Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

graphicdesigner .!.:
İyi akşamlar
Bugünkğ menüm
Sabah az menemen 2 dilim ekmek 1 dilim peynir
Azıcık tavuk göğsü (misafirlilteydim)
Ara 1 mamdalina yarım galeta
Akşam zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek
3 hurma
2 litre su
Spor 9000 adım = 450 puan
A Arrietty_
Genişletmek için tıkla...
Cok az beslenmissin sanki
Veya tavuk gogsunu telafi etmek icindi :))
 
80:30 çay ve iki tane kurabiye
15:40 biraz badem ve kuru üzüm
18:30 mercimek çorbası
19:00 çay kuru üzüm
2 lt su
Spor 13300 adım( 665 puan)
Adımlamamı sabah yaptım yapamam gibi geldi o yorgunlukla amaaa yaptımmmm 🤣🤣 azmin zaferi :KK9:şaka bi yana da insan spora bir başlayınca az olunca canı sıkılıyor yahu :ukala:

rockandroll rockandroll A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_
 

Eklentiler

  • 717CAB5F-BEA7-419D-B694-0C347EA34545.png
    717CAB5F-BEA7-419D-B694-0C347EA34545.png
    266,8 KB · Görüntüleme: 19
-DOLUNAY- .!.:
80:30 çay ve iki tane kurabiye
15:40 biraz badem ve kuru üzüm
18:30 mercimek çorbası
19:00 çay kuru üzüm
2 lt su
Spor 13300 adım( 665 puan)
Adımlamamı sabah yaptım yapamam gibi geldi o yorgunlukla amaaa yaptımmmm 🤣🤣 azmin zaferi :KK9:şaka bi yana da insan spora bir başlayınca az olunca canı sıkılıyor yahu :ukala:

rockandroll rockandroll A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_
Genişletmek için tıkla...
Kiz bu nasi beslenme? Protein yok, sebze yok. Ncik.olmaaz hasta olursun bak. Guzel ye. Cık cık cık.
 
12:00

2 yumurta cok az yagda
1.5 bardak ayran

15:00
2 kaşik kısır
1 bardak ayran
1 kare çikolata

19:00
1 lahmacun ( evde, 1 lavaş üstune kiyma domates falan)
1 bardak ayran
2 hurma
1 ceviz

Su:
1lt su
1 lt dukan




Spor:

Adım
10265= 513 puan

D -DOLUNAY- sen de beni elestir :KK70:

A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_
 

Eklentiler

  • 20210204_235250.jpg
    20210204_235250.jpg
    30,5 KB · Görüntüleme: 24
Iyi geceler kızlar 😍
Sabah:
2 yumurta(sütle çırpıp pişirdim)
1 wasa
1 dilim peynir ve 4 zeytin

Aksam:
Fırında tavuk but
1 bardak ayran ve salata

Gün içinde 2 Türk kahvesi ve 1 bitki çayı içtim.

Su: 2.5 litre
Spor: 12433 adım 621 puan

A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_ @Serina08
 

Eklentiler

  • 20210204_235943.jpg
    20210204_235943.jpg
    48,4 KB · Görüntüleme: 24
Sabah
3 y.k menemen
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim çecil peyniri

Öğlen
2galeta
1 dilim süzme peynir

Akşam
Domatesli kıyma soslu yoğurtlu erişte :KK70: (yazarken ben yoruldum)
Acı biber

1 litreden az su içildi dışardaydım içme fırsatım pek olmadı ☹️

6.700 adım: 335p
500 bölgesel egzersiz: 250p
Toplam:. 585p

A Arrietty_ sedulu sedulu
istanbulin istanbulin
 
Merhaba sabah menümğ yazmıştım akşam canım yemek yapmak istemedi eve dönünce. Eşim pizza söylemişti orta boydan sadece yarım dilim yedim. İçecek falan içmedim. Spor olarak 15 dakika yüzme 150 puan 6000 küsür adım 300 puan toplam 450 puan. Yarından itibaren rutinime dönüyorum şükürler olsun. Dışarıdan kendime göre yemek bulmak çok zordu.
 
Selam kızlar muhtemelen herkes uyumuştur. Dün akşam eve girdiğimden beri uyuyorum başım çok fena tuttu. Başım sık ağrır zaten ama hayatımda 2/3 kez bu kadar şiddetlisini yaşamışımdır. Kafamı kesseler hayır demezdim sanırım.
Dün malum durumdan dolayı bir şey yememiştim. Eve gelince de ilaç içip yatağa koştum hemen. Hastane çıkışı kan şekerim düştü diye vişneli meyve suyu ve iki tane tutku bisküvi yemiştim.

Şimdi uykumu aldım kalktım,
iki kaşık izmir köfte
iki kaşık makarna
yarım kase kadar cacık yedim.
Bunları düne mi bugüne mi yazayım bilemedim 😂
Uyuyup kaldığım için adımlarımı resimleyemedim. Ama doktora gitmeden evde 4.000 adım yapmıştım. 200 puan
Akşam gelince biraz daha yaparım demiştim ama kısmet olmadı.
Şimdi kahve içer biraz kitap okurum.
Hava aydınlanınca miss gibi sabah havasında yürüyüş yapacağım. En sevdiklerimdendir sokaklar bomboş, kuş cıvıltıları falan.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu
 
neutral .!.:
Selam kızlar muhtemelen herkes uyumuştur. Dün akşam eve girdiğimden beri uyuyorum başım çok fena tuttu. Başım sık ağrır zaten ama hayatımda 2/3 kez bu kadar şiddetlisini yaşamışımdır. Kafamı kesseler hayır demezdim sanırım.
Dün malum durumdan dolayı bir şey yememiştim. Eve gelince de ilaç içip yatağa koştum hemen. Hastane çıkışı kan şekerim düştü diye vişneli meyve suyu ve iki tane tutku bisküvi yemiştim.

Şimdi uykumu aldım kalktım,
iki kaşık izmir köfte
iki kaşık makarna
yarım kase kadar cacık yedim.
Bunları düne mi bugüne mi yazayım bilemedim 😂
Uyuyup kaldığım için adımlarımı resimleyemedim. Ama doktora gitmeden evde 4.000 adım yapmıştım. 200 puan
Akşam gelince biraz daha yaparım demiştim ama kısmet olmadı.
Şimdi kahve içer biraz kitap okurum.
Hava aydınlanınca miss gibi sabah havasında yürüyüş yapacağım. En sevdiklerimdendir sokaklar bomboş, kuş cıvıltıları falan.
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim.
Nasilsin simdi? Nasil gecti dün?
 


Ölcüm tablosu
​
KullaniciBaslangicToplam -cmKolGögüsBelKalca/BasenBacakGöbek
@Ozlemlerhayallar07.11.20203292851005695
@T u t a s t e 07.11.20203197.592.512262104
@Ayse_M07.11.2020- 43 cm41988910969110
JaneRizzoli JaneRizzoli 26.06.2020- 45 cm8765925271
@_Vera_07.11.2020- 32 cm288676995486
sedulu sedulu 05.12.2020- 20 cm289077985490
Ceyhans Ceyhans 05.12.2020- 12 cm299387914899
Ozzybal Ozzybal 05.12.2020- 38 cm3010082117/1227092
H3RA_ H3RA_ 05.01.20213290761116498
@Serina0805.01.2021341089611188120
Zeytur Zeytur 05.01.2021351109112068106
O_sevincli_ki O_sevincli_ki 05.01.20213099871026192
E Emeeelll 05.01.2021361099611470107
istanbulin istanbulin 11.01.2021278571.51005289
Mavikus_ Mavikus_ 11.01.202132918911367100
bnnu bnnu 08.01.202190741005693

Galiba en Güncel bu tabloydu 🤔
Ölcüm almayida unutmayiniz ❤️
 
Günaydınnnnnnn

Kaptanım beni listeye eklemeyi unutma canımmmm benimmmmm :KK68:
mutlu bir gün oldu tartıya çıkınca çünkü regl olmama rağmen en azından kilomu korumuşum, inanılmaz iştahlıydım bu hafta, hepinize çok teşekkür ederim ki sizlerin sayesinde elimden geldiğince kendimi tuttum mahçup olmamak için, yoksa net bu hafta 1,5 kg alırdım ben, korku ile çıktım tartıya ama mutlulukla indim, ne almışım ne vermişim.

Geçen hafta: 73,1
Bu hafta : 73,1
Fark : 00,0
Yüzde : %0
Gelecek hafta için hedef kilo: 72,5

A Arrietty_ S Sade_Bilge
 

Eklentiler

  • 1b231879-02c3-4403-8321-c66a225195f7.jpg
    1b231879-02c3-4403-8321-c66a225195f7.jpg
    45,9 KB · Görüntüleme: 23
***4.Takım 712. Etap**
neutral (66.35///%)
sedulu (67.8///%)
Ceyhans (62.9///%)
Ozzybal (80.4///%)
ozrengin (70.9///%)
Aylakkadin(61.7///%)
Serina08 (79.7///%)
Zeytur (85.5///%)
Istanbulin (58.55///%)
Emeeelll (77.3///%)
Osev (72.6///%)
Arrietty_ (61.20///%)
4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 712. Etap***

Rockandroll (67.10//%) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
sadece_ben (61.80//%)Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
-DOLUNAY- (60.6/) Yeni üye, Baslangic tarihi 12.01.21, baslangic 61 Kg, Hedef 52kg
Klbk33 (53.2//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 20.01.21, baslangic 54 Kg, Hedef 49 kg
Sade_bilge (73//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 29.01.21, baslangic 73 Kg, Hedef 50 kg
Mathteacher (68//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 01.02.21, baslangic 68 Kg, Hedef 50 kg
graphicdesigner (73.1//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 18.01.21, baslangic 74.3 Kg, Hedef 63 kg


*** Izinli üyeler ***
Caroline84 (91.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki
Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (83.1) 701.Etapda izne ayrildi
bnnu (61.7/) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Mavikus_(76.7) 626. Etapda 66 kg ile izne ayrilan üye geri döndü.
Ayse_M (94.7//%) 708.Etap da 95.7 ile izne ayrildi.
Night owl (63.5/) Bildirimsiz 709. Etapda saglik iznine ayrildi
Ozlemlerhayallar (65.2) izne ayrildi 710. Etapda 1.izin hakki

*** Free Liste ***
CanTorun (79.3)
JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (62.7/)
fyznur (57.2/)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19902 19903 19904
Yorumlar
398K
Görüntüleme
6M
gezegenfeza
gezegenfeza
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
225K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X