Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

A Arrietty_

Akşam yemeğim

2 yk erişte
4 yk portakallı kereviz
3 yk yoğurt
2 yk kuru fasulye ( doymadığım için sofradaki ortaya koyduğumdan sonradan yedim)

ozrengin .!.:

Gel kaptancım sana da ikram edeyim kaymaklı

Büyük oğlan 10 üzerinden 9.9 puan verdi 0.1 puanı gıcıklık olsun diye kırdı

Genişletmek için tıkla...

Eline saglik yemis kadar oldum

Sabah
1/2 parça tost
3 zeytin
1/2 pors sucuklu yumurt
1 d ekmek

Ara 1/2 çay bardağı fıstık

Ara 1 mandalina

Akşam
1pors karışık sebze yemeği
2d tb ekmeği
1 madalina

Su 2 lt

Spor 3000 adım 150 puan

A Arrietty_
sedulu
rockandroll

graphicdesigner .!.:

ayyy canımsın yaaa çok teşekkür ederim , gerçekten tarçın harika bir fikir, bak sen diyince valla ben yapıyorum. Normalde bende biliyorum evet tarçını süte eklersem şekerim dengelenir filan ama ben bunu kendi hayatıma uygulamayı akıl edemiyorum.
İlla bir dış ses bana bunu diycek, işte benim dış sesim sensin artık
Sen bana hep birşeyler de gerçekten memnuniyetle uygularım ben.

Genişletmek için tıkla...

Kelin ilacı olsa durumu. 2 günde 2 kg artı çıktım. Bu sonuç cuma günü çıksa takımı batıran kişi olurdum sanırım
Ben burada ki çoğu üyeye göre çömezim aslında diyet konusunda. Sadece tecrübe ettiğim bir kaç şeyi söyledim.
Sütü peygamber efendimizin bir hadisinde hem susuzluğu gideren, hem tok tutan mucize besin diye anlattığını duymuştum. Bir tv programında da sahurda süt içerseniz hem tok tutar hem susamanızı önler diye dinlemiştim. Ordan aklımda kalmış her sahuru onunla kapatırım ben.

Merhaba arkadaşlar ben de menümü paylaşayım
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1kibrit kutusu süzme peynir
5 siyah zeytin
2dilim ekmek
Maydanoz-dereotu-taze nane
Ara:
100 ml süt içine Nescafe
2 gün kurusu kayısı
8 çiğ badem
Akşam:
1 porsiyon hamsi tava
Bol yeşillikli yağsız salata
Haşlanmış brokoli
Yarım bardak şalgam
2 dilim tam buğday ekmeği

Spor 45 dk Leslie 315 puan
Eğer kendime gelirsem bir iki saat sonra biraz da eliptik yapmayı düşünüyorum ama ilk günden zorlamasam mı

Alys .!.:

Denisik bir ekmek yiyecegim bugun kahvaltida,
Icine peynir ve yesillik dolduracagim.
Eki Görüntüle 2788112

Genişletmek için tıkla...

12.00
Yumaridaki ekmek icine bol lor peyniri ve bol yesillik

14.00
Yarim armut
Yarim portakal

17.00
4 kasik bulgur pilavi
2 porsiyon kiymali patlican yemegi

Doymuyorum yaaa.
Neyse bitti yeme araligim.

Sporu en son yazicam, 4bin adimdayim, belim agriyor ama az daha adimlayacagim.

A Arrietty_ sedulu Zeytur

SsSiMqE .!.:

Merhaba arkadaşlar ben de menümü paylaşayım
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1kibrit kutusu süzme peynir
5 siyah zeytin
2dilim ekmek
Maydanoz-dereotu-taze nane
Ara:
100 ml süt içine Nescafe
2 gün kurusu kayısı
8 çiğ badem
Akşam:
1 porsiyon hamsi tava
Bol yeşillikli yağsız salata
Haşlanmış brokoli
Yarım bardak şalgam
2 dilim tam buğday ekmeği

Spor 45 dk Leslie 315 puan
Eğer kendime gelirsem bir iki saat sonra biraz da eliptik yapmayı düşünüyorum ama ilk günden zorlamasam mı

Genişletmek için tıkla...

Ekmek fazla mi degil mi tam emin degilim. O konuda her bunye farkli. Deneyip ogreneceksin menu guzel sadece sut e dikkat et. 100ml de karbonhidrat var baya. Salgam da sislik yapmaz mi?

