- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Sana erol un selamı var diye igrenc bir espriyle gireyimBen ben, en çok kırbac bana bugün
Profiterol yiyip fit olunmuyor maalesef. Üzerine de cig köfte
Yani yakması uzun sürecek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Profiterol yiyip fit olunmuyor maalesef. Üzerine de cig köfte
Yani yakması uzun sürecek
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Fit olmak için yemedim kiSana erol un selamı var diye igrenc bir espriyle gireyim
Profiterol yiyip fit olunmuyor maalesef. Üzerine de cig köfte
Yani yakması uzun sürecek
oyyy oy kes cezamı kaptan
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
aedenli gr ya da adet olarak tam bilmiyorum yediklerini ortalama 600 kcal yapıyor ama profiterol 100 gr 330 kcal gibi bir değer çıkıyor ortaya cig köfte dürüm de aynı şekilde. Yani hiç durmadan 1 saat koşu ya da yüksek tempolu 4 saatlik yürüyüş. Zumba dersen 2 saate yakın yapman lazım. Yani epey yüksek kalori. Artık nasıl bir tempo belirlersin kendine sana kalmış ama rakamlar asagi yukarı bunlar.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Ceza değil ölüm fermanı olmuş maşallah
Yani hiç durmadan 1 saat koşu ya da yüksek tempolu 4 saatlik yürüyüş. Zumba dersen 2 saate yakın yapman lazım. Yani epey yüksek kalori. Artık nasıl bir tempo belirlersin kendine sana kalmış ama rakamlar asagi yukarı bunlar.
yapabildiğim kadar yapayım kaptanım - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tam buğday ekmeği de olsa totalde 4 dilim ekmek fazla gibi. Akşam zaten 2 haşlanmış yumurta yemişsin yeterince tokluk sağlayacak sana. Nescafe de eğer 3in1 ya da 2in1 şeklinde paketli şeylerdense yine zararlı diyette. Kahve granül olarak daha iyi.Merhaba,
11:00 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 ceviz, 4 zeytin, domates, salatalık, bol maydanoz, roka, 2 dilim ekmek, 1 nescafe
15:00 1 nektarin, 1 yeni dünya, 1/2 elma, 1 maden suyu
18:00 4 ceri domates, 2 kk kasar peyniri, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim tb ekmek, 400 ml kefir
2 litre su içtim, yatana kadar 3 olur.
Adimlari sonra yazacağım.
A Arrietty_ @neutralsedulu @Ceydos
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Bunu zaten bir günde yapamazsın bugün ve yarın temposu yüksek sporlar yaparak kurtabilirsin. Persembe mutlaka dinlen o güne sadece yürüyüş yap ki kasların siskinlik yapmasınCeza değil ölüm fermanı olmuş maşallah
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Son saatlerde öyle hissediyor insanBen deli gibi aciktim
Su orucu yakinda bitebilir
aynen yapmamalıymışım sanırım belim çok ağrıyor şuan toplam 25 dk yapabildim ama çok ağır geldi
yok anam yok chloe miloe benim neyime hem diz kapağım hem belim kopacak gibi şuan
116 kiloyla hiit yaptim. Pisik olmayan ve agrimayan yerim yok
onu yapalim biz 
sabah 6 da kalkarım mis gibi yürüyüşümle bisikletimi yapar gelirim parkta
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Tamamdır kaptanım, şimdi bilekliği çalıştırıp bi 500 kcal yakmaya çalışacağım
Perşembe zaten pek bişey yapamam sanırım, su orucuna başladım
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Yavru kendine neden bu kadar haksızlık ediyorsun ki gayet güzel gidiyorsun arada böyle kaçamaklar olabilir ben senin yediğinden çok şu düşüncelerin için linç edebilirim. Yarın öğünlerini kısarak ya da hafif atlatarak hiç olmadı kabak detoksu yaparak bile halledersinBerbat bir günden selamlar
Güne çok da güzel başlamıştım halbuki
İki yumurta bir bardak süt içip tok kalktım masadan
Okula gittim, öğrencilerim geldi ziyarete profiterol getirmişler yedim arkasından çiğköfte söyledik
Kırbaca oklavaya şok cihazına hazırım
Lince de öyle
İki gün su orucu yapacam cumaya hedefimi görmek istiyorum
Çok mutsuzum su an
Kaptanlar hariç linçlemeyin lütfen ağlamak istemiyorum
Bugün spor yapmayacaktım ama hak etmiyorum dinlenmeyi Şimdi hiit yapmaya gidiyorum
Gelince geçmiş yaparım
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Geçmiş olsun canım nasıl oldular şimdi?Selam kızlar
Çocuklar ateşlendi onlarla ilgilenirken buraya bakamadım.Sıraya girdik vallaNeyse toparlarız inşallah
Akşam menülerde görüşürüz
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Ayy bugün piknikte bir yediler bir yediler bende çay içtim durdum 
vah bana vahhlar bana demiyorum çünkü alışmışım ben aç kalmaya bunu öğrendim 
pastalar kekler salatalar hepsine cıkkksss dedim geldim evime paşalar gibi maden suyumu içtim kuruyemişimi yedim. Birazdan da sporumu yaparım misss
vah bana vahhlar bana demiyorum çünkü alışmışım ben aç kalmaya bunu öğrendim pastalar kekler salatalar hepsine cıkkksss dedim geldim evime paşalar gibi maden suyumu içtim kuruyemişimi yedim. Birazdan da sporumu yaparım misss - 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Cansın teşekkür ederim motivasyon içinYavru kendine neden bu kadar haksızlık ediyorsun ki gayet güzel gidiyorsun arada böyle kaçamaklar olabilir ben senin yediğinden çok şu düşüncelerin için linç edebilirim. Yarın öğünlerini kısarak ya da hafif atlatarak hiç olmadı kabak detoksu yaparak bile halledersin
bu hafta mezun olmayı planlıyordum son üç gün kala yapmamam gereken şey olduğu için biraz da kızıyorum kendime.. su orucu başladım 16.30 da bakalım cuma sabaha kadar dayanabilirsem çok sevinecem
Tekrar teşekkür ederim bana güç verdi mesajın
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Helal olsun tebrik ediyorum kuzumAyy bugün piknikte bir yediler bir yediler bende çay içtim durdum
inşallah cuma günü bu iradenin mutluluğunu yaşayacaksın 
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Salata yiyeydin bebem ya. Helal sanaAyy bugün piknikte bir yediler bir yediler bende çay içtim durdum
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Rica ederim canım benim hertürlü halledersin eminim bundan. Ama su orucunda çok yüklenme kendine sakınCansın teşekkür ederim motivasyon için
su orucu başladım 16.30 da bakalım cuma sabaha kadar dayanabilirsem çok sevinecem
Tekrar teşekkür ederim bana güç verdi mesajın
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
İnşeAllah canım pazartesi tartısını düzeltip hedefime ulaşırsam bundan sonrası kolay bu minvalde koştururum benHelal olsun tebrik ediyorum kuzum
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Canım biraz kafam karıştı şimdi ben dün 6500 adım yürüdüm. Pazartesi kaç puanım var.Fotoğraflı paylaşım yapmadığın için adım sayını tabloya ekleyemiyorum.
Bugünden itibaren fotoğraflı paylaşım yapman gerekiyor eklenmesi için.
Spor puanlarından
Bu arada sporların gayet güzel. Her gün yaparsan hedefe daha hızlı ulaşırsın.
Bugün 10 bin adım yürüdüm geldim.
