- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 4.826
- 8.711
Hedef 58-59 ellili rakamlara ulaşmak için can atıyorum
Su miktarım evet çok az fazlasını yapamıyorum bir türlü , evden çalışıyorum oğlum görmesin beni bırakmaz diye salonda kapalıyım wc ye gitme korkusu var bende çğnkü birkaç kere o duruma düştümBaya yorucu olmus günün.
Ben okadar da kotu oldugunu dusunmuyorum.
Adim sayin cok guzel ama su baya az
Daha Pazartesi olmadi ama
Adimlar harika
Sende az icmissin suyu. Ki Bende zorlaniyorum. Ama cozum buldum.
Limon dilimi ve nane yapragi. Olmadi limon ve tarcin cubugu fayda ediyor daha cok icmeye
Masallah masallahkarb da bayaa az tutmussun. Keto usulu olmus bugun makrolara bakinca :))
Dunde vardi tuzlu kek
Neyseki spor var . Su miktarin yerlerde surunuyor
Sporların çok iyi eşimSpor zamanı 42 dakika Leslie 294 80 mekik 160 puan toplam 454 puan 10000 adım da tamambnnu
Bacaklarımda çok ağrıyor zaten. Cuma bir şok yaşamak istemiyorum. - 20 Kasım 2010
- 4.826
- 8.711
Kızlar selam
Bugün işler yoğundu hiç giremedim
Kontrol bildirimi sabitim
bugünki memüm
Sabah
2 ince dilim ekmek
4 dilim dil peyniri
3 zeytin
Ara
Nesfit ballı bademli bir avuç öylece attım ağzıma
Akşam
1 kırmızı biber dolması
1 yeşil biber dolması
su:1 lt
Spor: yarım saat yürüyüş 20 dk sı koşu 300 puan
A Arrietty_ @_Vera_ S sadece_ben
Bugün işler yoğundu hiç giremedim
Kontrol bildirimi sabitim
bugünki memüm
Sabah
2 ince dilim ekmek
4 dilim dil peyniri
3 zeytin
Ara
Nesfit ballı bademli bir avuç öylece attım ağzıma
Akşam
1 kırmızı biber dolması
1 yeşil biber dolması
su:1 lt
Spor: yarım saat yürüyüş 20 dk sı koşu 300 puan
A Arrietty_ @_Vera_ S sadece_ben
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Sabah
1dilim kaşar peynir
1 t.bugdayı ekmek
1 yumurta
Şekersiz çay
Öğlen
Yumurtalı patates
1 t.bugdayı ekmek
1 su bardagı ayran
Akşam
4 y.k Yeşil fasülye
2 y.k yoğurt
2.5 litre su ve 1 litre dukan birası içildi
Spor
30 dk chloe ting: 300p
50 ip atlama: 7p
50 squat: 100p
34.575 adım: 3457p
Toplam 3.864 puan
Yarın 6bin adım 50dk chloe yaparım artıkın
A Arrietty_
sedulu 
istanbulin
1dilim kaşar peynir
1 t.bugdayı ekmek
1 yumurta
Şekersiz çay
Öğlen
Yumurtalı patates
1 t.bugdayı ekmek
1 su bardagı ayran
Akşam
4 y.k Yeşil fasülye
2 y.k yoğurt
2.5 litre su ve 1 litre dukan birası içildi
Spor
30 dk chloe ting: 300p
50 ip atlama: 7p
50 squat: 100p
34.575 adım: 3457p
Toplam 3.864 puan
Yarın 6bin adım 50dk chloe yaparım artıkın
A Arrietty_
sedulu istanbulinEklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Sabah ki tartimi skti canini?
Zorunluluk yok. Yapan kendi icin yapiyor. Sen suan senin icin dinlenmek en iyisi diyor isen oyle yap canim.
Bende herhal yarin full dinlencem. Ust bacagim agriyor kslar sis hala.
Uzme kendini, wc sorununda var.
Su yesil kahveyi mi denesen birde? Magnezyum kullandin mi, sordum mu?
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Az evvel yine çıktım 68 olucam neredeyse.
Yeşil kahveyi senden duyunca araştırayım nette dedim. Zaten kahve seviyorum hiç değilse daha sağlıklısı olsun. Magnezyum hiç kullanmadım. Hangi özelliği için önerdin?
- 5 Mart 2008
- 253
- 1.359
İyi geceler hanımlar. Bugünüm şöyleydi:
12:00
Yulaf tostu(4 yk yulaf, 1 yumurta
, 1 kasik yogurt, bir kac dilim kaşar
, çeyrek domates
)
Yarım hıyar17:00
3 kepçe tavuk çorbası
Brokoli haşlama + yoğurt
3 tane ceviz19.30
4 kaşık kıymalı taze fasülye
3 çatal pirinç pilavı🌶Biraz turşu
Su:
1 lt dukan birası
1 litre suSpor:
Plank 1 dk: 10
Pilates 10 dk: 70
Leslie 37 dk: 259Adım 10989: 1098 
Toplam: 1437 puanA Arrietty_
sedulu @_Vera_ D -DOLUNAY-
Eklentiler
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.371
- 24
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Az evvel yine çıktım 68 olucam neredeyse.
Burda ki yazi cok guzel bilgiler vermis yesil kahve ile
Magnezyum eksikligi kabiz sebebi olabilir. Magnezyum diskiyi yumusatiyor. Ay daha kibar nasil yazarim diye dusundum.
Böbrek sorunu olanlar kullanmamali
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
HarikasinBugünlük sporun basen ve kol egzersizini yaptım
Yarin menu listesine bekliyorum.
Katilim formunu doldurdun mu acaba? Belki ben gozden kacirdim
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Birazdan mesajları yazcam dinlenmem lazm
ama senin için paylasiyimadımları 
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
O son 1 dkyida degerlendirseydin ya. CilginBirazdan mesajları yazcam dinlenmem lazm
Eki Görüntüle 2774389 Eki Görüntüle 2774389
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Wuuuhuuuuuu
süpersin dahada bu rekoru geçemem artık 
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
En kısa zamanda geçeceğine eminim canımWuuuhuuuuuu
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Kac saat yürüdün soyle nolur. Merak ettimEn kısa zamanda geçeceğine eminim canım
yemedin icemedin yürüdün mu. Hii? Itiraf et hadi. Yatcam zaten 
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Kaptan A Arrietty_ bidaha asla bizi eş yapmıcak 
istanbulin
Kaptanım ya bugün ne geldi aklıma arada bi 2 li değilde gruplaramı ayrılsak 1.grup 2 grup 3.grup diye yapsak dahamı rekabetli olur acaba her grubun bi lideri olsa çokmu işler karışır bi geldi aklıma paylaşmak istedim
istanbulin Kaptanım ya bugün ne geldi aklıma arada bi 2 li değilde gruplaramı ayrılsak 1.grup 2 grup 3.grup diye yapsak dahamı rekabetli olur acaba her grubun bi lideri olsa çokmu işler karışır bi geldi aklıma paylaşmak istedim
