.
Malum kilolar inatçı yaz geldi, her alanda savaşmamız lazım.
Şöyle yapıyoruz.
Kilosu birbirine yakın arkadaşları gruplayacağız.
Bu gruplar diğer gruplarla kilo verme yüzdesi üzerinden savaşacaklar.Tatlı tatlı bir çekişme olacak aramızda.
Grup içindeki kişiler gitmeyen kilolar için fikir üretecek, tarifler önerecek, geçmiş menü ve sporlarını değerlendirecek. İçtiği suya bakacak vs vs.
!!! Amannn yarıştayız diye kaldıramayacağınız açlık oruçları yapmayın yeter, önce sağlık neticede...
Tabii en sonunda tüm yüzdelere bakılarak bireysel de birincilik tacı verilecek....
Bu hafta deneme olacağı için gönüllü hatunlarla başlayacağız.
Adını 4.gruba altın harflerle yazdırmaya niyetli olan el kaldırsınn...
Daha yolum uzun, biraz hızlanmam lazım 
Daralma Tablosu
Daralma tablosu verilen kiloya göre sıralanmıştır.
Hatasız kul olmaz... Rakamlarımda hata var diyorsanız lütfen geri dönüş yapınız
Varyemez
Alys
Dahlia_
evet canım haklısın fi tarihinde yine 57 leri görmüştüm
yarış başladı say canım programını yap
görmemişim ben rakamı 