H3RA_ canim Kisa kan grubu beslenmesi hakkinda. A Icin bu link

Alys .!.:

12.00
Yumaridaki ekmek icine bol lor peyniri ve bol yesillik

14.00
Yarim armut
Yarim portakal

17.00
4 kasik bulgur pilavi
2 porsiyon kiymali patlican yemegi

Doymuyorum yaaa.
Neyse bitti yeme araligim.

Sporu en son yazicam, 4bin adimdayim, belim agriyor ama az daha adimlayacagim.

A Arrietty_ sedulu Zeytur

Genişletmek için tıkla...

Sabahları az yiyince akşam doymak zor oluyo

Arrietty_ .!.:

Ekmek fazla mi degil mi tam emin degilim. O konuda her bunye farkli. Deneyip ogreneceksin menu guzel sadece sut e dikkat et. 100ml de karbonhidrat var baya. Salgam da sislik yapmaz mi?

Genişletmek için tıkla...

Ekmek normalde bu kadar yemiyorum ama balığın yanında ekmek yemeyince midem bulanıyor bugünlük böyle oldu yani yoksa akşamları ekmek yemiyorum

Hoş bulduk kizlarrr
Biz yeni girenler de hergun yediğini yazacakmi. ( zeki mürende bizi gorecekmi gibi oldu ama )
Bütün gün bugun ev temizliği yaptigim için spor olarak leslie 1 mil yapabildim sadece. 6 bucukta aksam yemeği bitti ve kapanış
Genelde aksam yemegi en gec 5 de yemeye calisiyorum aslinda bugun gecikti biraz.

Dilber Hala .!.:

Hoş bulduk kizlarrr
Biz yeni girenler de hergun yediğini yazacakmi. ( zeki mürende bizi gorecekmi gibi oldu ama )
Bütün gün bugun ev temizliği yaptigim için spor olarak leslie 1 mil yapabildim sadece. 6 bucukta aksam yemeği bitti ve kapanış
Genelde aksam yemegi en gec 5 de yemeye calisiyorum aslinda bugun gecikti biraz.

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki yazmalisin :))
Ilk gun icin 1 mil leslie hic yokdan iyidir derim. Arada olur oyle. Bizde en gec 17.30 dedim mi kalkmis oluruz sofradan. Bazen gecike biliyor.

Selam canlar
15:00 bir tane portakal ve bir tane nar
17:50 kakaolu süt
20:00 3 tane çiğköfte
20:25 bir tane limonlu soda
Çay ve 3 tane kurabiye
Spor: 1200 adım 600 puan 25 mekik 50 puan
Toplam 650 puan
Cikocev A Arrietty_ . sedulu

Herkese iyi akşamlar bugün aslında 5 30 da kapattım yeme işini de yazamadım
Sabah haşlanmıi yumurta 1.5 tane 1 dilim tb ekmeği biraz tulum peyniri 1 çk çemen
Ara 2 kuru kayısı 2 ceviz ve türk kahvesi
Öğle kabak çorbası 1 kase
Ara 2 kaşık yoğurt yarım elma üzeri tarçın
Akşam dünden kalma dolma 2 adet 1 kase yoğurt çorbası
Su 3.5 lt
Spor 13000 adım 650 puan
A Arrietty_ sedulu O_sevincli_ki senin günün nasıldı eşim

Arrietty_ .!.:

H3RA_ canim Kisa kan grubu beslenmesi hakkinda. A Icin bu link

𝔸ℙ𝔸𝕐ℝ𝕀 𝕐𝔸Ş𝔸𝕄 𝕂𝕆Ç𝕌 ① on Instagram: "Kan Grubu A . Öne çıkanlarda liste halinde paylaştım 💉 . #seviyeseviyesaglik #apayriyasam #gerçektıp #apayriyasamsistemi #ahmetapaileyitikşifayıücretsizbulanlar #yitikşifanınizinde #yitikşifa #yitikşifayıücretsizbul

1,401 likes, 47 comments - seviye_seviye_saglik on February 18, 2021: "Kan Grubu A . Öne çıkanlarda liste halinde paylaştım 💉 . #seviyeseviyesaglik #apayriyasam #gerçektıp #apayriyasamsistemi #ahmetapaileyitikşifayıücretsizbulanlar #yitikşifanınizinde #yitikşifa #yitikşifayıücretsizbulanlar...

www.instagram.com

Genişletmek için tıkla...

