Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Zeytur .!.:

Ahh ne üzücüü bi durummm
Aklıma annem geldi
Yıllardır şeker hastası ve sırf babam çocukları baklava seviyorur diye ayda 1 yapardı ve ucundanda olsa asla yemezdi canım istemiyoki derdi sabah bende tam pazar kahvaltısı hazırladım sorfra şahane oldu tek haşlanmış yumurtadan yedim eşim diyo istersen tadımlık ye yok yok canım istemiyo diyorum.. neyse hedefime ulaşayım sonra herşeyden tadımlık ve yakmak üzere yicem diye sabrediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ya aklima geldi bak,
Tam tersi durum ama.

Annem vejeterjan.
Biz de cocukken annem yemiyor diye pek et tercih etmiyoruz.
Evde et pistigi zaman bir over bir overdi, cok guzel oldu, soyle faydali boyle iyi . Et yesem bi lokma birakmam size falan. Ama annemi gormeniz lazim, tiksinir etten, bunlari soylerken o yuz ifadesi

Ahahaha yazik annelere ya (en cok bana )

Iyi aksamlar kizlar
Sabah 2 kuru incir 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek cay

Ara 1 bardak sut

Ogle mercimek çorbası

Aksam kuru fasulye 2 kasik pilav ve sogan söğüş
2 litre su ictim
13bin adim 650puan
50 skuat 100 puan
50 mekik 100 puan
100 high knes 200 puan
Toplam 1050 puan

Osev .!.:

Ben şimdi şehrin kuzeyindeyim. Üniversite hastanesinin oraları. Burası hepten sessiz. Bir de tek kalıcam bir süre. Biraz hüzünlü oldu
Keşke bisikletimi de alabilseydim yanıma.

Genişletmek için tıkla...

Bisiklet kiralaniyor app ile :)
O tataflarda vardir. Turuncu turuncu boyle.
Yani en canli yeri midtbyen tabii ki.
Tek olmak bir süre zor gelebilir.

Alys .!.:

Ozrengin maasallahin var, sen her turlu veriyorsun kilo.
Ama meyvelerin bana biraz fazla geldi. Soylemeden gecemeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Sabah börekleri de var
Ekmek olsa keske diyorum onlar yerine
Bugun foto da gordum Varyemez Abla. Kalbime iniyordu.

Alys .!.:

Ya aklima geldi bak,
Tam tersi durum ama.

Annem vejeterjan.
Biz de cocukken annem yemiyor diye pek et tercih etmiyoruz.
Evde et pistigi zaman bir over bir overdi, cok guzel oldu, soyle faydali boyle iyi . Et yesem bi lokma birakmam size falan. Ama annemi gormeniz lazim, tiksinir etten, bunlari soylerken o yuz ifadesi

Ahahaha yazik annelere ya (en cok bana )

Genişletmek için tıkla...

Ovmek ise yariyor muydu? Yiyormuydunuz?

Arrietty_ .!.:

Ovmek ise yariyor muydu? Yiyormuydunuz?

Genişletmek için tıkla...

Hayir
Hatta ben bi ara baya vegandim.
Sonradan taa evlenince etçil oldum.

Alys .!.:

Aman gecmis olsun, tasinmak cok zor.
Gunun nasil gecri, dinlenebildin mi

Genişletmek için tıkla...

Dinlendim, şehri turladım, üstüne minik yoga bile yaptım
Sağolasın

Arrietty_ .!.:

Bisiklet kiralaniyor app ile :)
O tataflarda vardir. Turuncu turuncu boyle.
Yani en canli yeri midtbyen tabii ki.
Tek olmak bir süre zor gelebilir.

Genişletmek için tıkla...

Valla zor mu yoksa rahat mı gelecek görücem
Kaldığım yerden kiralarım Bi süre. ICL trenlerine bisiklet alınıyor dimi? Kopenhagtan getireyim diyorum.

Osev .!.:

Valla zor mu yoksa rahat mı gelecek görücem
Kaldığım yerden kiralarım Bi süre. ICL trenlerine bisiklet alınıyor dimi? Kopenhagtan getireyim diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet aliniyor canim. En son 30kr odeniyordu bisiklet icin. Extra yer bileti seklinde aliniyordu.
Haha yalnizlik sever misin ona bagli herhal

Alys .!.:

Ozrengin maasallahin var, sen her turlu veriyorsun kilo.
Ama meyvelerin bana biraz fazla geldi. Soylemeden gecemeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım
Meyveler konusundaki uyarın için de ayrıca teşekkür ederim
Okulda olsam ya da ev dışında olsam daha kolay olurdu belki benim için
Ben sabah erkenden kahvaltı yapıyorum
Oğlan geç kalktığı gibi üstelik baya okkalı kahvaltı sofrası hazirlamak da diyeti bazen zorlayacak duruma getiriyor
Tam yeme içme faslı benim için bitmiş oğlanın gözleme faslı başlamış
Su içe içe bir hal oldum gözlemeye saldırmamak adına ara öğünlerde meyveler artti ama küçük olanı yemeye özen gösterdim

Arrietty_ .!.:

Sabah börekleri de var
Ekmek olsa keske diyorum onlar yerine
Bugun foto da gordum Varyemez Abla. Kalbime iniyordu.

Genişletmek için tıkla...

O böreği geçen hafta vefat eden öğrencimin mevlidine gitmiş annem
Öğrencimin annesi göndermiş

İyiakşamlar
Sabah
Kefir
fırında kaşarlı ekmek
2 tane yumurta
1 dilim pastırma
Ara, nar
Akşam
Ciğer, 2 kaşık pilav, ayran, havuç salatası
Yatarken yoğurt yerim
Spor, 3000 adım = 150 puan
A arrietty @_Vera_ sedulu H3RA_

Alys .!.:

Mis gibi aksam menusu

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Alys .!.:

Bana da madensuyu sart oldu,
Evdekiler tam pazar sefasi modundalar

Genişletmek için tıkla...

Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Şekersiz çay

öğle
2 tane küçük gofret
Şekersiz çay

akşam
1 kase kuru fasulye
Salata

300 ip atlama=150 puan
5 dk tempolu koşu= 50 puan
3000 adım= 150 puan toplam 350 puan
2 litre su yeşil çay
A Arrietty_ sedulu D -DOLUNAY-

Cikocev .!.:

Sabah
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Şekersiz çay

öğle
2 tane küçük gofret
Şekersiz çay

akşam
1 kase kuru fasulye
Salata

300 ip atlama=150 puan
5 dk tempolu koşu= 50 puan
3000 adım= 150 puan toplam 350 puan
2 litre su yeşil çay
A Arrietty_ sedulu D -DOLUNAY-

Genişletmek için tıkla...

Gofret yerine şunun gibi seçeneklerden birini tercih edebilirsin

1 adet meyve ( elma ,portakal )

1 bardak şekersiz süt + 5 ya da 10 adet fındık fıstık badem herhangi biri

2 kuru kayısı ve 2 ceviz +1 bardak su

Öğle vakti acıkmışsan şu alternatifler de işine yarayabilir

1 kase çorba + 1 dilim ekmek + 2 yk yoğurt

Şekersiz çay yanına 1 dilim ekmek 1 dilim peynir ve domates

Arrietty_ .!.:

Evet aliniyor canim. En son 30kr odeniyordu bisiklet icin. Extra yer bileti seklinde aliniyordu.
Haha yalnizlik sever misin ona bagli herhal

Genişletmek için tıkla...

Yani pandemi süresince dipdibe geçen bir yıl sonrasında sanki tek kalmak iyi gelecek
Kaldığım yer aylık 500 kr na kiralıyormuş.
Haftasonu ben bisikletimi getireyim en iyisi

Selam kızlar
15:50 2 dilim peynir zeytin salam bir dilim ekmek ve çay
20:40 iki case mercimek çorbası
Spor : 12000 adım 600 puan
25 mekik 50 puan toplam 650 puan
A Arrietty_ sedulu Cikocev

ozrengin .!.:

Gofret yerine şunun gibi seçeneklerden birini tercih edebilirsin

1 adet meyve ( elma ,portakal )

1 bardak şekersiz süt + 5 ya da 10 adet fındık fıstık badem herhangi biri

2 kuru kayısı ve 2 ceviz +1 bardak su

Öğle vakti acıkmışsan şu alternatifler de işine yarayabilir

1 kase çorba + 1 dilim ekmek + 2 yk yoğurt

Şekersiz çay yanına 1 dilim ekmek 1 dilim peynir ve domates

Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsun canım ne bileyim zaten küçücük bişeydi canım istedi yedim artık. tabiki asla doymadım dediklerini yeseydim en azından doyardım ama kaloriyi geçmemek için akşam da çok az yemek zorunda kaldım

-DOLUNAY- .!.:

Selam kızlar
15:50 2 dilim peynir zeytin salam bir dilim ekmek ve çay
20:40 iki case mercimek çorbası
Spor : 12000 adım 600 puan
25 mekik 50 puan toplam 650 puan
A Arrietty_ sedulu Cikocev

Genişletmek için tıkla...

Çok az yemişsin sanki çokda atım atmışsın acıkmadın mi ben olsam çok acıkırdım

A Arrietty_ sedulu
Sabah 3 kuru kayısı 2 bardak ılık su
Kahvaltı tb ekmeğinden tost (1 orta dilim ekmeği 2ye böldüm yaptım arasına 1 dilim kaşar koydum) 1 haşlanmış yumurta
Akşam fırında balık salata 2 kuru incir
Su 1.5 lt detoks çayı 1 lt su
Spor 13 bin adım 650 puan

Tatlı pazar özeti
11404 adım : 570puan
18dk yoga: 126 puan
50squat : 100puan
Toplam:794puan
Bitki çayımı alır, kore dizisi bakarım şimdi
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E English_teacherrr