- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Nohut, buğday, yeşil mercimek, salatalık, yoğurt.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
yok marketten.
- 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
Geçenlerde A 101 den toz zencefil ve toz zerdeçal aldım bir türlü cesaret edemedim kullanmaya daha önceden kullanmadım
Alerji filan yapar mı diye cesaret edemedim
Zencefilli süt içmek istiyordum
Cumartesi bildirim yapmıştım
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
715. Etap Menü tablomuz
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @esmeriiim ✔ ✔ - Alys
✔ ✔ @Zeytur ✔ ✔ sedulu
✔ ✔ @_Vera_ ✔ ✔ÖDÜL MUAF @Ayse_M ✔ ✔ @Serina08 ✔ÖDÜL ✔ @Emeeelll ✔ ✔ @Osev ✔ MUAF H3RA_
✔ÖDÜL ✔ @bnnu ✖ MUAF MUAF @Ceyhans ✔ ✔ Ozzybal
✔ÖDÜL ✔ rockandroll
✔ ✖ graphicdesigner
✔ ✔ÖDÜL @sadece_ben ✔ ✔ÖDÜL A Arrietty_ ✔ÖDÜL ✔ - @istanbulin ✔ÖDÜL ✔ Cikocev
✔ ✔ Varyemez
✔ ✔ K klbk33 ✔ ✔ @Mathteacher27 ✖ ✖ - @Melegimkorusun ✔ ✔ @Aylakkadin ✔ ✔ D -DOLUNAY- ✔ ✖
Cezalar yapilmadigi takdirde ertesi güne 2 kat olarak ekleniyor
Puan Cezasi :
715. Etap Puan Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam 875+1000 1000+2038 1270+500 @Melegimkorusun @Emeeelll 315+506 450+502 743+400 @Serina08 900+600 1950+800 1050+650 @Osev @Ayse_M 700+412 500+500 600+794 A Arrietty_ @_Vera_ 875+760 1800+310 650 @Ceyhans @sadece_ben 450+740 600+800 300+570 225+250 500+350 200+300 195+150 100+680 150+892 500+274 100+ 56 @Aylakkadin @bnnu 500 500 500 @Mathteacher27 @esmeriiim D -DOLUNAY- 350+105 305+ 350+650 200 100
7600 adim 382 puan
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Hmm haftada 2-3 kez yoğurdun içine karıştırarak tüketiyorum. Su sekilde:
4 kasik yoğurt
1ck zencefil
1 ck zerdeçal
1 ck tarçın
Karistirip aksam yemeğinden iki saat sonra yiyorum, herhangi bir alerji yapmadı. Belki belli bir miktarın üzerinde olsa rahatsiz ederdi, ama bu şekilde sorun olmuyor, bir de zerdecali mercimek corbasinda ve tavuk yemeklerinde kullanmayı seviyorum.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Yavrum ben ankaraya gitmeyeli cooooooookk sene oldu 10 yaşında falandımBen ankaralı değilim ama kalbim ankaralı bir gün buluşma ayarlarız inşallah
benim şehir tercihim izmir. Belki ileride tekrar oraya yerleşirim Yeni kahve içtim. Sabah haşlanmış yumurta yedim o tok tuttu. Köy yumurtası tadı başka güzel
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 36
Merhaba canım hoşgeldin ben 10 gün falan if yaptım ama bu aralar sanki tartı kımıldamıyor bile bende kabak detoksu düşünüyorum üç günlük yarın başlayacam inşallah geçmişte yapmıştım gerçekten çok faydasını gördüm yine yapacam
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Ben de kabak detoksu düşünüyorum yarın ya da Çarşamba günü
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
Merhabalar,
Bugün yine oruçluyum, bu sefer sizin dediğiniz gibi yaptım sahurda bişey yemedimn, sadece 1 bardak süt içtim, ama bence gerçekten ramazanda böyle yaparsam hayatımda ilk defa ramazandan zayıflamış çıkarım buna inandım.
Sabahki kilom: 73,4 çıktı haftasonu artıları zaten kaçınılmaz bende maşallah.ç ama cumaya kadar iner eminim.
SsSiMqE canım hoşgldin bende IF yapıyorum valla çok memnunum ömrüm boyunca devam edeceğim inşallah.
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ H3RA_
Bugün yine oruçluyum, bu sefer sizin dediğiniz gibi yaptım sahurda bişey yemedimn, sadece 1 bardak süt içtim, ama bence gerçekten ramazanda böyle yaparsam hayatımda ilk defa ramazandan zayıflamış çıkarım buna inandım.
Sabahki kilom: 73,4 çıktı haftasonu artıları zaten kaçınılmaz bende maşallah.ç ama cumaya kadar iner eminim.
SsSiMqE canım hoşgldin bende IF yapıyorum valla çok memnunum ömrüm boyunca devam edeceğim inşallah.A Arrietty_
sedulu @_Vera_ H3RA_ - 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Merhaba canım, menülerine bir kaç gündür bakıyorum. Geçen hafta yapamıyorum diye ağlanırken gayet güzel menüler çıkartıyorsun artık.Merhabalar,
Bugün yine oruçluyum, bu sefer sizin dediğiniz gibi yaptım sahurda bişey yemedimn, sadece 1 bardak süt içtim, ama bence gerçekten ramazanda böyle yaparsam hayatımda ilk defa ramazandan zayıflamış çıkarım buna inandım.
Sabahki kilom: 73,4 çıktı haftasonu artıları zaten kaçınılmaz bende maşallah.ç ama cumaya kadar iner eminim.
A Arrietty_
Ben sahurda bir şey yemeden dayanabiliyordum baktın seni çok zorladı tok tutan az kalorili şeyler ye. Yeşil mercimek gibi mesela. Birde iftardan sonra su şişenle gez 2 lt yi tamamlamaya çalış.
Sahurda içtiğin süte tarçında koyarsan kan şekerini de dengeler aklında olsun.
Allah kabul etsin oruçlarını.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Sağol canım hoşbuldum bakalım deniycem ben de biraz dahaMerhabalar,
Bugün yine oruçluyum, bu sefer sizin dediğiniz gibi yaptım sahurda bişey yemedimn, sadece 1 bardak süt içtim, ama bence gerçekten ramazanda böyle yaparsam hayatımda ilk defa ramazandan zayıflamış çıkarım buna inandım.
Sabahki kilom: 73,4 çıktı haftasonu artıları zaten kaçınılmaz bende maşallah.ç ama cumaya kadar iner eminim.
A Arrietty_
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
ayyy canımsın yaaa çok teşekkür ederim , gerçekten tarçın harika bir fikir, bak sen diyince valla ben yapıyorum. Normalde bende biliyorum evet tarçını süte eklersem şekerim dengelenir filan ama ben bunu kendi hayatıma uygulamayı akıl edemiyorum.
İlla bir dış ses bana bunu diycek, işte benim dış sesim sensin artık
Sen bana hep birşeyler de gerçekten memnuniyetle uygularım ben.
- 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
A Arrietty_
Bugünün ara öğünleri
3 hurma + 250 ml tarçınlı süt
1 haşlanmış yumurta
250 ml dukan içeceği
Geriye kalan 250 ml lik kısmı akşam içerim nasipse
Akşam menüm
Portakallı kereviz
Yoğurt
Erişte
Büyük oğlan kalbura bastı tatlısı istedi yaptım adet öncesindeyim
Ölümlü dünya ben diyette isem çocuklar diyette değil ya diye yaptım
O da inadına miss gibi oldu
Ölmüşüm ağlayanım yok bugün Cuma olsaydı iyiydi
Hafta sonu aksi gibi canım hiçbirşey istemedi online derslerin yoğunluğundan yapacak vaktim de yoktu .
Bugünün ara öğünleri
3 hurma + 250 ml tarçınlı süt
1 haşlanmış yumurta
250 ml dukan içeceği
Geriye kalan 250 ml lik kısmı akşam içerim nasipse
Akşam menüm
Portakallı kereviz
Yoğurt
Erişte
Büyük oğlan kalbura bastı tatlısı istedi yaptım adet öncesindeyim
Ölümlü dünya ben diyette isem çocuklar diyette değil ya diye yaptım
O da inadına miss gibi oldu
Ölmüşüm ağlayanım yok bugün Cuma olsaydı iyiydi
Hafta sonu aksi gibi canım hiçbirşey istemedi online derslerin yoğunluğundan yapacak vaktim de yoktu .
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
aman doyur karnini, yer kalmasin kalburabastilara falan
ic dukanlari ic ic.
ben dun cok aciktim, her seye saldirasim vardi,
senin gibi evdekilere pazar diye tatli yaptim, komsu da getirdi sonrasinda ayrica, oldu sana duble.
allahtan if yapiyorum da orucluyum dedim yemedim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kalbura basti da nasil guzel ama 
Senelerdir yemiyorum
Annemdeyim Bende. Oglumun discisi vardi son anda aklima geldi. Sonra kardesini aldik kresden. Anneanne diye tutturdular geldik bizde :)
Günü erken kapadim
Ilk ögün
2 yumurta biraz sucuk
Ara
1 avuc kaju
Aksam
Kuzu eti. Herhal Toplam 200gr kadar birsey
Senelerdir yemiyorum
Annemdeyim Bende. Oglumun discisi vardi son anda aklima geldi. Sonra kardesini aldik kresden. Anneanne diye tutturdular geldik bizde :)
Günü erken kapadim
Ilk ögün
2 yumurta biraz sucuk
Ara
1 avuc kaju
Aksam
Kuzu eti. Herhal Toplam 200gr kadar birsey
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
***DUYURU***Kizcelerim @_Vera_ arkadasimiz okul yogunlugundan oturu kaptan yardimciligina devam edemeyecek, bu sebeple bir kaptan yardimcisina daha ihtiyacimiz var.
Bende yarin ise dönüyorum
***Gonullu olarak ben kaptan yardimcisi olurum, vaktim ,firsatim var diyen arkadasim var mi?
***Biliyorsunuz; kaptanlik,
yardimcilik tamamen gonul isi, karsiliginda takimin basarisi ve, arkadaslik-dostluktan baska bir sey yok
...Eger sedulu kaptan ve bana yardimci olmak isterseniz cook mutlu oluruz..
Vera kuzum sanada yardimlarin icin cok tesekkur ediyoruz. Sinav, ders arasinda kosusturdun yinede takim icin
hakkin ödenmez kuzum - 6 Ağustos 2010
- 38.843
- 68.301
Gel kaptancım sana da ikram edeyim kaymaklıKalbura basti da nasil guzel ama
Senelerdir yemiyorum
Annemdeyim Bende. Oglumun discisi vardi son anda aklima geldi. Sonra kardesini aldik kresden. Anneanne diye tutturdular geldik bizde :)
Günü erken kapadim
Ilk ögün
2 yumurta biraz sucuk
Ara
1 avuc kaju
Aksam
Kuzu eti. Herhal Toplam 200gr kadar birsey
Büyük oğlan 10 üzerinden 9.9 puan verdi 0.1 puanı gıcıklık olsun diye kırdı
