Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
canim ben diyetisyene gittim,
haftada yarim kilo saglikli diyor.
bazen az fazla olur, bazen eksik olur ama hedefim bu benim ornegin,
o yuzden ayda 2 bana makul geliyor.

cok hizli kilo vermeye de gerek yok, cok bunaltma kendini,
artik bu bizim hayat tarzimiz olacak, oyle dusun, artik hep boyle saglikli beslenicez, abur cuburu haftada bir yiyecegiz, sporumuza dikkat edecegiz,
hep hep fit olacagiz.
hic canini sikma.
yine de istersen bi menulerini gozden gecirelim .

Sağol canım evet daha dikkatli bi bakın bakalım nerde yanlış yapıyorum acaba diyorum

Alys · 5 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Sağol canım evet daha dikkatli bi bakın bakalım nerde yanlış yapıyorum acaba diyorum

Bulabildigim menulerine gore yorumlarim asagida. Haftaya daha cok dikkat ederim senin menulere.

Hosaflar cok fazlaymis.

Corba cok var.
Corbaya un koyuyorsan o etkileyebilir.
Bir de Karatay sey der, corba mideyi doldurur cok bir sey yiyemezsin ama yeterince kalori almadigin icin de sonrasinda aciktirir. O tarz bir durum yasadin mi?

Peynirlerin 1 dilim olarak yazilmis,
kac gr tahmini biliyor musun 40-50 gr i gecmemek lazim gunluk.

bir de icli kofte gordum, onu kizartmis miydin?
Kizartma yersen yaninda mutlaka yogurt da tuket. aklinda olsun.

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
Bulabildigim menulerine gore yorumlarim asagida. Haftaya daha cok dikkat ederim senin menulere.

Hosaflar cok fazlaymis.

Corba cok var.
Corbaya un koyuyorsan o etkileyebilir.
Bir de Karatay sey der, corba mideyi doldurur cok bir sey yiyemezsin ama yeterince kalori almadigin icin de sonrasinda aciktirir. O tarz bir durum yasadin mi?

Peynirlerin 1 dilim olarak yazilmis,
kac gr tahmini biliyor musun 40-50 gr i gecmemek lazim gunluk.

bir de icli kofte gordum, onu kizartmis miydin?
Kizartma yersen yaninda mutlaka yogurt da tuket. aklinda olsun.

Hoşafları bu hafta yaptım oda işte bazı problemlerimden dolayı oldu bugün bitti daha yapmam evet ya öğlende genelde çorba şeklinde oluyo mesela şehriye sonrasında acıktırıyo daha doyurucu şeyler yemem lazım sanırım . içli köfte haşlama idi peynirler genelde 15 20 gr arası oluyo tartınca sağol canım yorumların için

Alys · 5 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Hoşafları bu hafta yaptım oda işte bazı problemlerimden dolayı oldu bugün bitti daha yapmam evet ya öğlende genelde çorba şeklinde oluyo mesela şehriye sonrasında acıktırıyo daha doyurucu şeyler yemem lazım sanırım . içli köfte haşlama idi peynirler genelde 15 20 gr arası oluyo tartınca sağol canım yorumların için

himm bir sey yokmus, belki saatlerini de yazabilirsin bu hafta o da onemli, aksam erken yemeyi bitirmek.

bir de

sedulu yazmis, sporlarin cok guzeldi, yagdan kaybedip kas kazanmis olma olasiligin da cok yuksek.
bu durumu incelme tablosunda gorursun,
imkan varsa kas yag orani olcen bir yerde de ayda bir tartilabilirsin.

Varyemez · 5 Şubat 2021

Ayse_M .!.:
Totalden çok memnunum orası ayrıda ne bilim ayda 2 3 kilo da çok azıma gitti bee

Bence kendine haksızlık ediyorsun

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

sedulu .!.:
A Arrietty_ kaptan coşmuş gizliden

hicde gizliden degil
Tartilmadim kontrol tarti gunu disinda
1-1,5 kg eksi bekliyordum ama

Alys · 5 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
hicde gizliden degil
Tartilmadim kontrol tarti gunu disinda
1-1,5 kg eksi bekliyordum ama

kaptanim seni dinlemedigim tek konu bu tarti meselesi, 2 gunde bir tartiliyorum ben

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
kaptanim seni dinlemedigim tek konu bu tarti meselesi, 2 gunde bir tartiliyorum ben

Izin süremde tartilmamaya calistim. Cunku sabah aksam cikan biriydim.
Gerci bir sure sonra esim pesime geliyor tartilamadim. Cunku cikip sinir oldugumu biliyor. Bir ara kaldirdi filan. Tarti savasi vardi evde

