Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

istanbulin · 14 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Normalde sucuk pek yemiyorum hafta sonu kahvaltısında değşiklik olsun diye yapmıştım sabah uyandığımdan beri vardı canım biz ailece baş ağrısı olunca hemen suya koşarız su içerek geçmesini sağlarız ama bugünkü agrı başkaydı sanırım uykusuzluktan vücudum isyan ediyo artık. Akşam artık dayanamayıp agladım sese tahammül bile edenimiyodum 2.5 yaşınfa oğlum var mümkünmü evde sesszlik çok şükür şuan iyiyim

Topla kendini

Zeytur daha benim rekorumu geçeceksin

Ozzybal · 14 Şubat 2021

Ozzybal .!.:
Menumu paylaşayım, sonra sporlari yazarım.
09:00 2 dilim ekmek, 1 adet sosis, 4 kasik lor, 2 tk bal, 3 zeytin
13:00 1 duble turk kahvesi, 10 adet fındık, 2 kuru incir
17:00 1 kase tarhana çorbası, 5 karalahana sarması, 5 kasik et sote, 1 kase yoğurt
2 litre su

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu Ceyhans

Spor bilgileri:
8000 adım: 400 puan
500 ip atlama: 500 puan
Toplam: 900 puan

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Ceyhans

O_sevincli_ki · 14 Şubat 2021

Sakin cumartesi
10919 adım: 546puan
Ev temizliği ile kediyle oynamayı da ekleyebilsek keşke
A Arrietty_

sedulu @_Vera_

H3RA_

Sekerpareeee · 14 Şubat 2021

Cok aciktim. Bi tane yumurta hasliyim dedim vazgectim. Sonra süt iceyim dedim ondanda vazgeçtim en iyisi uyumak ve unutmak herkese iyi gecelr

Emeeelll · 14 Şubat 2021

Iyi geceler kızlar.
Sabah:
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
4 yeşil zeytin

Aksam:
Karma karışık bir menü
3 kaşık mantar sote
3 dilim pastırma
2 çiğköfte ve
Yarım avuç içi kuruyemiş(doymadım da çünkü)

2 kez bitki çayı ve Türk kahvesi içtim.
Su: 2 litre

Spor:
10032 adım 500 puan
550 ip atlama 550 puan
Toplam 1050 puan.

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu
@Serina08

esmeriiim · 14 Şubat 2021

_Vera_ .!.:
çok az yemişsin belki bundan kilo veremiyorsun.Bu hafta benim diyetisyen menüsünü birlikte deneyelim mi duraklamaya bir farklılık olur diye düşünüyorum ne dersin ?

Yapalım kuzum. Sen dıyetısyene mı gıdıyorsun nasıl lısten

Melegimkorusun · 14 Şubat 2021

İyi akşamlar kızlar
Cumartesi menü
11:30
Domatesli biberli omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz, dereotu

14:00
Şade Türk kahvesi

15:30
1 bardak kefir+ 3 yk granalo, biraz yaban Mersini + tarçın

19:00
Fırında tavuk+ 3yk bulgur pilavı + salata

Su: 2lt
Spor: 300 ip atlama: 300puan
A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

istanbulin · 14 Şubat 2021

istanbulin .!.:
A Arrietty_
@_Vera_
sedulu
S sadece_ben
Suyu bugün 1.8 litre yapcam bardağın bitince :)
Yediklerim ve sporum:)
Eki Görüntüle 2782672 Eki Görüntüle 2782672 Eki Görüntüle 2782672 Eki Görüntüle 2782672
Eki Görüntüle 2782674

Spor :
30 dk eliptik : 270 puan
3000 ip atlama : 3000 puan
10050 adım: 502 puan
Toplam = 3772 puan

Eliptigi yanlış hesaplamışım sonradan farkettim @_Vera_ kaptanım 210 puan olacak toplamda da 3712 olacak

Melegimkorusun · 14 Şubat 2021

Varyemez · 14 Şubat 2021

Günaydın kızlar

Zeytur · 14 Şubat 2021

istanbulin .!.:
Topla kendini Zeytur daha benim rekorumu geçeceksin

Birgün gececemmm ama ne zaman onu bende bilmiyorum

Arrietty_ · 14 Şubat 2021

Melegimkorusun .!.:
İyi akşamlar kızlar
Cumartesi menü
11:30
Domatesli biberli omlet, 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz, dereotu

14:00
Şade Türk kahvesi

15:30
1 bardak kefir+ 3 yk granalo, biraz yaban Mersini + tarçın

19:00
Fırında tavuk+ 3yk bulgur pilavı + salata

Su: 2lt
Spor: 300 ip atlama: 300puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Selam canim
Ne guzel dengeli menu
Ip de atlamissin daha ne :)

Arrietty_ · 14 Şubat 2021

Günaydın kızlar
Cocuklar kahvalti yapti Bende erkenden yurume bandina cikacagim bugun. Dun adimlarim azdi. Telafi etmem lazim

Alys · 14 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Günaydın kızlar
Cocuklar kahvalti yapti Bende erkenden yurume bandina cikacagim bugun. Dun adimlarim azdi. Telafi etmem lazim

Sagolsunlar benim sipalar da erkenden kalktilar.
Ama savasma oyunu oynuyorlar kahvaltiya vakitleri yokmus muz verdim ben de. 10 - 11 gibi hep birlikte pazar kahvaltisi yapariz.

