Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Varyemez · 5 Şubat 2021

Kahvaltı öncesi

2 kuru kayısı +1 incir + 500 ml su

Kahvaltıya anneme davetliydim

Kahvaltı

1 yumurta
1/2 simit
1/2 yoğurt kurabiyesi
5 zeytin
1 kk peynir
2 tk tereyağ
2 tk bal
1 domates
200 ml şekersiz çay

Ara öğünler

1 - 400 ml dukan içeceği
2- 150 ml limonlu yeşil çay + 6 adet altınbaşak kepekli yulaflı bisküvi
3- 1 kk san sebastian chesecake + 500 ml su

Akşam menüm

1 kepçe mercimek çorbası
2 adet ızgara tavuk pirzola
4 yk pirinç pilavı
3 yk yoğurt
125 ml karışık meyve suyu

Alys · 5 Şubat 2021

A Arrietty_

sedulu @_Vera_

Menum

12.00
2 acukali ekmek
1 yumurtali peynirli omlet

14.30
1 elma

17.00
Buyuk kase ile kuru fasulye
1 porsiyon bezelyeli bulgur
500 ml ayran.

Bugun odul menusu gibi oldu, normalde diyetimde olmayan hic bir sey yok ama porsiyonlar biraz fazla kacti.

Suyu 2 lt ye tamamlayacagim henuz olmadi.

Varyemez · 5 Şubat 2021

Kızlar bugün sabah evden bir çıktım çıkış o çıkış
Bir arkadaşımla yürüyüş de yaptık ohhh misss en guzeli de o oldu

sedulu · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Menum

12.00
2 acukali ekmek
1 yumurtali peynirli omlet

14.30
1 elma

17.00
Buyuk kase ile kuru fasulye
1 porsiyon bezelyeli bulgur
500 ml ayran.

Bugun odul menusu gibi oldu, normalde diyetimde olmayan hic bir sey yok ama porsiyonlar biraz fazla kacti.

Suyu 2 lt ye tamamlayacagim henuz olmadi.

Menün sade abarti bir şey yok ama akşam yediklerin yarına gaz yapacak tartılma sakın canım bulgur pilavı masum gibi gözüküyor ama yine de karbonhidrat dolu. O yüzden ben akşam yemeğin de yersem 3/4 kaşıkla kapatıyorum. Yoksa yedikçe yiyesi geliyor insanın

Alys · 5 Şubat 2021

sedulu .!.:
Menün sade abarti bir şey yok ama akşam yediklerin yarına gaz yapacak tartılma sakın canım bulgur pilavı masum gibi gözüküyor ama yine de karbonhidrat dolu. O yüzden ben akşam yemeğin de yersem 3/4 kaşıkla kapatıyorum. Yoksa yedikçe yiyesi geliyor insanın

Sistim sistim.
Simdi yuruyus yapip inmeye calisicam.
Inersem de jumping jack

sedulu · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
Sistim sistim.
Simdi yuruyus yapip inmeye calisicam.
Inersem de jumping jack

Kız bi de ayran içip içeride bulgurları sisirdin tabi ac bi leslie 1 mile

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

Bugün menüm
Sabah 150 gr menemen 15 gr beyaz peynir 10 gr tulum peyniri 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 1 kase üzüm hoşafı
Öğle 3 kaşık taze fasülye 2 kaşık yoğurt
Akşam 4 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur pilavı küçük bi kase cacık
Su 2.5 lt
Spor 7500 adım 10 dk jj kaptan senin yolladığın
A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Zeytur · 5 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Ne hasari canim epidural falan mi olmustun

Aynen canım epidural oldum 36 haftalık suyum geldi bide preeklemsi geçiriyodum hemen sezeryana alındım eve gittik hiç ama hiç dinlenmedim yatmadım uzanmadım ayaktaydım hep bir hafta belki toplasan 5 saat anca uyumuşumdur. Oğluma bişey olacak korkusu ile canımı unuttum şuan bi ağır iş yapıyım gecesi agrı başlıyo ama öyle böyle bi agrı değil secde eder pozisyona sokuyo beni eve ambulans cağırdık kaç kez kımıldayıp arabaya gitcek halim bile olmuyodu sonrasında kusuyodum hep 2 bucuk sene oldu dogum yapalı 5 kez böyle bi sıkıntı yaşadım bişeyde bulamadılar doğumdan sonra dinlenmediğime soruyoruz bu sıkıntıyı

Zeytur · 5 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Ne hasari canim epidural falan mi olmustun

