Hoş buldum çok teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
@Onlymemeself yarın tartıl bende ananas detoksuna başlıyorum biliyorsun.
Bakalım kaçar kg vericez. Kuruyemiş olarak ceviz mi badem mi seçsek sence.
Bakalım kaçar kg vericez. Kuruyemiş olarak ceviz mi badem mi seçsek sence.
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Canım bana kabak detoksunu atar mısın senin diyetisyenin kini
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Tmm kaptanim. Ceviz olurmu?
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Eklentiler
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Sagol canım @Onlymemeself
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Sagol tatlım
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kahvaltıyı saat 10 a kadar yapman gerekiyor. Akşamı da en geç 19
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Tamamdır canım normalde de bu şekilde yapiyorum
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Üç gün dukan atak yapacam ablacım sonrasında yeni tariflere açığımAfiyet olsun canım
Ben de çok beğendim
Sırada bazı tarifler var to be continue...
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Yarın sabah kayısılı suya 1 yk zeytinyağı eklemeni tavsiye ederim.Eveeet günü kapatmış biri olarak menümü yazayım
Sabah uyanınca
Akşamdan ısladığım 4 gün kurusu suyuyla
kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin 60 gr civarı süzme peynir
Domates salatqlık
3 ceviz
Çay
12.30
350 ml tarçınlı süt
15.30
Bir küçük salatalık
16.30
Domatesli sucuklu fit tost (@ozrengin tost)
Domates salatalık
5 zeytin
Kayısılı bitki çayı
3 lt su olur
spor sonra
A Arrietty_H3RA_
sedulu @Ressamgibi @Ceydos
Kayısılı bitki çayı görünce korkuyorum herkesi uyarasım geliyor. İçindekilere bak sinemaki varsa tüketmemeye çalış.
Detokstan çıktığın için sana öyle gelmiştir. Bence tamda diyetlik menüGunu kapadım canlar..bugun biraz geç kaldim
Kahvalti
Yulaftan fit tost2 ince dl salam ve kasarli lor lu
3 yesil 3 siyah zeytin
Peynir
Domates salatalik
Ara
10 kiraz
Ara
3 ceviz
Aksam
2 antrikot
Bol semizotu salatasi
Ayran
Bugun cok yedim sankidetox tan sonra sabah arti gelebilirim yarin daha az yerim
Su 2 lt oldu
1 soda
A Arrietty_
Yuruyuse çıkacağım simdi
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Eveeeeeet birinci olacaz biiiiiiiz
Ay kuzum senin de kilon az, bizim yağ yakan antrenman yapmamız lazım bence
25 falan olmalı evet, merak ettim benim kaç acabaaedenli bak en son gecen cuma ölçümü tartının
Ohhh mis yürüyüş yapılan arkadaş candırArkadaşla yürüyüş yapıp geldik
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Canım üç gün dukan atak yapacagım kayısı yok
Kutusunu atmıştım yarın markete gideyim de bakayım varsa dikkat ederim
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Neden oluyorkı. Bu kılomuza az olması lazım degılmı yag oranının. Yaglıda yemıyorumki cok.25 falan olmalı evet, merak ettim benim kaç acaba
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Hoş buldum merhaba :)@caroline84 veistanbulin tekrar hosgeldiniz.
A Arrietty_ hastaneye gitmek cok zor geliyor bana salgin doneminde,istanbulda bir de.
O yuzden tahlil yaptiramadim ama ailemin yanina ilk gittigimde yaptiracagim kesinlikle ben de asiri merak ediyorum ve cok da emek veriyorum kendimce.
Magnezyumun ne etkisi varmis bilmiyordum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
esmeriiim ben şu an kilo korumaya devam ediyorum. Karbon az ya da tüketeceksem akşama bırakmıyorum. Protein şart. Bu sıra pamela reif yapıyorum ama chloe zor geliyorsa pamela daha da beter hiç rest yok. Bölgesel egzersizler yapıp hiit cardio ekleyerek ya da zumba falan yag yakimini da hızlandırmaya çalışıyorum. Ayrica yağ yemekten korkma yani sağlıklı yağlar vücuda çok iyi geliyor. Yağ tüketmezsen vücut olanı kullanmak için de diretiyor bir nevi kiloyu korumaya çalışıyor bu durumda tartıya olumlu yansımıyor.
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Yazmıştım aslında izin dönüşümün hemen başladığını öğlen öğrendim kahvaltımı yapmıştım o nedenle bu hafta için fotoğraflı tartım yok malesef
