Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın kızlar
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve hafif menülerle günü kapatın ki yarına yüzler gülsün eksileri görünce
Keyifler nasıl? Ben uyanalı 1 saat oldu daha kahvaltı yapmadım if beslenmiyorum ama saatleri uzun tutmaya çalışıyorum.
O_sevincli_ki is görüşmen olumlu sonuç verir umarım
H3RA_ ortak nasılsın iyi misin ? Kabizlik sorunu devam mi dün çok fazla geçmişi okuyamadım. Hastaneye mi gidecektin öyle bir şey aklımda kalmış sanki ?

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve hafif menülerle günü kapatın ki yarına yüzler gülsün eksileri görünce
Keyifler nasıl? Ben uyanalı 1 saat oldu daha kahvaltı yapmadım if beslenmiyorum ama saatleri uzun tutmaya çalışıyorum.
O_sevincli_ki is görüşmen olumlu sonuç verir umarım
H3RA_ ortak nasılsın iyi misin ? Kabizlik sorunu devam mi dün çok fazla geçmişi okuyamadım. Hastaneye mi gidecektin öyle bir şey aklımda kalmış sanki ?

Genişletmek için tıkla...

Günaydın sedulu

Kendi adıma çok şükür çok iyiyim canım

Akşam
San sebastian cheesecake yaptım ama yemedim

ozrengin .!.:

Günaydın sedulu

Kendi adıma çok şükür çok iyiyim canım

Genişletmek için tıkla...

Sabah enerjisi yüksek insanları seviyorum

sedulu .!.:

Sabah enerjisi yüksek insanları seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Işte o ben

Kahvaltı öncesi

3 kuru kayısı +750 ml su


Kahvaltı

1 yumurta
1 domates
7 zeytin
Su böreği
250 ml çay

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve hafif menülerle günü kapatın ki yarına yüzler gülsün eksileri görünce
Keyifler nasıl? Ben uyanalı 1 saat oldu daha kahvaltı yapmadım if beslenmiyorum ama saatleri uzun tutmaya çalışıyorum.
O_sevincli_ki is görüşmen olumlu sonuç verir umarım
H3RA_ ortak nasılsın iyi misin ? Kabizlik sorunu devam mi dün çok fazla geçmişi okuyamadım. Hastaneye mi gidecektin öyle bir şey aklımda kalmış sanki ?

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar :)
Teşekkür ederim, kısmet bakalım.
Bugün oldukça sakin takılıcam. Oturarak git gel, ayakta topuklu.. Yarına şişliklerin inmesi lazım !

Herkese gunaydin
Ac karinla 1 kuyu kayisi 1 kuru incir 500 ml su tukettim.
kahvaltimi birazdan yapicam

Günaydın kızlar
Sabah Kizimin Anne kek yapalim diye soylenmesine uyandim. Keki attik firina, simdide odalarini düzenliyecegim.
Oyuncakdan gecilmiyor
Bir yandan da oglumun dersine yardimci oluyorum.
Ben yine anca Ögle sonu gelirim tekrar

Klasik hatirlatmami yapayim
Yarin tarti günü. Hafif beslenip bol salata olsun menulerde :)
Kacamk olmasin bugun. Yarin ödül ögünü yaparsiniz
Yuruyus / adimlama disinda spor tavsiye etmiyorum bugun.

Hayirli günler kizlar

Arrietty_ .!.:

Günaydın kızlar
Sabah Kizimin Anne kek yapalim diye soylenmesine uyandim. Keki attik firina, simdide odalarini düzenliyecegim.
Oyuncakdan gecilmiyor
Bir yandan da oglumun dersine yardimci oluyorum.
Ben yine anca Ögle sonu gelirim tekrar

Klasik hatirlatmami yapayim
Yarin tarti günü. Hafif beslenip bol salata olsun menulerde :)
Kacamk olmasin bugun. Yarin ödül ögünü yaparsiniz
Yuruyus / adimlama disinda spor tavsiye etmiyorum bugun.

