Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sabah
Yumurta
Lor peynir 2 y.k
Marul
Biber
Domates

Ara
Yeşil çay
2 galeta

Saat 5 akşam yemegi
4 köfte
3 dilim patates
Patlıcan kırmızıbiber közlenmiş 2.yk sarımsaklı yoğurt
2 litre su

7.500 adım 357 puan

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu E English_teacherrr K klbk33

H3RA_ · 12 Şubat 2021

Mandalina ile birlikte 1 küçük muz yedim. Tatlı isteğim var regliden dolayı sanırım. Meyve ile bastırmaya çalıştım.
1lt su bolca limonlu çay içtim
Saatimi takmayı unuttum bugün adım sayar resmim yok. Ne kadar attığımı hedaplayamadım o yüzden ama 23 ile 23:30 arası yarım saat adımlama yaptım evde. Nasıl puanlayacağımı bilemedim.
A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Alys

O_sevincli_ki

Legendwomen · 12 Şubat 2021

Yine ben lazerdekten geldikten sonra oluşan yorgunluğumla unuttum sabah çeyrek ekmek peynir öğlen 1 yumurta haşlanmış 5 siyah zeytin çeyrek ekmek akşam 5 kaşık bulgur pilavı birkaç tavuk parçası koo ve bacak egzersizi yapıldı

H3RA_ · 12 Şubat 2021

Osev .!.:
Ya hanımlar şu dukan birası nedir? Ne işe yarar?
Bakıyorum da çok içen var ama nedir bilemiyorum.

Ben beğenerek içiyorum, metabolizmayı hızlandırıyor, ödem attırıyor. İştahı ciddi anlamda kapatıyor.
Ama soğuk içmeni tavsiye ederim. Ben ılık halini sevmedim.

sedulu · 12 Şubat 2021

bnnu .!.:
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta

öğle
Yarım ekmek arası kokoreç ( dünki hırstan sonra olmadı evet ama dışarıdaydım ya kumpir ya da kokoreç yiyebilirdim kokoreç protein diyerek yedim)

Akşam
1 kase yoğurt
Öğleni telafi amaçlı başka da bişey yemedim

su: 1.5 lt dışarıdaydım çok içemedim
Spor: yok
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu @Serina08

Kokoreç protein ama ekmeksiz yenilince benim spor hastası kaslı falan bir arkadaşım vardı kokoreç yemeye gidince sürekli içini açar yerdi ekmeğe ellemezdi

istanbulin .!.:
1 lt su içtim
Eki Görüntüle 2781232

Spor
40 dk yürüyüş: 400 puan
7000 adım: 350 puan
Toplam 750 puan
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Ceyhans
E Emeeelll

Ah canım su çok az ya. Yarına eksi çok gelmezse sudan dolayı olabilir

sedulu · 12 Şubat 2021

O_sevincli_ki dukan birası acayip tok tutuyor. Soguk olarak tüketmek daha kolay. 2 poşet yeşil çayı 750 ml suda demle üzerine bir şişe sade soda ekle 2 dilimde limon. Ben geceden hazırlayıp sabah soguk olarak bolca demlenmiş şekilde içiyordum.
Bak aklıma geldi hazırlayayım yarına.
Totalde 1 lt oluyor gün içinde tüketiyorsun

esmeriiim · 12 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Ben denedim :) niyet edince gayet dayaniliyor. Max 5 gün yaptim.
Yapalim dersen Pazartesi varim

Ben 3 hafta diyetisyene uydum. Dolu dolu yedim :)
Bu hafta ayniydi ama menu
Kefir, salata, yesil Elma, kayisi diye gitti aksam ise 80-120gr et bol salata
Birde detox corbasi

Dıyetısyene mı gıdıyırsun sen. Nasıl lısten
Evet pazartesı varım yapalım

Cikocev · 12 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Hata gören veya ben yokum diyen var mi?

Ben yokum kaptancım

Emeeelll · 12 Şubat 2021

Iyi geceler kızlar.
Sabah:
2 wasa
3 dilim hellim peyniri
5 zeytin
Yarım avuç içi kuruyemiş

Aksam:
Mantar sote
5 adet kuşbaşı et
Salata

Su: 2.5 litre
Spor: 9565 adım 478 puan

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Ceyhans

istanbulin

Arrietty_ · 12 Şubat 2021

Gunaydin 4. takimin citirlari, tarti umarim bugun hepimizin yuzunu guldurur
Ac karnina, wc sonrasi tartilip, en gec saat 15'e kadar, TARTI FOTOGRAFINIZLA, KULLANICI ADINIZ ve BUGUNUN TARIHI'nin yazili oldugu bir kagidinda fotografta gorunecegi sekilde kilo bildirimlerinizi bekliyorum.

HATIRLATMA

Sevgili arkadaslarim her cuma tarti sonrasi eger isterseniz , 1 ogun odul yapma hakkiniz var.
Caninizin istedigi seyleri yiyebilirsiniz.
Bu odullerinize ceza verilmeyecek.
Fakat odullerinizi cuma ya da en gec cumartesi gunu yapip bitirmis olmalisiniz, pazar gunu yenilen, diyete uygun olmayan gidalar odul sayilmayip, malesef cezalandirilacaktir..
Yeni haftamiz icin motivasyonunuz bol olsun.