Ben de bugun hafif yuruyus disinda bur sey yapmayacagim, belim agriyor reglden dolayi. Ama yine de 20 bin hedefi gecerli, haftaici zorlasam da olmuyor bu kadar cunku.

Arrietty_ · 14 Şubat 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
714. Etap Menü tablomuz

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
esmeriiim	✔	✔
Alys	✔	✔
Zeytur	✔	✔
sedulu	✔	✔
@_Vera_	✔	✔
@Ayse_M	✔	✔
@Serina08	✔	✔
E Emeeelll	✔ÖDÜL
O_sevincli_ki	✔	✔
H3RA_	✔ÖDÜL	✔
bnnu	✔	✔
Ceyhans	✔ ÖDÜL	✔
Ozzybal	✔	✔
rockandroll	✔ÖDÜL	✔
graphicdesigner	✔ÖDÜL	✔ 50 M
S sadece_ben	✔	✔
A Arrietty_	✔	✔
istanbulin	✔	✔
Cikocev	✔	✔ÖDÜL [ 1000 A]
Varyemez	✔ÖDÜL	✔
K klbk33	✔	✔
@Mathteacher27	✔	✔
Melegimkorusun	✔	✔

Cikocev dün karbonhidrat cok fazla. Sporda yok. Bugun 1000 Adim extra atmani bekliyorum. Biskuvide ödülden saydim.
graphicdesigner 50 Mekik bugun bekliyorum yapilmasini.

Cezalar yapilmadigi takdirde ertesi güne 2 kat olarak ekleniyor

3 gunden fazladir menulerini yazmayan, menu tablosundan cikartiliyor .3 gun duzenli menulerini yazarsaniz eksiksiz, tabloya yeniden girebilirsiniz

@_Vera_ puan kiracaklarin :
ozrengin -200
Vera: -100 ( 3 kare bitter cok fazla olmus)
graphicdesigner : -300

Arrietty_ · 14 Şubat 2021

Alys .!.:
Sagolsunlar benim sipalar da erkenden kalktilar.
Ama savasma oyunu oynuyorlar kahvaltiya vakitleri yokmus muz verdim ben de. 10 - 11 gibi hep birlikte pazar kahvaltisi yapariz.

Ben de bugun hafif yuruyus disinda bur sey yapmayacagim, belim agriyor reglden dolayi. Ama yine de 20 bin hedefi gecerli, haftaici zorlasam da olmuyor bu kadar cunku.

Ben dün 10bin yapinca bugun 30bin yapmaliyim

Benimkilerde anca lego lego lego. Geldiler uykumda bana lego cizgi filmi anlatiyorlar
Aciktik dedilerde kalktim.

Alys · 14 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Ben dün 10bin yapinca bugun 30bin yapmaliyim

Benimkilerde anca lego lego lego. Geldiler uykumda bana lego cizgi filmi anlatiyorlar
Aciktik dedilerde kalktim.

Senin biri kiz ya, illa bir medeniyet katiyordur benimkiler de lego ile savasiyorlar suan, ninjago hastalari.

LADY VEGA · 14 Şubat 2021

Günaydın kızlar nasılsınız? Bugün kendimi çok enerjik çok iyi hissediyorum

LADY VEGA · 14 Şubat 2021

istanbulin .!.:
Eliptigi yanlış hesaplamışım sonradan farkettim @_Vera_ kaptanım 210 puan olacak toplamda da 3712 olacak

Ayy bugün ölü gibi olmazsın inşallah şahane adım şahane ip şahane eliptik

LADY VEGA · 14 Şubat 2021

Sevgililer gününüz kutlu olsun güzeller

Bugün eşinizle bir programınız yemeğiniz varsa baştan söyleyin sizi izinli sayalım menünüzü yazmayın. Sonra takımda kek börek çörek tatlı normalleşmeye başlıyor ki kadınlar kulübünün amacı kilo vermek değil sağlıklı beslenerek kilo vermek. Kural ihlalinden takımımız tehlikeye düşebilir kapanma durumu vs. Normalleştirmeyelim bu besinleri yasaklı kalsın.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Çok ta şey etmemek lazım...

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular