- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Tebrikler %4 ile birincisinKonu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Aaaa artık birincilik gelmeliKizlar 2. Olduk tebrik ederim hepinizi.
Pc benim kizda. Yatsin da takim islerini halledecegim
2. olmuşuz ne güzel herkesi tebrik ederim ❤Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Tebrikler kaptanım ❤Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Evet eve yeni geldim şimdi yiyeceğim bir şeyler.H3RA_ sadece sandevic mi yedin?
Benim kizda senin kiz gibi. Ama yas 5yatagini duzenlemis olur birde bakarim ki ici camasir dolu. Tabi kstliyamiyor ama cikardigini ya sepete at yada bana getir katlayim diyorum. Saat basi ustunu degistirir desem yeridir. Korkarim teyzesine cekmis
Tebrikler hepimize ben bu hafta birincilik bekliyordum açıkcası. Ama ikincilik de çok güzel tabi.Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
Tek basina iktidar olmussun kaptancazim tebriklerKonu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri' Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
| E English_teacherrr A Aylakkadin | 500 | 1.130 | 500 | 1405 | 640 | 580 | 250 | 5.005 |
|
| 185 | 2.046 | 1.979 | 3.197 | 1.150 | 200 | 450 | 9.207 |
|
| 2.123 | 1.918 | 4.240 | 9.548 | 150 | 2.141 | 1.250 | 21.370 |
|
| 1.771 | 2.962 | 3.175 | 4.591 | 2.219 | 3.630 | 850 | 19.198 |
|
| 630 | 1.542 | 680 | 2.423 | 795 | 1.649 | 700 | 8.419 |
|
| 889 | 1.400 | 421 | 2437 | 764 | 1.164 | 1.178 | 8.253 |
|
| 300 | 974 | 1.164 | 750 | 1.300 | 550 | 450 | 5.488 |
|
| 500 | 1.895 | 1.700 | 2.914 | 1.100 | 2.236 | 1.400 | 11.745 |
| E Emeeelll @Serina08 | 1.258 | 1.562 | 1.798 | 4.533 | 1.100 | 2.945 | 1.021 | 14.217 |
|
| 750 | 663 | 900 | 1.808 | 551 | 539 | 666 | 5.877 |
|
| 225 | 518 | 165 | 600 | 650 | 185 | 360 | 2.703 |
|
| - | - | 20 | 150 | 200 | - | - | 370 |
| A Arrietty_ | 955 | 1.545 | 2.370 | 2.355 | - | 1.720 | 425 | 9.370 |
Siz hepiniz ben tek diyorsun kaptan
ayy 6 saat de fazla ama olsun leslie yapmak lazım yine de en azındanCanım ben bi şansımı deneyim dedim 6 saat evi temizleyinceama spor yapılmıyomuş ozaman en mantıklısı puam dışı
çoook teşekkür ederim takımı herkesi öyle özledim kiKızlar selam bugün yoğunluktan yemek yemeye fırsat bulamadım. Sabah bir sandviç yedim sadece.
Habire tarçın limonlu su içiyorum midemi kandırayım diye.Alys suya rağmen açsan gerçek açlık demişti ya.
Midem çığlık atmaya başladı artık "yemek gönder uleynnn" diye
A Arrietty_ cim güzel kaptanım bugün tüm gün alamadığım kalorileri tek öğünde alabilir miyim?
Bu arada ölçülerimi yarın sabah alacağım, bende lipödem varya akşama kadar bacaklar falan şişiyor biraz. Gece yatıp dinlenince iniyor.
Çalışkan kızım @_Vera_ m hoşgeldin. Emeklerinin karşılığını katıyla alırsın inşallah.Öyle bir yüksel ki en prestijli firmalar kapında yatsın
E English_teacherrr benim kilolarda çok naz yaparak gidiyor. Mesela bir cuma 66 yı görüyorum ya, bir bakıyorum 67 oluyor hatta hafta içinde 68 i görüyorum. O 66 sabitlenene kadar iki hafta boyunca gösterip gösterip elletmiyorBen geleli 5 gün sonra 2 ay olacak sadece 5 kg gitmiş. Bir kaç sene önce bundan daha az uğraşla 1,5 ayda 8 kg gitmişti. Eksi olsun bizim olsun diyorum artık. Sen dikkat ettikçe gidecektir merak etme.
ya kollara çok iyi geliyor ama ağrı kasların çalıştığını belirtiyor üstüne gitmekte fayda var
stres düşmeye engel hep sen relax ol tartıyı sakla o zaman her şey daja güzel olacak emin olSelamm hoşgeldin canım evet yaa tartıya çok takılıyorum ama işte kilom yüksek diye belkide biraz düşmek istiyorum
esas listeye kilo verince döneyim kaç kgyim hiççç bilmiyrum@_Vera_ geri mi döndünnn izinden
ahaha mira kalp ben gerçekten idolümH3RA_ sadece sandevic mi yedin?
