Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Zeytur .!.:

istanbulin canım eşim kıymetli eşim
2 deli bi araya gelmemeliydik

Hedefin kaç gııı valla yoruldum seninn rekorunu gececem diye egerki daha yürüyeceksen ben oturayım artık

Genişletmek için tıkla...

Oturma devam

Zeytur .!.:

Hoşgeldiniz

Yok canım ya 41 bin yapsam ne ala dahada üstüne çıkmam

Genişletmek için tıkla...

Çıkarsın çıkarsın

Koltuga cok zor oturdum. Esim garip garip bakiyordu.
Tekrar nasil kalkacagim acaba

Menü bildirimi

Ilk ögün
Detox corbasi

Ara ögün (yuruyus öncesi)
Protein bar

Ara ögün
2 Hurma
200 ml Kefir

Son ögün
1 haslanmis yumurta ustune karabiber ve sumak
Maydonoz /yaprak bezelye / pak choylu salata
1dilim peynir, ortadan boldum
1 adet tahinli ekmek
6 adet zeytin

2 kupa yesil kahve
2 L su

Spor
1 saat yuruyus 420
19349 adim 1.935

Toplam 2.355 puan

sedulu

Olum grubuna dusmusuz Ceyhans esim kalk kalk

A arrietty sedulu ben 13bini gordugum gibi oturuyorum az kaldi.
Puan 1300 galibasi.

Alys .!.:

Olum grubuna dusmusuz Ceyhans esim kalk kalk

A arrietty sedulu ben 13bini gordugum gibi oturuyorum az kaldi.
Puan 1300 galibasi.

Genişletmek için tıkla...

Onlar kudurmus
Evet 1300 puan

Arrietty_ .!.:

Onlar kudurmus
Evet 1300 puan

Genişletmek için tıkla...

Bugune benim de bi 20 bin hedefim vardi ama ciks olmayacak.

Alys .!.:

Bugune benim de bi 20 bin hedefim vardi ama ciks olmayacak.

Genişletmek için tıkla...

Ben bittim. Okadar bittim ki koltukda uyuyacagim

Sacma bilgiler kusaginda bugune hosgeldiniz (sabahki margarin sorumdan sonra )
Cok kayfe tuketimi de kilo yapiyor diyorlar efenim, oyle duydum, A Arrietty_ kaptanim sen bilirsin isin aslini.

A Arrietty_ profil fotosu hakkinda bilgi veriniz ozel kisisel bir foto degilse lutfen

Alys .!.:

Sacma bilgiler kusaginda bugune hosgeldiniz (sabahki margarin sorumdan sonra )
Cok kayfe tuketimi de kilo yapiyor diyorlar efenim, oyle duydum, A Arrietty_ kaptanim sen bilirsin isin aslini.

Genişletmek için tıkla...

Kafeinsiz bu canim
Bunu farkli etkisi var. Metabolizmayi hizlandiriyor zayiflamaya yardimci. Kutusunda da 2 kupa dan fazla icmeyin günde yaziyor

Benim profil fotomu mu soruyorsun?

Arrietty_ .!.:

Kafeinsiz bu canim
Bunu farkli etkisi var. Metabolizmayi hizlandiriyor zayiflamaya yardimci. Kutusunda da 2 kupa dan fazla icmeyin günde yaziyor

Benim profil fotomu mu soruyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Yok genel sekersiz kahve tuketimi hakkinda ne diyorsun, sinirlandirmak mi lazim, ben gunde 3 fincan iciyorum cogusu.

Evet senin yenisi.

Alys .!.:

Yok genel sekersiz kahve tuketimi hakkinda ne diyorsun, sinirlandirmak mi lazim, ben gunde 3 fincan iciyorum cogusu.

Evet senin yenisi.

Genişletmek için tıkla...

Ben 2-3 den fazlasi icilmemeli diye biliyorum. 3 fincan iyi bence

Kore dizisi vardi moon lovers scarlet heart ryeo diye. Ordaki oyuncular in fotosu
5 sene olacak hala 2.sezon cikar diye umit eden bir fan im

Iyi aksamlar kizlar

Bugün cok verimli gecti ve kendimi acayip enerjik hissediyorum.

