Ya ben tampon denedim felaket rahatsiz oldum. O kap i da cesaret edemem kullanmaya. Benimde kanamam ve agrim cok oluyoray azicik reklam yapayim.
doga icin kaptanim kizmazsan
menstrual kapa gecmek ister misiniz?
spor yaparken acayip rahatlik, bisiklete de binerim yuzmeye de giderim, hic hissetmem bile.
bir adet alip tum yil kullniyorsun, hatta omurluk diyorlar da, bir yilin sonunda rengi ciddi degisime ugruyor, sahsen beni rahatsiz etmiyor ama ederse yenisi alinabilir, her turlu pedden tampondan ucuza denk geliyor, hem de cok cok daha raht.
Ya ben tampon denedim felaket rahatsiz oldum. O kap i da cesaret edemem kullanmaya. Benimde kanamam ve agrim cok oluyor
Valla ictim az önceKaptanım kilo verelim de o kadar da düşmedik yaniiçilmez bence lahana suyu
Ayycocuklu bir kadin olarak large alacaksin mecbur ha ha, sakin ay ben s bedeni hedefliyorum deme
ama uzun gelirse kesiyorsun altindan, ben kesmistim
Tampon ilk denediğimde beni de rahatsız etmişti. Ama şimdi pede göre daha rahat hissettiriyor.Ya ben tampon denedim felaket rahatsiz oldum. O kap i da cesaret edemem kullanmaya. Benimde kanamam ve agrim cok oluyor
Valla ictim az önce
Sevdim ben
Insallah canimAaa bana da bazen çok yiyormusum gibi geliyor.
Ooo çok güzelCuma hedefine ulaşırsın bence
Tebrikler ortak senin eksi de sahane
Haftaya Saliyanlis mi aklimda kalmis, sanki bu hafta ise geri donuyorum demistin ?
Ne kadar sürecek bu liste, 1 haftalık mi? Bugun mu başladın? Ben de eşlik edeceğim sanaSaatleri bende esnetiyorum olmuyor çünkü o saatlerde yemek
Corbasini denemistim ama midem almamisti. Kokusu fenaCok iyisin
Lahana suyu icmeyi deneyen oldumu aranizda?
Ay ne kadar edepli yazabilirim dedim ama iç organlara biraz daha yakın durması gerekiyor.Haftaya Sali
Kis tatili var suan burda.
H3RA_ yok kucuk denemistim. Hemen de pes etmedim birkac gün savasdim
Beyaz lahana corbasina bayılırım, gerçi karalahana corbasini da cok severim. Bizim evde küçüklüğümüzden beri piserdi, o yüzden kokusuna alışkınım.Corbasini denemistim ama midem almamisti. Kokusu fena
Kara lahanayi hic d3nemedim çorba olarak. Merak ediyorum onu yaBeyaz lahana corbasina bayılırım, gerçi karalahana corbasini da cok severim. Bizim evde küçüklüğümüzden beri piserdi, o yüzden kokusuna alışkınım.
Fasulyeli yapılıyor, ama hiç denemediysen kokusu ağır gelebilir.Kara lahanayi hic d3nemedim çorba olarak. Merak ediyorum onu ya
Bence durumun daha vahim hale gelmesindense burada kalıp elinden geldiğince dikkat etmeye çalışman senin açından daha faydalı olur diye düşünüyorumBÜTÜN TAKIM ARKADAŞLARIMIN DİKKATİNE
Lütfen herkes okusun ve mümkümse bana fikir verin ben guruptan çıkayım mı, kalayım mı, kalsam nasıl yapayım ....
ah kaptanım 3 gündür oruçluyum o yüzden ne spor yapabildim ne akşam yemeklerinde kendimi tutabildim, dünden beri düşünüyorum acaba gruptan çıksam mı, nedir bu halim diye....
ne yapacağımı bilemiyorum, annem üst katımda oturuyor haftasonları hep o yemekler yapıp çağırıyor, haliyle anne yemekleri; pilavından etine patatesine tatlısına tuzlusuna herşey var... hepside çok lezzetli. bunların karşısında kendimi tutamıyorum, yoksa kendi evimdeyken yemeği kendim yapınca hiç sorunum yok, burdan çıksam da bu sefer iyice salıcam sanırım, çünkü şu durumda yesemde büyük bir pişmalık ve ben akşama menümü nasıl yazıcam üzüntüsü yaşıyorum, en azından 2 dilim tatlı yiyceğime 1 dilim yiyorum.
Bakın dünkü utanç menümü yazayım, dün utancımdan inanki paylaşamadım, listede eksik kalmiyim menümü paylaşmamış olmıyım amma inanınki çok utanıyorum.
Sabah sahurda: 1 tabak kıymalı makarna+ yoğurt
AKşam İftarda: 1 tabağın içinde pilav, tavuk, patates kızartması + ayran + bol salata + 1 dilim pudingli petibör bisküvili tatlı + çok az çekirdek + çay (işte annemin menüsü((
Spor ise : 2500 adım = 125 puan
Bu sabah : 2 yumurta + yarım dlim ekmek + 1 bardak süt.