Hayirli günler kizlar

Genişletmek için tıkla...

kaptanim bir de olcumler vardir, yarin mi haftasonu mu?

bnnu .!.:

küçük kurabiye sporla gitmiştir eşim güzel bir gün olmuş
benim moralim bozuk bu aralar pek bir stresliyim , yediklerimi yazayım. aslında o kadar spora rağmen vermemişim gözüküyor ve bu beni çıldırtıyor işte.

sabah
1 dilim çiçek ekmek
4 dilim dil peyniri
2 dilim salam
2 tatlı kaşığı kaymak

akşam
1 tabak fırında kıymalı türlü

ara
1 bardak süt

su:1 lt (belki de bu yüzden veremiyorum)
spor: belimde ağrı var 2 gün ara verdim

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin,

stres bilmem ne hormonu salgilatiyormus o da kilo vermeyi zorlastiriyormus diyorlar, aklimda bu kadari kalmis,
rahatlamaya sakinlemeye calis, cok stresliyken bitter cikolata da yiyebilirsin, o da mutluluk hormonu salgilatir.

cicek ekmegin beyaz ekmek degilse menun gayet guzel.

ozrengin .!.:

Sabah hepsi çok güzel fakat peynir zeytin domates yeşillik ceviz ile de destekleyebilirsin


Öğle yemeğinde

Kabak sote yanına ayran ya da yoğurt
Ekmeği yememeyi denemeye ne dersin?


Akşam patates yerine

Çorba
Bakliyat
Ya da herhangi bir et türü ve salata yanına ayran ya da yoğurt

Çok daha iyi bir tercih olabilirdi

Genişletmek için tıkla...

Zeytin olabildiğince tüketmemeye çalışıyorum tuzlu diye hamilelik öncesi vücuduma tuzu olabildiğince almamaya çalışıyorum. Dün hiç iştahım yoktu saçma sapan beslendiğimi bende biliyorum diyet listem var benim ama dün sırf yemek için yedim. Önerileriniz için teşekkür ederim

Alys .!.:

kaptanim bir de olcumler vardir, yarin mi haftasonu mu?

Genişletmek için tıkla...

Canım normalde yarına ölçülerin toplanması gerekiyor ama tarti işlerinden gözden kaçabilir hafta sonu daha sakin olur

Alys .!.:

kaptanim bir de olcumler vardir, yarin mi haftasonu mu?

Genişletmek için tıkla...

Yarin canim. Cumartesi aksam en gec
1ay oldu en son. Ayda 1 anlastik :)
Bakalim ne cok inceldiniz

Günaydın herkese

Zeytur .!.:

Zeytin olabildiğince tüketmemeye çalışıyorum tuzlu diye hamilelik öncesi vücuduma tuzu olabildiğince almamaya çalışıyorum. Dün hiç iştahım yoktu saçma sapan beslendiğimi bende biliyorum diyet listem var benim ama dün sırf yemek için yedim. Önerileriniz için teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Anladım
Zeytin yemek istersen suda bekletip tuzunun gitmesini sağlayabilirsin
Kolay gelsin canım

Canım hiç tatlı birşey istemiyor, son gaz adet devam ediyor
Geçen haftaki tatlı krizleri son buldu

ozrengin .!.:

Anladım
Zeytin yemek istersen suda bekletip tuzunun gitmesini sağlayabilirsin
Kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

Abla zeytini pek aramıyom tek pizzada seviyorum ama malum yiyemiyoz çok kalori

Zeytur .!.:

Abla zeytini pek aramıyom tek pizzada seviyorum ama malum yiyemiyoz çok kalori

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman canım

dun noddle corbasi yapmistim ama noddleini cok cok az tutmusum, aciktim bugun ha ha,
ama planlamadan cok hafif bir aksam gecirmis oldum