A Arrietty_ iyi ki paylaştın bunu, çok sağol canım. Nette o kadar okudum bu kadar detaylı değildi.
Yazıda A kan grubu birinin diş problemi varsa, anne yada babadan biri mutlaka 0 grubudur demiş. Evet babam 0 grubu. O zaman 0’ın özelliklerini taşıyormuşum A olmama rağmen.
Ablam bu Aidin Salih’in kitaplarını çok okur. Çok da güvenir yazdıklarına.

neutral .!.:

A Arrietty_ iyi ki paylaştın bunu, çok sağol canım. Nette o kadar okudum bu kadar detaylı değildi.
Yazıda A kan grubu birinin diş problemi varsa, anne yada babadan biri mutlaka 0 grubudur demiş. Evet babam 0 grubu. O zaman 0’ın özelliklerini taşıyormuşum A olmama rağmen.
Ablam bu Aidin Salih’in kitaplarını çok okur. Çok da güvenir yazdıklarına.

Genişletmek için tıkla...

Bende AB grubuyum. Oda 2 e ayriliyormus. Yazdiklarina bakarsam B Bende daha baskin. Birde bana et yaramiyormus. Bence cok aciklayici olmus. Her kan grubu ayri ayri baya aciklayici. Hindi ve Kuzu disinda et yemeyecegim bir sure. Avokado bile iyi degilmis bana. Hc yagida. Bol yesillik yemeliymissim.

Arrietty_ .!.:

Ekmek fazla mi degil mi tam emin degilim. O konuda her bunye farkli. Deneyip ogreneceksin menu guzel sadece sut e dikkat et. 100ml de karbonhidrat var baya. Salgam da sislik yapmaz mi?

Genişletmek için tıkla...

Sen sut demişsin ama ben nescafe ye takildim
SsSiMqE ben cidden bir donem kahveti tamamen kestim ve çok cok iyi geldi. Simdi gene cok kahve icmeye basladim ama artik instant kahve icmiyorum. Cok fazla ek icerik var onlarda. Turk kahvesi veya filtre kahve tercih et. Aslinda oncesinde de bir kac menude daha gördüm, yazacaktim unutmusum.

Arrietty_ .!.:

Bende AB grubuyum. Oda 2 e ayriliyormus. Yazdiklarina bakarsam B Bende daha baskin. Birde bana et yaramiyormus. Bence cok aciklayici olmus. Her kan grubu ayri ayri baya aciklayici. Hindi ve Kuzu disinda et yemeyecegim bir sure. Avokado bile iyi degilmis bana. Hc yagida. Bol yesillik yemeliymissim.

Genişletmek için tıkla...

Ben de ab yim, enteresanmis.

-DOLUNAY- .!.:

Selam canlar
15:00 bir tane portakal ve bir tane nar
17:50 kakaolu süt
20:00 3 tane çiğköfte
20:25 bir tane limonlu soda
Çay ve 3 tane kurabiye
Spor: 1200 adım 600 puan 25 mekik 50 puan
Toplam 650 puan
Cikocev A Arrietty_ . sedulu

Genişletmek için tıkla...

3den once bir sey yok sanirim.
Cigkoftenin yaninda salata?
Biraz sebze eklemelisin gibi geliyor bana.

Bir de merak ettim, o kadar meyve aciktirmadi mi?

neutral .!.:

A Arrietty_ iyi ki paylaştın bunu, çok sağol canım. Nette o kadar okudum bu kadar detaylı değildi.
Yazıda A kan grubu birinin diş problemi varsa, anne yada babadan biri mutlaka 0 grubudur demiş. Evet babam 0 grubu. O zaman 0’ın özelliklerini taşıyormuşum A olmama rağmen.
Ablam bu Aidin Salih’in kitaplarını çok okur. Çok da güvenir yazdıklarına.

Genişletmek için tıkla...

Ben de A grubuyum diş konusu bende doğru dolgu kaplama ne ararsan var
Babam rahmetli de 0 grubuydu

Dilber Hala .!.:

Hoş bulduk kizlarrr
Biz yeni girenler de hergun yediğini yazacakmi. ( zeki mürende bizi gorecekmi gibi oldu ama )
Bütün gün bugun ev temizliği yaptigim için spor olarak leslie 1 mil yapabildim sadece. 6 bucukta aksam yemeği bitti ve kapanış
Genelde aksam yemegi en gec 5 de yemeye calisiyorum aslinda bugun gecikti biraz.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoşgeldin canım