- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Geçmiş olsun canım sana bi şeyin olmasın.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Yine eşleşebilen 12 kişiyiz
Sayılar bir türlü artmıyor. Bir yarışma grubuna üye olmak kurallar ve aktiviteler için biraz çaba gerektirmez mi? Bunca uyarıya, emek verilen tablolara/istatistiklere rağmen hiç bir gelişme olmaması"bildiğimi okurum" demek gibi geliyor bana ve ister istemez bozuluyoruz/ kırılıyoruz.
Tüm kurallar kabul edilerek üye olunuyor oysa ki...
Neyse kuralları şöyle bırakayım. Gözden geçirilmesi gerektiğini düşünüyorum.
aslinda limit cok yuksek degil,
gunluk on bin adim atilsa iki sart da kolayca saglaniyor.
bence bu sartlar zor gelen arkadaslar kendilerini biraz degerlendirsinler.
gunluk on bin adim atmaya vakit yoksa da en azindan haftada bir kac gun 1 saatlik spor yapilabilir.
kilo vermekten cok saglik sihhat icin, aktif yasam icin.
- 6 Ağustos 2010
- 38.815
- 68.195
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Şöyleki kalori hesabı yapmak pek işime gelmedi
ben daha çok porsiyon hesabı yaptım. Porsiyonlarımı azalltım karbonhidrat içeren hiçbişey yememeye çalıştım (tam buğday, kepekli, çavdar, dahil) hiç ekmek tüketmedim. Pilav makarna patates yemedim ilk 3 ay yediysemde çok az 2 3 kaşığı geçmedi. Kahvaltıyı sıkı yaptım akşamları o gün ne yemek varsa 3 kaşık yemek yediysem yanına bol salata veya yoğurt yedim. protein salata kahvaltılık sebze bunları tükettim. Yani işin aslı porsiyon azaltıp karbonhidratı minimuma indirip birde bol su ve egzersizle şahane kiloları verirsin - 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Canım Rabbim yardımcın olsun.Çarşamba yumurtalarım toplanıyor cooök mutluyum doktorumda güzel haberler verdi
İnşallah bolca embiriyon kalır.
Kalanları dondurmayı unutma.
- 19 Nisan 2021
- 173
- 902
- 27
Vayyy vayyy vayy tebrikler eşimAnaaaammm ne çok konuşmuşsunuz okutmadım daha hepsini
24 saat su orucu yapıyorum 20. Saatteyim
Çok şükür iyiyim, sitede çevre düzenlemesi vardı sabahın nurunda uyandım çok uykum var
Kilo bildirimi yapıp uyuyacam inşallah
Uyanınca geçmiş yaparım
geçen hafta 56.1
Bu hafta 55.1 (54 görürdüm bu dukanla ama salı yediğim profiteroller bugün tırmaladı)
Fark 1.0 (ne kadar netim küsüratsız)
Yüzde 1.78
A Arrietty_CEYDOS
H3RA_
sedulu
Ressamgibi
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Canım yeni gelenlerde eşliyebiliyormuyuz?Yine eşleşebilen 12 kişiyiz
Sayılar bir türlü artmıyor. Bir yarışma grubuna üye olmak kurallar ve aktiviteler için biraz çaba gerektirmez mi? Bunca uyarıya, emek verilen tablolara/istatistiklere rağmen hiç bir gelişme olmaması"bildiğimi okurum" demek gibi geliyor bana ve ister istemez bozuluyoruz/ kırılıyoruz.
Tüm kurallar kabul edilerek üye olunuyor oysa ki...
Neyse kuralları şöyle bırakayım. Gözden geçirilmesi gerektiğini düşünüyorum.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Bu tabloda olamamak beni üzdüYine eşleşebilen 12 kişiyiz
Sayılar bir türlü artmıyor. Bir yarışma grubuna üye olmak kurallar ve aktiviteler için biraz çaba gerektirmez mi? Bunca uyarıya, emek verilen tablolara/istatistiklere rağmen hiç bir gelişme olmaması"bildiğimi okurum" demek gibi geliyor bana ve ister istemez bozuluyoruz/ kırılıyoruz.
Tüm kurallar kabul edilerek üye olunuyor oysa ki...
Neyse kuralları şöyle bırakayım. Gözden geçirilmesi gerektiğini düşünüyorum.
Bu hafta kendimi iyi hissedersem adımlarımı tamamlamaya çalışcam kaptanım
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Bugün değil yarın ip atlama canım
Bildirimden eksikler var yüzdeni hesaplamam gerekiyor ve haftaya hedef eklemelisin.
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
Spor tartıda değil mezurada güldürür gülüm.
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Spor tartıda değil mezurada güldürür gülüm.
o halde bu hafta hem tarti hem mezura güldürecek desene
- 19 Nisan 2021
- 173
- 902
- 27
A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS 
aedenli
Merhabalar, bugünlerde hiçbir şeye yetişemiyorum çok fazla ödevim var alttan aldığım derslerimin hepsi iyice ağırlaştı son haftalar olduğu için, sizden finallerim bitene kadar(yaklaşık 10-15 gün) izin istiyorum. Burada kimseye haksızlık etmek istemediğim için de bir nevi ayrılmak isteğim çünkü mesaj yazamıyorum, katılım sağlayamıyorum ve eşleştiğim kişilerle pek ilgilenemiyorum.
Geçen hafta: 67.37
Bu hafta: 66.75
Fark: -0,62
Yüzde: 0,920
Gelecek hafta için hedef kilo: 66.00
sedulu H3RA_ CEYDOS aedenli Merhabalar, bugünlerde hiçbir şeye yetişemiyorum çok fazla ödevim var alttan aldığım derslerimin hepsi iyice ağırlaştı son haftalar olduğu için, sizden finallerim bitene kadar(yaklaşık 10-15 gün) izin istiyorum. Burada kimseye haksızlık etmek istemediğim için de bir nevi ayrılmak isteğim çünkü mesaj yazamıyorum, katılım sağlayamıyorum ve eşleştiğim kişilerle pek ilgilenemiyorum.
Geçen hafta: 67.37
Bu hafta: 66.75
Fark: -0,62
Yüzde: 0,920
Gelecek hafta için hedef kilo: 66.00
tuttum bunu kesinlikle yapmam lazım tam benlikŞöyleki kalori hesabı yapmak pek işime gelmedi
yarın başlayayım bakalım vuhhuuu
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Hadi hayırlısı canımÇarşamba yumurtalarım toplanıyor cooök mutluyum doktorumda güzel haberler verdi
