Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Asi Matmazel .!.:

Rica ederim canım benim hertürlü halledersin eminim bundan. Ama su orucunda çok yüklenme kendine sakın

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

İnşeAllah canım pazartesi tartısını düzeltip hedefime ulaşırsam bundan sonrası kolay bu minvalde koştururum ben

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canım biraz kafam karıştı şimdi ben dün 6500 adım yürüdüm. Pazartesi kaç puanım var.
Bugün 10 bin adım yürüdüm geldim.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Kızlar diyetisyenden aldığım bilgileri unutmadan yazayım dedim.
Bölgesel sıkılaşmayı sordum,
O gün sırf karın çalışsanda tüm vücuttan yağ yakılır. Bölgesel erimek için yarım saat karın çalışıp ardından 30/40 dk tempolu yürüyüş yapman lazım dedi. Çünkü sen bölgesel hareketle oradaki yağı ısıtıp sıvılaştırıyorsun. Sonrasında kardiyo yapmazsan tekrar katılaşır. Ama sıcakken kardiyo yaparsan kana karışır ve vücuttan atılır dedi.
Soğuk lipoliz önerdi ama lipödemden dolayı bacaklarıma işlem yaptıramadığımı söyledim. Orada ki estetik doktoruna soralım dedik. Adam bel bölgesinden muayene etti. Bana belden hacamat yaptırmamı önerdi incelme için.

Vücudumun geçen hafta çok ödem tuttuğunu söyledim. Tamamen içtiğin kahve ve çaydan dedi. Bu hafta günde 1 er fincan hakkım var.

Wc sıkıntısı için her sabah 2 yk zeytinyağı mutlaka dedi.

Bu arada sohbet esnasında “aslında ideal kilonuzdasınız yağ oranınızı düşürsek yeterli” dedi.
Acayip mutlu oldum. Cuma günü artı çıktıktan sonra kendimi fil gibi hissederken bugün incecik hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

ay maşallahhh 5 dk da zumba ekledim ama 90 kiloyla yetişemiyorum yada yeni başladım diye sanırım nerelere gidem yürüyüşe çıkamadım diye napcağımı şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canım yeni başladığın içinde olabilir ben bugün 10 bi adım yürüdüm her yerim agrıyor.
Bide canım bu (covid) hastalıktanmı nedir bilmiyorum nefes alamıyorum gibi.
Kiloda aldım açılamadım daha

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

AppLesma

Yarın dolunay sonra ay yavaş yavaş minnak olacak tatlım tabi bizler de inşaallah

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Kızlar diyetisyenden aldığım bilgileri unutmadan yazayım dedim.
Bölgesel sıkılaşmayı sordum,
O gün sırf karın çalışsanda tüm vücuttan yağ yakılır. Bölgesel erimek için yarım saat karın çalışıp ardından 30/40 dk tempolu yürüyüş yapman lazım dedi. Çünkü sen bölgesel hareketle oradaki yağı ısıtıp sıvılaştırıyorsun. Sonrasında kardiyo yapmazsan tekrar katılaşır. Ama sıcakken kardiyo yaparsan kana karışır ve vücuttan atılır dedi.
Soğuk lipoliz önerdi ama lipödemden dolayı bacaklarıma işlem yaptıramadığımı söyledim. Orada ki estetik doktoruna soralım dedik. Adam bel bölgesinden muayene etti. Bana belden hacamat yaptırmamı önerdi incelme için.

Vücudumun geçen hafta çok ödem tuttuğunu söyledim. Tamamen içtiğin kahve ve çaydan dedi. Bu hafta günde 1 er fincan hakkım var.

Wc sıkıntısı için her sabah 2 yk zeytinyağı mutlaka dedi.

Bu arada sohbet esnasında “aslında ideal kilonuzdasınız yağ oranınızı düşürsek yeterli” dedi.
Acayip mutlu oldum. Cuma günü artı çıktıktan sonra kendimi fil gibi hissederken bugün incecik hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

sende mi geçirdin covid çok geçmiş olsun bende kasım ayında atlattım hiç aklıma gelmemişti onun etkileyebileceği :/

hastalıktan buyana 10 kilo almışım bende dile kolay bünyeye ağır

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Çok geçmiş olsun gerçekten insanı çok etkiliyor şu hastalık

Genişletmek için tıkla...

Asi Matmazel .!.:

Ayy bugün piknikte bir yediler bir yediler bende çay içtim durdum vah bana vahhlar bana demiyorum çünkü alışmışım ben aç kalmaya bunu öğrendim pastalar kekler salatalar hepsine cıkkksss dedim geldim evime paşalar gibi maden suyumu içtim kuruyemişimi yedim. Birazdan da sporumu yaparım misss

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

Kızlar diyetisyenden aldığım bilgileri unutmadan yazayım dedim.
Bölgesel sıkılaşmayı sordum,
O gün sırf karın çalışsanda tüm vücuttan yağ yakılır. Bölgesel erimek için yarım saat karın çalışıp ardından 30/40 dk tempolu yürüyüş yapman lazım dedi. Çünkü sen bölgesel hareketle oradaki yağı ısıtıp sıvılaştırıyorsun. Sonrasında kardiyo yapmazsan tekrar katılaşır. Ama sıcakken kardiyo yaparsan kana karışır ve vücuttan atılır dedi.
Soğuk lipoliz önerdi ama lipödemden dolayı bacaklarıma işlem yaptıramadığımı söyledim. Orada ki estetik doktoruna soralım dedik. Adam bel bölgesinden muayene etti. Bana belden hacamat yaptırmamı önerdi incelme için.

Vücudumun geçen hafta çok ödem tuttuğunu söyledim. Tamamen içtiğin kahve ve çaydan dedi. Bu hafta günde 1 er fincan hakkım var.

Wc sıkıntısı için her sabah 2 yk zeytinyağı mutlaka dedi.

Bu arada sohbet esnasında “aslında ideal kilonuzdasınız yağ oranınızı düşürsek yeterli” dedi.
Acayip mutlu oldum. Cuma günü artı çıktıktan sonra kendimi fil gibi hissederken bugün incecik hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Önce hiit veya cardio yapıp bölgesel çalışsak da aynı şey mi geçerli oluyor acaba? Yoksa önce bölgesel sonra mı cardio yapmak gerekir?

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Çok güzel maşallah nazar değmesin.
Zeytinyagı hakiki olmalı benim diyetisyenim içine küçük küçük incir de dograttı.

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

sedulu kaptanım ben bugün çıktım baya tempolu yürüyüş yaptım bir buçuk saati geçti?
Adımlarım 10 bin kaç puan yazayım?
Bide kaptanım dün sadece adımın resmini attım puan yazmadım.
Listeye ekliyebilirmiyiz?

Genişletmek için tıkla...

emell_ .!.:

çok teşekkür ederim Allah başta evlatlarımızla anne babalarımızı korusun inşallah çekilecek ağrı değildi



herkese iyi geceler diliyorum sabah çok erken kalkıp yürüyüşe gideceğim inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

sedulu kaptanım ben bugün çıktım baya tempolu yürüyüş yaptım bir buçuk saati geçti?
Adımlarım 10 bin kaç puan yazayım?
Bide kaptanım dün sadece adımın resmini attım puan yazmadım.
Listeye ekliyebilirmiyiz?

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

sedulu kaptanım ben bugün çıktım baya tempolu yürüyüş yaptım bir buçuk saati geçti?
Adımlarım 10 bin kaç puan yazayım?
Bide kaptanım dün sadece adımın resmini attım puan yazmadım.
Listeye ekliyebilirmiyiz?

Genişletmek için tıkla...