Alys · 5 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Izin süremde tartilmamaya calistim. Cunku sabah aksam cikan biriydim.
Gerci bir sure sonra esim pesime geliyor tartilamadim. Cunku cikip sinir oldugumu biliyor. Bir ara kaldirdi filan. Tarti savasi vardi evde

ben daha cok yediklerim nasil etkilemis diye sik sik tartiliyorum,
hani 1 gunde kilo verilemz elbette de,
ertesi gune arti cikti isem demek ki o gun yediklerim bana yaramamis diyorum boyle boyle vucudumu taniyorum,
bir de tabi sevdigim seylere veda ediyorum,

ornegin herkes bir denesin 1 buyuk tabak bulgur pilavi yeyin ve ertesi gun tartilin, arti cikmamak mumkun degil,
en sevdigim yemektir diyebilirim kendisi icin ama artik kasik usulunden sasmam.

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
himm bir sey yokmus, belki saatlerini de yazabilirsin bu hafta o da onemli, aksam erken yemeyi bitirmek.

bir de sedulu yazmis, sporlarin cok guzeldi, yagdan kaybedip kas kazanmis olma olasiligin da cok yuksek.
bu durumu incelme tablosunda gorursun,
imkan varsa kas yag orani olcen bir yerde de ayda bir tartilabilirsin.

Yağdan kaybedince incelme oluyodu sanırım demi benimde sanırım öyle oldu

English_teacherrr · 5 Şubat 2021

ozrengin .!.:
Bence kendine haksızlık ediyorsun

Yaa öylemi diyosun abla

Zeytur · 5 Şubat 2021

Tam 6 saatir evi temizliyorum dip bucak allahım başladığım yere geri döndüm hiçç temizlememişim gibi

Sil baştan tekrar topla off off

Ev temizliğinedee puan istiyoruzz kaptaann
A Arrietty_

Biraz dinleneyim bende ölçülerimi alayım

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

sedulu .!.:
67.8/66.7/1.1/%1.601
Bel 74
Kalça 96
Göğüs 87
Kol 27
Baldır 52
Göbek 84
A Arrietty_
Eki Görüntüle 2776636 Eki Görüntüle 2776636

neutral .!.:
Eki Görüntüle 2776633

Geçen hafta 66.35
Bu hafta 65.40
Fark 0.95
% 1.43
Hedef 65 olsun
A Arrietty_ sedulu @_Vera_

Ceyhans .!.:
Günaydın arkadaşlar ❤
Geçen hafta =62.9
Bugün =62.7
Fark=0.2
Yüzde =0.317

Arrietty_ .!.:
Gecen hafta 61.20
Bu hafta 58.70
Fark 2,5
Yüzde %4.0850

Ozzybal .!.:
Merhaba,
Gecen hafta: 80.4 kg
Bu hafta: 80 kg
Fark: 400 gram
Yüzde: 0.497

İstediğim kadar spor yapamadım bu hafta, daha iyi bir sonuç olabilirdi.

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu @klbk33 Eki Görüntüle 2776705

Zeytur .!.:
Geçen cuma: 85.8
Cuma: 85.4
Fark: -400
Yüzde: 0,466

A Arrietty_ sedulu @istanbulin

Emeeelll .!.:
Merhaba kızlar
Geçen hafta: 77.3
Bu hafta: 76.7
Fark: -600 g
Yüzde: -%0.776
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

ozrengin .!.:
Merhaba kızlar

Geçen cuma 70.9 kg

Bugün 70.2 kg

Fark 700 gr

Yüzde olarak fark % 0.987

Serina08 .!.:
A Arrietty_
Gecen cuma 79.7
Bu cuma 79
Fark 700 gram
%⁹0.878
Hedef 78

Osev .!.:
Takıma katılalı bir ay oldu, toplam 4.9kg gitti
Geçen cuma : 72.6
Bu cuma : 71.9
Fark : 700gr
Yüzde: 0.94
Haftaya hedef :71.0

A Arrietty_ sedulu

istanbulin .!.:
A Arrietty_
sedulu
Zeytur
Eki Görüntüle 2776881
Geçen hafta 58.55
Bu hafta 58.25
Fark : 300 gram
Yüzde: 0.512

Emnis

Zipzip- kaptanlarim

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

Zeytur .!.:
Tam 6 saatir evi temizliyorum dip bucak allahım başladığım yere geri döndüm hiçç temizlememişim gibi
Sil baştan tekrar topla off off

Ev temizliğinedee puan istiyoruzz kaptaann
A Arrietty_

Biraz dinleneyim bende ölçülerimi alayım

Kuzum daha once vardi temizlik puanlamada.Ama bu sefer kimse spor yapmiyordu. O yuzden kaldirdim.
Suan tekrar eklemeyide dusunmuyorum : D