Aksam brüksel lahanali cok az noodle yedim. Vicdan acabi cektim makarna yedim diye. Deli gibi spor yaptim. Kendimle gurur duyuyorum.

Gelelim yaptiklarima

16168 adim 1616,8 puan
1 saat Zumba 420 puan
100 adet ip atlama 15 puan
45 dakika Leslie 315 puan
60dk tempolu yürüyüs 600 puan
Kol hareketleri 60 adet 30 puan

toplam 2996,8 puan

yaptigim kol egzersizi.

A Arrietty_ graphicdesigner


2 litre su ictim arti 2 kupa yesil cay

saat 16.30 da dükkani kapattim. ve o kadar spor yapmama ragmen acikmadim. Noodle den olsa gerek

Mathteacher27 .!.:

İsmim elif helin öğrenciyim 20 yaşındayım bekarım canlıyım 68 kiloyum 50 kilo hedefim küçüklükten beri kiloluyum pcosluyum. Ayrıca duygusal yiyiciyim. Ayna karşısında güzel durmak boydan fotoğraf çekebilmeyi sevmek ve en önemlisi pcos için zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hosegledin

Sade_Bilge .!.:

Iyi aksamlar kizlar

Bugün cok verimli gecti ve kendimi acayip enerjik hissediyorum.

Aksam brüksel lahanali cok az noodle yedim. Vicdan acabi cektim makarna yedim diye. Deli gibi spor yaptim. Kendimle gurur duyuyorum.

Gelelim yaptiklarima

16168 adim 1616,8 puan
1 saat Zumba 420 puan
100 adet ip atlama 15 puan
45 dakika Leslie 315 puan
60dk tempolu yürüyüs 600 puan
Kol hareketleri 60 adet 30 puan

toplam 2996,8 puan

yaptigim kol egzersizi.

A Arrietty_ graphicdesigner

Genişletmek için tıkla...

Hey maasallah

Benden bu kadar artik. Dahada bacaklarım gitmiyor. Dunun yorgunlugu olmasaymis yaparmisim ya yanlis zaman denk gelmis artik haftaya
A Arrietty_ sedulu E Emeeelll
24.000 adim 2400 puan
25 skuat 25 mekik 100 puan
Toplam 2500 puan

graphicdesigner .!.:

iyi akşamlar bugünler işlerim çok yoğun arkadaşlar bugün fazla bişey yapamadım.
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 peynir
salata, çay
ara: lifalif bitterli bar 1 tane + mandalina + 2 hurma + 1 ceviz
akşam: kuru fasulye + az pilav + ayran+ salata

spor: 2000 adım = 100 puan
bugün utanç tablosuyum spora ama gerçekten sabahtan şu saate kadar hala bilgisayar başındayım ve hala işlerim bitmedi...
A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Menün güzel gözüküyor. Spor az olmus ama yogunsan yapacak birsey yok

Selam kızlar
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta 30 gr manyas peyniri
Akşam
Tavuk ızgara 150 gr 2 yemek kaşığı makarna bir dilim pasta ( doğum günümü dün kutlayamadık o yüzden bugüne kaldı )
Su 3 lt
Chloe ting 30 dk 300 puan
90 dk dans 630 puan
30 dk tempolu yürüyüş 210 puan
18000 adım 1800 puan
2940 puan
A Arrietty_ H3RA_

A Arrietty_ sedulu Alys sevgili eşim beklenen misafir geldi regli oldum adım sayım istediğim gibi olmadı maalesef kusura bakma
Sabah
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
1 elma

Ara
5 kuru kayısı
1 avuç kuru yemiş

Akşam
1 tabak nohut yemeği
1 kase yoğurt
Salata

Su=2,5 litre
Spor
16140 adım =1614 puan

Gün özeti
12312adım: 1231 puan
82dk mat pilates (bittim) : 574 puan

Aşırı az yedim, gündüz canım hiç yemek istemedi. Ama aralıklı oruç yapmamış olsaydım şimdi varyaaaaa....
Çok açım

A Arrietty_ sedulu