Hepinizden çok özür diliyorum gerçekten dünkü yediklerim utanç tablosu
A Arrietty_sedulu @_Vera_ rockandroll
BÜTÜN TAKIM ARKADAŞLARIMIN DİKKATİNE
Lütfen herkes okusun ve mümkümse bana fikir verin ben guruptan çıkayım mı, kalayım mı, kalsam nasıl yapayım ....
ah kaptanım 3 gündür oruçluyum o yüzden ne spor yapabildim ne akşam yemeklerinde kendimi tutabildim, dünden beri düşünüyorum acaba gruptan çıksam mı, nedir bu halim diye....
ne yapacağımı bilemiyorum, annem üst katımda oturuyor haftasonları hep o yemekler yapıp çağırıyor, haliyle anne yemekleri; pilavından etine patatesine tatlısına tuzlusuna herşey var... hepside çok lezzetli. bunların karşısında kendimi tutamıyorum, yoksa kendi evimdeyken yemeği kendim yapınca hiç sorunum yok, burdan çıksam da bu sefer iyice salıcam sanırım, çünkü şu durumda yesemde büyük bir pişmalık ve ben akşama menümü nasıl yazıcam üzüntüsü yaşıyorum, en azından 2 dilim tatlı yiyceğime 1 dilim yiyorum.
Bakın dünkü utanç menümü yazayım, dün utancımdan inanki paylaşamadım, listede eksik kalmiyim menümü paylaşmamış olmıyım amma inanınki çok utanıyorum.
Sabah sahurda: 1 tabak kıymalı makarna+ yoğurt
AKşam İftarda: 1 tabağın içinde pilav, tavuk, patates kızartması + ayran + bol salata + 1 dilim pudingli petibör bisküvili tatlı + çok az çekirdek + çay (işte annemin menüsü((
Spor ise : 2500 adım = 125 puan
Bu sabah : 2 yumurta + yarım dlim ekmek + 1 bardak süt.
Hepinizden çok özür diliyorum gerçekten dünkü yediklerim utanç tablosu
A Arrietty_sedulu @_Vera_ rockandroll
çoook haklısın ev durumu malum salonda oğlum görmesin diye çıkamıyorum , dün zorladım 1,5lt oldu bugün de denicem, yarun 2 ye çıkarım umarım :)vaaay şahane bir gün maşallah
tabii free takılabilirsin burası senin takımın ama eminim sana iyi geleceğiz.Sevgililer gününde kaçamak olmamasına çok sevindim ahaha kuru fasulye şahane bir menü.Bende kabak çorbası yaptım detoks ama sıcak içemiyorum mecbur yarına kaldı o soğusun da içeyim.
su konusunda vücudumuz o kadar hassas ki.Canan Karatay hep şey diyor su olmazsa kilo vermeyi unutun.Hatırlatıcı uygulamalar var acaba indirsen mi ben indirdim bi ara bi tane saat başı diyo su iç sildim sonra ahaha
afiyet olsun çiğköfte çok diyet yemeği değil.Diyetisyene sordum ben yiyebilir miyim diye 6 sıkım çiğköfte 4 dilim ekmekmiş bari 2 sıkım ye yanında bol salata ye
köfteler kızartma değil , demi eşim;Iyı aksamlar herkeslere
Malum oaaar gunu yogunlugu herkes evde gec yemek cocuk koca
Saat 12:30 kahvaltı ( 2 dılım peynır, domates, roka tere, yarım yesıl elma tarcınlı
Ara turk kahvesı
Saat 17:00 4 kofte ve salata
Saat 20:00 bı kase patlamıs mısır
Suyu sayamadım ama 1.5 anca
A Arrietty_sedulu @_Vera_ bnnu
haklısın burdan çıkınca daha beter olacak bende farkındayım ama takımın hepsi çok güzel besleniyor, ben kafayı yedim sanki çok üzülüyorum.Bence durumun daha vahim hale gelmesindense burada kalıp elinden geldiğince dikkat etmeye çalışman senin açından daha faydalı olur diye düşünüyorum
ayyy canım benim ne kadar candan yazıp yorumlamışsın, çok teşekkür ederim inan 2 defa okudum sevgiyleah canim,
hepimiz kilolari boyle aldik zaten,
asla kinamayiz.
ama buna da bir cozum bulmak lazim,
annenle konus, o gene alistigi sekilde pilavini falan yapsin ama en azindan seni davet ettigi gun tatlisi eksik olsun,
sen de gonlu olsun diye pilavindan 2-3 kasik koyarsin tabagina, zaten ona izin var.
ramazan orucu icin karatayin bazi menuleri var, onlari da aratirabilirsin,
ornegin karatay ekmege karsidir ama ramazan sahurda bir avuc ici kadar pide yeyin der.
yine bazi onerileri daha vardi da aklimda kalmamis suan yazamiyorum.
ben mesela bu tarz menulerde yandaki yemegi abartirim,
geceki yogurtlu makarnada makarnasini az yogurdunu bol yapabilirsin.
Aksamki menude tavugu bol diger malzemeleri az tutabilirsin. Yine ayrani bolca icebilirsin, hem tok da tutar.
Cekirdek konusunda bir fikrim yok acikcasi, ben eski diyetimdeyken yiyordum, cok kotu bir etkisini gormedim, o yuzden bana fazla gelmedi.
cayi es gecebilirsin.
Zira bizde cay yanina da ayri menu olur.
Ben hatta bir ara dedim ki ben cay diyeti yapacagim, esim gulmustu.
Ama ise yaramisti, cunku cay icmeyince cayin yanina konan kekleri biskuvileri de yemiyorsun. Bizim evde o zamanlar boyleydi en azindan.
bence burada devam et,
hem annen icin de senin saglikli beslenmen iyi bir sey, o da alisir seninle birlikte,
ki o yasi geregi daha cok dikkat etmeli,
hepimiz saglikli olalim, ilk hedefimiz bu.