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

***4.Takım 712. Etap**
neutral (66.35/65.40/0.95/%1.432)
sedulu (67.8/66.7/1.1/%1.622)
Ceyhans (62.9/62.7/0.2/%0.318)
Ozzybal (80.4/80/0.4/%0.498)
ozrengin (70.9/70.2/0.7/%0.987)
Aylakkadin(61.7///%) bildirimde bulunamadi
Serina08 (79.7/79/0.7/%0.878)
Zeytur (85.8/85.4/0.4/%0.466)
Istanbulin (58.55/58.25/0.3/0.512%)
Emeeelll (77.3/76.7/0.6/%0.776)
Osev (72.6/71.9/0.7/%0.964)
Arrietty_ (61.20/58.70/2,5/%4) -üst limit kurali -

4. Takım ortalaması: % 1.038

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 712. Etap***

Rockandroll (67.10/66.6/0.5%0.745) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
sadece_ben (61.80/61.5/0.3/%0.480)Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
-DOLUNAY- (60.6/) Yeni üye, Baslangic tarihi 12.01.21, baslangic 61 Kg, Hedef 52kg
Klbk33 (53.2//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 20.01.21, baslangic 54 Kg, Hedef 49 kg
Sade_bilge (73/70.4/2.6) Yeni üye, Baslangic tarihi 29.01.21, baslangic 73 Kg, Hedef 50 kg
Mathteacher (68//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 01.02.21, baslangic 68 Kg, Hedef 50 kg
graphicdesigner (73.1//%) Sabit. Yeni üye, Baslangic tarihi 18.01.21, baslangic 74.3 Kg, Hedef 63 kg
Alys (68.3/67/1.3%1.9) Sabit. Yeni üye, Baslangic tarihi 27.01.21, baslangic 68.3 Kg, Hedef 58 kg

*** Izinli üyeler ***
Caroline84 (91.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (83.1) 701.Etapda izne ayrildi
bnnu (62.6/62.5) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Mavikus_(76.7) 626. Etapda 66 kg ile izne ayrilan üye geri döndü.
Ayse_M (93.4/93.1/%) 708.Etap da 95.7 ile izne ayrildi.
Night owl (63.5/) Bildirimsiz 709. Etapda saglik iznine ayrildi
Ozlemlerhayallar (65.2) izne ayrildi 710. Etapda 1.izin hakki
luges(73) 677.Etapda 71.1 kg ile saglik iznine ayrilan üye geri döndü

*** Free Liste ***
CanTorun (79.3)
JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (62.7/)
fyznur (57.2/)

Ceyhans · 5 Şubat 2021

Alys .!.:
ben daha cok yediklerim nasil etkilemis diye sik sik tartiliyorum,
hani 1 gunde kilo verilemz elbette de,
ertesi gune arti cikti isem demek ki o gun yediklerim bana yaramamis diyorum boyle boyle vucudumu taniyorum,
bir de tabi sevdigim seylere veda ediyorum,

ornegin herkes bir denesin 1 buyuk tabak bulgur pilavi yeyin ve ertesi gun tartilin, arti cikmamak mumkun degil,
en sevdigim yemektir diyebilirim kendisi icin ama artik kasik usulunden sasmam.

Bulgur ve türlerini yeyince bende hep artı çıkarım ama çokta severim

Alys · 5 Şubat 2021

Ceyhans .!.:
Bulgur ve türlerini yeyince bende hep artı çıkarım ama çokta severim

evet,
insan abartmasa saglikli da aslinda ama,
iste 4 kasik maks.

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

Ceyhans .!.:
Bulgur ve türlerini yeyince bende hep artı çıkarım ama çokta severim

Bulgurda cok guzel ya soganli tereyagli

Alys · 5 Şubat 2021

Arrietty_ .!.:
Bulgurda cok guzel ya soganli tereyagli

ben antep usulu yapiyorum sarimsakli

Arrietty_ · 5 Şubat 2021

Kizlar her mesaji tek tek okudum ama kafam yoruldu :))
Tekrar giidp alinti almaya useniyorum.

Hepiniiz tebrik ederim cok guzel eksiler var.
Haftanin sporda ilk 3 ü ve kilo vermede ilk 3ü paylasacagim ama anca aksam yemegi sonrasi olur.

Bu hafta es yarisi 3´er kisiden yapmayi planliyorum
Mesela 1.IF grubu - 3 kisi
2.IF grubu - 3 kisi
Bu iki takim birbiri ile yaris icinde olacak :)

Obur takim ise Free takilanlar. Yani belli bir diyete uymayanlar. Oda ayni sekilde 3 kisi
Es yaris ve kilo verme sonucunu paylasinca es gruplarinida paylasirim

Simdi izin isteyecegim sizden

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular