- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
@_Vera_ benim hedefin yanına “atma ziyaa” yazmanı beklemiştim
Üye Pazartesi Tartısı Cuma Hedefi Cuma Tartısı @Ayse_M 92.7 92.0 @Ozzybal 79.7 78.2 @Serina08 78.4 77.5 @Ceyhans 66.0 61.5 @Osev 72.0 71.0 Alys
66.0 65.0 E Emeeelll 75.8 74.8 @_Vera_ 66.2 66.6 SsSiMqE
83.3 82.0 H3RA_
66.0 64.5
Hedefsiz kankilerim hedeflerinizi belirleyin sizi de ekliyim.Hedeflerimize uyacağımız bir hafta olsun bugün.Takımı sonuncu yapamayız cumaya kadar yine derece almamız lazımmmm.
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Cuma :85.1
Üye Pazartesi Tartısı Cuma Hedefi Cuma Tartısı @Ayse_M 92.7 92.0 @Ozzybal 79.7 78.2 @Serina08 78.4 77.5 @Ceyhans 66.0 61.5 @Osev 72.0 71.0 66.0 65.0 E Emeeelll 75.8 74.8 @_Vera_ 66.2 66.6
Pazartesi: 84.8
Cuma: 84.5
Daha yeni yataktan kalktım oğlum 1de uyandı 4 de uyuduk geri benimde bu sıkıntıı
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
Regl ödemidir canım o. Adaçayı iyi geliyor. EMzirme yada hamilelik yoksa
günde mutlaka 2 bardak yeşil çay iç canımVEracım iyi yolculuklar canım. Ben güzel kampüs ortamı şahanedir arkadaşlarını göreceksin gençlerin arasında olmakotobüsteyim ayy birde heyecanlıyım ki... 1 sene oldu ankarayı görmeyeli.Tabii yeni zayıf Verayı da herkes bugün görecek bakalım neler dicekler.Önümde tonton bir teyze oturuyor ben yulaf lapası yedim arada teyzeye de ikram ettim diyo ben bebek maması yemiyorum kızım sağol
pandemide yeterince yalnız kaldık inşallah hersey yolunda gider canım- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
ağanın eli tutulmaz ideali yok valla ne kadar spor o kadar güzel bir vücut ve eksi aslında.Sporun sana özeldir aslında mesela kendimden örnek vereyim ben zumba yapamıyorum dalağım şişiyor yanım ağrıyor hemen daha çok leslie yaparım ama sedulu zumbayı rahat yapar spor düzenini kendin oluşturacaksın fakat şöyle diyim eğer yürüyüş yapıyorsan 10 bin adım leslie yapıyorsan 45dk altında kalmamaya çalış.
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
çoook teşekkür ederim .Regl ödemidir canım o. Adaçayı iyi geliyor. EMzirme yada hamilelik yoksa
VEracım iyi yolculuklar canım. Ben güzel kampüs ortamı şahanedir arkadaşlarını göreceksin gençlerin arasında olmak
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Yaaa ankaralı mısınTabiki kuzucum olur tabiiankaraya slm söylee çok özledim canım memleketim
Ankara bağımlılık yapıyor insanda halbuki denizi bile yok ama bilmiyorum ben istanbulda da yaşadım ama Kızılay meydanının güzelliği 7.cadde felan o tadı alamadım hiç. Otobüsten iner inmez Kızılaya gidicem çokkk özledim - 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
benim A Arrietty_ nin hayrani oldugu bir diyetisyenim var
benim diyetisyene pek guvenmiyorum acikcasi saka bir yana, o yuzden pek dediklerine uymuyorum.
ama verdigi cok guzel bir taktik var, onu uyguluyorum.
bana her gun her besin grubundan yemelisin dedi,
o yuzden gunluk dengeliyorum,
her gun menumde sebze, meyve, kuruymeis, protein, hatta karbonhidrat aliyorum.
her seyi de sinirli tuketiyorum,
atiyorum sebze 250 gr i gecmesin, altina da cok dusmesin.
ekmek 2 dilim yiyorum, ama max 4 dilim (ki bu 4 dilime hic cikmadim, ancak odul gunlerinde)
1 meyve, 2 yi yemiyorum, regl zamani fazladan kuru meyve ekliyorum gerek duyarsam
aksam et menusu varsa genelde yumurta yemiyorum, yoksa muhakkak yiyorum.
bulgur pirinc patates gibi sisiren seyleri kasik usulu yiyorum, diger ev yapimi yemeklerde porsiyon olarak tuketiyorum.
kuruymeisi karatay usulu 1 ince belli bardak kadar yiyorum, eger ki kahvaltida kuruyemis ezmeli bir sey yedi isem onu da yememeye calisiyorum gibi.
basladigimdan beri hic abur cubur yemedim, hic de kalorili bir icecek icmedim.
cok hizli vermiyorum kilo bu arada, benim hedefim haftada yarim kilo vermek.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
benim A Arrietty_ nin hayrani oldugu bir diyetisyenim var
benim diyetisyene pek guvenmiyorum acikcasi saka bir yana, o yuzden pek dediklerine uymuyorum.
ama verdigi cok guzel bir taktik var, onu uyguluyorum.
bana her gun her besin grubundan yemelisin dedi,
o yuzden gunluk dengeliyorum,
her gun menumde sebze, meyve, kuruymeis, protein, hatta karbonhidrat aliyorum.
her seyi de sinirli tuketiyorum,
atiyorum sebze 250 gr i gecmesin, altina da cok dusmesin.
ekmek 2 dilim yiyorum, ama max 4 dilim (ki bu 4 dilime hic cikmadim, ancak odul gunlerinde)
1 meyve, 2 yi yemiyorum, regl zamani fazladan kuru meyve ekliyorum gerek duyarsam
aksam et menusu varsa genelde yumurta yemiyorum, yoksa muhakkak yiyorum.
bulgur pirinc patates gibi sisiren seyleri kasik usulu yiyorum, diger ev yapimi yemeklerde porsiyon olarak tuketiyorum.
kuruymeisi karatay usulu 1 ince belli bardak kadar yiyorum, eger ki kahvaltida kuruyemis ezmeli bir sey yedi isem onu da yememeye calisiyorum gibi.
basladigimdan beri hic abur cubur yemedim, hic de kalorili bir icecek icmedim.
cok hizli vermiyorum kilo bu arada, benim hedefim haftada yarim kilo vec
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Çok güzel açıklamışsın teşekkür ederim açıklama için benim de hedefim haftada en az 1 kilo vermek ve temmuza kadar 18 kilo vermiş olmak bilmiyorum inandırıcı bir hedef mi araya ramazan girmese belki daha ulaşılabilir olacak ama ramazanda ben pek veremiyorum
kilo verilir o sorun degil de,
cok hizli verilen kilolar genelde ayni hizla geri alinir.
gerci senin hamilelik sebebi ile alinmis kilolar oldugu icin belki farklidir.
ben baya yiye yiye aldigim icin hizli verip geri almak istemiyorum. O yuzden planim bu sekilde.
Senin de gonlune gore olur umarim.
burada iyi motivasyon bulursun.
Menulerini detayli yazarsan uzerine konusuruz.
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Ben de Ankaraliyim ama eş durumundan Erzurum'dayim gerçekten bir başkadır AnkaraYaaa ankaralı mısın
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Demi denizi yok ama kendine aşık ediyorYaaa ankaralı mısın
eryamanalıyım bende ailem ordalar yaza gelcem inşalah bende tatilin bi kısmını orda geçircez 
kızılayda azz gezmedik 
aoç ki midyelerr off off aşırı özlem doldum 
