- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Login • Instagram
Kızlar evde adımlama için bu videoya bir göz atın derim. Direnç bandıyla yapıyor adımlama ile birlikte sıkılaşmada sağlıyormuş. Yarın akşam bunu yaparım.
Kızlar evde adımlama için bu videoya bir göz atın derim. Direnç bandıyla yapıyor adımlama ile birlikte sıkılaşmada sağlıyormuş. Yarın akşam bunu yaparım.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Hemen bakiyorum.
Yarin cocuklar okul ve krese gidecek. Benim de son izin gunum. Sabah dan yapayim. Bugun full yattim resmen
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
IF aslinda cok guzel bir secenek.. Onemli olan sadik kalmak.
Plato donemi belki, veya yediklerin, su miktarin az.
Yarin bakalim neler yedin. Oyle daha kolay olur yorum yapmak. Spor yapiyor musun peki?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ergen ise zor ikna edersin :))Bende dört gözle bekliyorum. İlk günler gözüm korkmuyor değil. İşinde baya uzman biri ödülleri falan vardı bir sürü.
Benim yakışıklı ergeni ikna etseydim onada koçluk paketi alacaktım. İlla erkek hoca olsunmuş. O hoca pilates hocasıymış, pilates yapan erkek görmüşmüyüm hiç vs vs .
Alakası yok desemde dinletemedim. Aşık falan olsa bari belki o zaman kilo verme çabasına girer.
Benim haftasonı temizliği şimdi bitti. Hiç oturmadım gün boyu. Yarın detoks çorbasına başlayacağım onuda hazırladım şimdi işim bitti. Bir kaç sguat, mekik falan yapayım. Yazarım yatmadan
Ben giderken 2-3 erkek vardi. Ama yaslari 40ustuydu galiba.
Teke tek mi olacak ders?
Ben giderken 14kisilik dersdi. Ve Ilk 2 ders zorlandim. Ama hocalar dikkatli baya. Zorlama sekli suydu. Sürekli yandakine bakiyordum ne yapiyor, nasil olacak diye
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Merhaba simge takıma hosgeldin
Ben takim kaptan yardımcısıyım haftasonu evde olmadığım için pek aktif olamadım yeni görüyorum mesajları.
Benim de 2.5 yaşında bir oğlum var. Ondan vakit ayarladikca diyetle beraber evde spor yapmaya özen gösteriyorum.
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Merhaba
A Arrietty_
sedulu
Ozzybal
Yediklerim
Sabah 》 2 yumurta omlet, salata, eski kasar, lor peyniri
Ara 》 1 tatlı kaşığı tahinle latte
Öğle 》 küçük bi kase yoğurtlu kereviz salatası
Aksam》 2 parca somon
Dışarı çıkamadım işlerimle uğraşmaktan evde 4000 adım oldu : 200 puan
Bir de sedulu nün dediği atlamadan 200 tane yaptım ama puanını bilmiyorum:)
Sevgiler
A Arrietty_ kaptanım ben izin kullanacak zamana geldim mi 2 hafta izin alabiliyor muyum yoğunlugumu bitirip geleyim istiyorum böyle spor yapamadan 5 dk da gelip yazıp gitmek buraya haksızlık oluyorgibi geliyor ..
A Arrietty_
sedulu Ozzybal Yediklerim
Sabah 》 2 yumurta omlet, salata, eski kasar, lor peyniri
Ara 》 1 tatlı kaşığı tahinle latte
Öğle 》 küçük bi kase yoğurtlu kereviz salatası
Aksam》 2 parca somon
Dışarı çıkamadım işlerimle uğraşmaktan evde 4000 adım oldu : 200 puan
Bir de
sedulu nün dediği atlamadan 200 tane yaptım ama puanını bilmiyorum:) Sevgiler
A Arrietty_ kaptanım ben izin kullanacak zamana geldim mi 2 hafta izin alabiliyor muyum yoğunlugumu bitirip geleyim istiyorum böyle spor yapamadan 5 dk da gelip yazıp gitmek buraya haksızlık oluyorgibi geliyor ..
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Eliptik bisikletim var günde yarım saat onu yapıyorum eğer ona fırsat bulamazsam çocuk oyun oynarken onun yanında Leslie açıp yarım saat onu yapıyorum
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Merhaba teşekkür ederim
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Merhabalar hoşgeldiniz. Rabbim hayırlı zamandan tekrardan nasip etsin inşallah sağlıcakla alın kucagınıza inşallahHosgeldin Simge. Öncelikle basin sagolsun.
Ben Zeynep takim kaptani. 33 yasinda 2 cocuk annesiyim. Umarim birlikte guzel kilolar veririz. Umarim aktif kullanirsin burayi. Yoksa ipin ucu kaciyorUygulamayi dusundugun bir diyet tarzi var mi?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi?
SsSiMqE ((Ahh. Ya yanlış alıntı yapmışım genee))
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 34
Amin inşallah hakkımızda hayırlısını versin RabbimMerhabalar hoşgeldiniz. Rabbim hayırlı zamandan tekrardan nasip etsin inşallah sağlıcakla alın kucagınıza inşallah
((Ahh. Ya yanlış alıntı yapmışım genee))
Teşekkür ederim
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Wuhuuu harikasın dostumben bugüm hiiiiçç bişi yapmadım klasik pazar modundayım
Sen dunden yorgunsundur, bugun bendensin
Haftaici de ben pek bir sey yapamiyorum diye zorladim bugun ama havlu videosunu zor bitirdim, her kasim sizliyor
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Sabah
Haşlanmış yumurta
Kızartılmış hellim peynirini domatesle pişirdim biraz ondan
Taze nane
Dereotu
Ara
Sade türk kahvesi
2 kayısı
2 tam ceviz
Akşam
3 köfte
3 y.k kayseri mantısı
Yagsız salata
Ara
Yağ yakıcı yoğurt kürü
Ara
6 ciğ badem
1 kayısılı yeşil çay
2.5 litre su
9.980 adım : 499 puan 20 adım gece lavobaya kalkmak için atarım oğlum uyuduu
A Arrietty_ sedulu 
Alys
Haşlanmış yumurta
Kızartılmış hellim peynirini domatesle pişirdim biraz ondan
Taze nane
Dereotu
Ara
Sade türk kahvesi
2 kayısı
2 tam ceviz
Akşam
3 köfte
3 y.k kayseri mantısı
Yagsız salata
Ara
Yağ yakıcı yoğurt kürü
Ara
6 ciğ badem
1 kayısılı yeşil çay
2.5 litre su
9.980 adım : 499 puan
20 adım gece lavobaya kalkmak için atarım oğlum uyuduu A Arrietty_
sedulu Alys - 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 19 Aralık 2020
- 642
- 1.828
- 38
The lies within e başladım ama sıkıldım.Kapadım.O_sevincli_ki hangi diziyi izliyorsun?
Ben bu aksam yeni bir diziye basladim.
Sevdim mi emin degilim. Ama izleyecek birsey de bulamiyorum
Bilemedim ne izlesem...
- 29 Kasım 2016
- 1.379
- 3.967