Benim kizda senin kiz gibi. Ama yas 5yatagini duzenlemis olur birde bakarim ki ici camasir dolu. Tabi kstliyamiyor ama cikardigini ya sepete at yada bana getir katlayim diyorum. Saat basi ustunu degistirir desem yeridir. Korkarim teyzesine cekmis
karbonhidrat halay çekmiş ama yarın düzene girersin zaten eminimA Arrietty_
sedulu
Çok saçma yedim bugün yarından itibaren yenibirşeyler deniycem bakalım
Yediklerim : 1300 kalori civariEki Görüntüle 2777067
geldin mi 66 ya inşallah 66 seni salar beni salmadı hiç@_Vera_ yavrum hosgeldin. Sana yetiştim kiloda
Kızlar hava çok güzeldi değerlendirdim bende bu fırsatı yürüyüş yaptım. Dogru düzgün oturmadım evde
güzel olmuş abla bisküvi ödül olmuşKahvaltı öncesi
2 kuru kayısı +1 incir + 500 ml su
Kahvaltıya anneme davetliydim
Kahvaltı
1 yumurta
1/2 simit
1/2 yoğurt kurabiyesi
5 zeytin
1 kk peynir
2 tk tereyağ
2 tk bal
1 domates
200 ml şekersiz çay
Ara öğünler
1 - 400 ml dukan içeceği
2- 150 ml limonlu yeşil çay + 6 adet altınbaşak kepekli yulaflı bisküvi
3- 1 kk san sebastian chesecake + 500 ml su
Akşam menüm
1 kepçe mercimek çorbası
2 adet ızgara tavuk pirzola
4 yk pirinç pilavı
3 yk yoğurt
125 ml karışık meyve suyu
akşam yemeği karb üzerinden gitmiş hep ama yarın dengelerizA Arrietty_sedulu @_Vera_
Menum
12.00
2 acukali ekmek
1 yumurtali peynirli omlet
14.30
1 elma
17.00
Buyuk kase ile kuru fasulye
1 porsiyon bezelyeli bulgur
500 ml ayran.
Bugun odul menusu gibi oldu, normalde diyetimde olmayan hic bir sey yok ama porsiyonlar biraz fazla kacti.
Suyu 2 lt ye tamamlayacagim henuz olmadi.
maşallah sana abla bende 12 bin adım attımKızlar bugün sabah evden bir çıktım çıkış o çıkış
Bir arkadaşımla yürüyüş de yaptık ohhh misss en guzeli de o oldu
güzel bir gün olmuşBugün menüm
Sabah 150 gr menemen 15 gr beyaz peynir 10 gr tulum peyniri 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 1 kase üzüm hoşafı
Öğle 3 kaşık taze fasülye 2 kaşık yoğurt
Akşam 4 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur pilavı küçük bi kase cacık
Su 2.5 lt
Spor 7500 adım 10 dk jj kaptan senin yolladığın
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
oooh ödüllerde tamam
sporlar şahane
güzel bir gün olmuş
çok güzel bir gün tebrikler
ödüllü bir gün yarına ödül yok amaaA Arrietty_ @_Vera_ @sedulu
Sabah: 2 dilim ekmek
1 yumurta
1,5 dilim peynir
1 tatlı kaşığı petekli bal
5 zeytin
Ara : incecik kremasız filan hafif pasta + mandalina
AKşam: fırında karnıbahar tavuklu + salata + 3 hurma + 2 kaju
2 litre su
Spor: 3500 adım= 175 puan
Hastasonu inşallah puanlarımı yükselticem bu hafta inanılmaz yoğundu işlerim bişey yapamadım.
tebrik ederim kızlar
Ben hiiiic bisey demedimSiz hepiniz ben tek diyorsun kaptanhepimizi toplasan senin verdiğin kiloyu anca ediyoruz