Aynen canım epidural oldum 36 haftalık suyum geldi bide preeklemsi geçiriyodum hemen sezeryana alındım eve gittik hiç ama hiç dinlenmedim yatmadım uzanmadım ayaktaydım hep bir hafta belki toplasan 5 saat anca uyumuşumdur. Oğluma bişey olacak korkusu ile canımı unuttum şuan bi ağır iş yapıyım gecesi agrı başlıyo ama öyle böyle bi agrı değil secde eder pozisyona sokuyo beni eve ambulans cağırdık kaç kez kımıldayıp arabaya gitcek halim bile olmuyodu sonrasında kusuyodum hep 2 bucuk sene oldu dogum yapalı 5 kez böyle bi sıkıntı yaşadım bişeyde bulamadılar doğumdan sonra dinlenmediğime soruyoruz bu sıkıntıyı

Zeytur · 5 Şubat 2021

Sabah
Yemedim ac değildim

Öğlen yemegide yemedim
İkindi bir koca dilim tiramusi yedim

Akşam
3 y.k kıymalı yeşil fasülye
3 y.k bulgur pilavı
1 kepçe yoğurt çorbası

2 litre su içildi

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu

Sekerpareeee · 5 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Aynen canım epidural oldum 36 haftalık suyum geldi bide preeklemsi geçiriyodum hemen sezeryana alındım eve gittik hiç ama hiç dinlenmedim yatmadım uzanmadım ayaktaydım hep bir hafta belki toplasan 5 saat anca uyumuşumdur. Oğluma bişey olacak korkusu ile canımı unuttum şuan bi ağır iş yapıyım gecesi agrı başlıyo ama öyle böyle bi agrı değil secde eder pozisyona sokuyo beni eve ambulans cağırdık kaç kez kımıldayıp arabaya gitcek halim bile olmuyodu sonrasında kusuyodum hep 2 bucuk sene oldu dogum yapalı 5 kez böyle bi sıkıntı yaşadım bişeyde bulamadılar doğumdan sonra dinlenmediğime soruyoruz bu sıkıntıyı

Hadi ya cok kotu olmuş gecmis olsun

Zeytur · 5 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Hadi ya cok kotu olmuş gecmis olsun

Saol canımm teşekkür ederim eşimede diyorum annemede kayımvalideme ikinciyi doğurunca hepinizin anası ağlıcak

Sekerpareeee · 5 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Saol canımm teşekkür ederim eşimede diyorum annemede kayımvalideme ikinciyi doğurunca hepinizin anası ağlıcak

Insallah bu sefer saglikla gönlünce olur hersey

sedulu · 5 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Saol canımm teşekkür ederim eşimede diyorum annemede kayımvalideme ikinciyi doğurunca hepinizin anası ağlıcak

Geçmiş olsun bende epidural normal doğum yaptım ama bi sıkıntı olmadı. 2. çocuk iyi cesaret valla benim hiç gözüm yemiyor

Sekerpareeee · 5 Şubat 2021

A Arrietty_

sedulu
3 litre suictim halada icesim var nedense
10.000 adim 500 puan
Havlulu video 7 dk 49 puan
Diger jj video 10 dk 50 puan
25 skuat 25 mekik 100 puan
Toplam 699 puan

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Bugün menüm
Sabah 150 gr menemen 15 gr beyaz peynir 10 gr tulum peyniri 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Kuşluk tarçınlı türk kahvesi 1 kase üzüm hoşafı
Öğle 3 kaşık taze fasülye 2 kaşık yoğurt
Akşam 4 kaşık kuru fasülye 2 kaşık bulgur pilavı küçük bi kase cacık
Su 2.5 lt
Spor 7500 adım 10 dk jj kaptan senin yolladığın
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Ay bide ödül olarak salep içtim onu unuttum yazmayı

Zeytur · 5 Şubat 2021

Serina08 .!.:
Insallah bu sefer saglikla gönlünce olur hersey

Aminnnn çokk aminnn

sedulu .!.:
Geçmiş olsun bende epidural normal doğum yaptım ama bi sıkıntı olmadı. 2. çocuk iyi cesaret valla benim hiç gözüm yemiyor

Valla benim gözüm yiyoda bi kilo vereydim

istanbulin · 5 Şubat 2021

5 hafta oldu galiba bem başlayalı. 3 kilo civarı verdim, kocaman göbeğim çıkmıştı epey indi
Şubat sonuna hedefim 55 li kilolar olsun

Ceyhans · 5 Şubat 2021

A Arrietty_ @_Vera_

sedulu
Sabah
2 yumurta pişmiş
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 çorba k. tahin pekmez
K.k peynir

Ara
1 elma
1 avuç karışık kuruyemiş
1 eti karam
1 fincan şekersiz türk kahvesi

Akşam
1 tabak brokoli salatasi
2 bardak acılı şalgam suyu

Spor
14000 adım =700
300 bölgesel =150
Toplam=850 puan

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

Kizlar 2. Olduk tebrik ederim hepinizi.
Pc benim kizda. Yatsin da takim islerini halledecegim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Hey seksi lady

Nirvana

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular